вправ

Не можете встигнути? Не звертай уваги! За допомогою цих зручних трюків ви будете залишатися у формі навіть без регулярних вправ!

Щоб отримати фігуру мрії, потрібні місяці, іноді навіть роки справжньої важкої праці. А потім настає момент, коли у вас просто немає часу, і ви можете працювати знову. Або ви просто дізнаєтесь, як пройти через своє тіло.

Тренування та формування ідеальної фігури - це довгостроковий шлях. Тут немає правила, що ви займаєтесь спортом і харчуєтесь здорово лише тоді, коли це вам підходить. Однак ми часто є маленькими майстрами, щоб контролювати свій час, і іноді нам просто доводиться пристосовуватися до ситуації, яка є. Ми не можемо відкласти багато обов’язків, і коли їх купується більше, нам є що робити, щоб не втомитися, а ще не пробігти кілька кілометрів до бігової доріжки. Все-таки це не означає, що вам доведеться попрощатися зі своїм характером і зразковими звичками. Все, що вам потрібно знати, - це як вижити в кризовому режимі.

1. МІСЦЕ НА ЧИСТОЇ ВОДІ

Пити дуже важливо. І хоча фруктові соки приємні, бажано замінити їх чистою водою, щоб підтримувати форму. Ідеально випити склянку води вранці, на сніданок.