Літо - ідеальний час для показу хороших результатів, досягнутих протягом року. Але якщо ви ще не досягли плоского живота, дієта на основі цих продуктів разом із щоденними вправами може допомогти вам знайти бажану мету.
1. - Яблуко: одна з найкорисніших продуктів, яку ви можете споживати. Кожне яблуко містить пектин, природний жиросжигатель. До того ж, з низьким вмістом цукру та калорій, його споживання збільшує в нашому тілі піруват кальцію - речовини, яка пришвидшує наш метаболізм, наповнює нас енергією та живить наші клітини.
2.- Риба: сприяє прискоренню метаболізму та зменшенню тяги. Риба, така як лосось або тунець, які містять омега-3 жирні кислоти, збільшать втрату ваги та спалювання жиру. Також лосось підтримує гормон стресу? Кортизол? і адреналін на відповідних рівнях для людського організму.
3. - Зелений чай: потужний антиоксидант, ідеально підходить для зменшення відчуття набряку та запалення. Питний чай використовується для схуднення, особливо жиру на животі. Допомагає нормальному функціонуванню печінки і є дуже хорошим союзником травлення.
4. - Горіхи: з високим вмістом жиру, але споживання в помірних кількостях може допомогти досягти втрати ваги. Горіхи - хороший спосіб їсти корисні жири. Крім того, арахіс, фісташки або мигдаль багаті білком і клітковиною, елементами, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та мінімізувати тягу.
5. - Йогурт: бактерії йогурту є пробіотиками та допомагають регулювати травлення та покращувати стан травного тракту. Здорова їжа, яку можна використовувати для контролю тяги.
6. - Червоні фрукти: з низьким вмістом цукру та високим вмістом антиоксидантів. Деякі, як чорниця, допомагають поліпшити травний процес, стабілізують рівень цукру в крові, зменшують здуття живота і виробляють тонізовані абс.
7. - Артишок: їжа для виснаження з великими протизапальними та сечогінними властивостями. Вони пропонують захист печінки, а також відновлення при захворюваннях печінки, таких як цироз або гепатит.
8. - Огірки: вони містять кверцетин, антиоксидант флавоноїд, який зменшує запалення. Крім того, його протизапальні властивості поширюються на кишечник і корисні для очей.
9. - Папайя: фрукти, що містять фермент, що містить папаїн, корисний для травлення. Володіючи протизапальними властивостями та високим вмістом клітковини, він сприяє роботі кишкового тракту. Маючи великі лікарські переваги, він допомагає контролювати рівень глюкози та холестерину в крові, захищаючи від раку товстої кишки та деяких серцево-судинних захворювань.
10. - Соя: сільськогосподарський продукт з найвищою біологічною цінністю, дуже хороше джерело білка, клітковини та антиоксидантів. Багатий вітамінами та мінералами допомагає контролювати рівень холестерину.