Опублікував Гергелі Ноемі 20 грудня 2018 року
Чи не можете ви встояти перед багатьма смаколиками? Вас уже турбує, скільки зайвих кілограмів ви збираєтеся закрити канікули? Прочитайте поради нижче, і гарантовано не схуднення стане вашим новорічним рішенням.
Різдво - це період святкових бенкетів, смачної їжі, сімейних посиденьок. У цьому випадку на перший план виходять традиційні, угорські, жирніші, пікантніші страви, і звичайно ж вишуканіші тістечка. Різдво - це не період схуднення, під час дієти вам не доведеться відмовлятися від лоскоту продуктів, але вам слід скористатися деякою порадою, щоб випливати у відпустку без значного зайвого кілограма.
Ми їмо один раз - з ранку до вечора
Під час канікул ми зазвичай починаємо дегустацію вранці, яку просто припиняємо ввечері. Обов’язково дотримуйтесь їжі 4-5 разів на день і завжди їжте невеликими порціями. Все можна скуштувати, оскільки ви можете суперечити членам своєї родини, коли пропонують смачнішу їжу. Однак робіть все в міру, уникайте великих доз, так ви зможете уникнути значного збільшення ваги та відчуття ситості та нездужання, спричинених переїданням.
Сила фруктів
Фрукти будуть вам дуже корисні під час свят. Яблука, апельсини, мандарини, ківі або навіть гранати - ідеальний вибір на десять годин. Завдяки вмісту клітковини вони благотворно впливають на ваше травлення, викликають невелике відчуття ситості, що буде вам дуже корисно, щоб уникнути переїдання.
Сімейні розмови зазвичай відбуваються за столом, з їжею, тим самим піддаючи вас постійним спокусам. Ось чому варто планувати більш активну програму щодня. Будь то ситна прогулянка на свіжому повітрі, катання на ковзанах з родиною або просто невеличка гімнастика, біг, тренування, які, крім того, що допоможуть вам підтримувати свою вагу, подарують вам трохи розслаблення у святковій суєті.
Якщо вам потрібна додаткова інформація та допомога у розробці дієти, натисніть тут і відвідайте мої контактні дані.