За допомогою нашого калькулятора заощаджень ви можете підрахувати, скільки грошей ви можете заощадити. Негайне або поступове припинення?
Якщо ви хочете кинути палити на ніч або поступово, якщо ви оберете правильний для себе метод, ви зможете досягти успіху! Нижче ви знайдете плюси і мінуси кожного методу Як кинути палити Киньте аргументи Якщо ви вирішите повністю кинути, швидше ви відчуєте позитивні зміни в здоров’ї.
Вже через 20 хвилин після останньої сигарети кров'яний тиск і пульс нормалізуються. Протягом 72 годин вам буде легше дихати та бути енергійнішими, і тоді кровообіг покращиться протягом тижня.
Якщо ви вирішите взагалі не запалювати, ви можете викинути всю свою атрибутику для паління. Позбудьтеся всіх попільничок та запальничок.
Тож, сподіваємось, ви навіть не будете думати про куріння, але якщо ви це зробите, це все одно менше про те, як кинути палити зі спокусою. Якщо ви раптом відпустили сигарету, вам не доведеться відмовлятися від нікотину на ніч.
Пам’ятайте: залежність спричиняється нікотином, тоді як тютюн у сигаретах несе більший ризик для здоров’я. Продукти замісної нікотинової терапії, наприклад, жувальні гумки та пластирі, доставляють контрольовану кількість нікотину в організм, одночасно усуваючи ризики, пов'язані з тютюном. Дослідження показують, що курці, які застосовують нікотинову замісну терапію, частіше кидають, ніж ті, хто покладається виключно на свою силу волі.
Мінуси від куріння Як кинути палити Зменшення кількості хороших методів кинути - якщо ви в кінцевому підсумку кинули.
Однак легко може трапитися так, що після досягнення зменшення, наприклад, якщо у вас є лише дві нитки на день, задоволені результатом і ніколи не звикаєте до цього повністю. Таким чином, ви можете поступово відмовитися від нікотину, не перериваючи процес припинення.
Повільне, поступове припинення також означає, що ви продовжуєте певною мірою шкодити своєму здоров’ю та зовнішньому вигляду і продовжуєте витрачати частину свого доходу на сигарети.
Переконайтеся, що процес не зупинився: поставте собі за мету подальше зменшення кількості викурених сигарет щотижня. Продукти замісної нікотинової терапії полегшують цей процес.
Якщо ви хочете зменшити дозу сигарет або кинути палити, ви можете скористатися функцією "Знайди рішення для вас", щоб знайти правильний для себе товар.