Як ви формуєте здорові харчові звички у своїх дітей? Поділіться з нами та іншими матерями порадами, як з раннього віку навчати свою дитину здоровому та різноманітному харчуванню.
Що ж, нам зараз важко з їжею, і я щаслива, коли мій малюк хоча б щось їсть. Але я думаю, що харчові звички у дітей можна створити особливо на гарному прикладі батьків. Якщо батьки не їдять фрукти та овочі, вони також не можуть цього очікувати від своїх дітей. Зараз я роблю це, готуючи овочі на обід для нас обох. Вчора у нас був гарбуз для випічки з яйцем та гарбузовий суп. Інший раз у нас є овочевий суп з варениками. І тому я намагаюся це змінити.
Джем Я їм фрукти та овочі за квант, а мій чоловік за все. Але мм також любить класичну кухню, і вони не схвалювали нічого, що пахне здоров’ям, крім рубаного гарніру та фруктів для свинцю. І діти вклоняться йому швидше, незважаючи на приклад з дому. Тож це теж не так. Тож я з’ясовую, як їх мотивувати. Зараз, наприклад, вони взяли на озброєння коз із сухофруктів. Я також вітаю кілька порад.
Я намагаюся "потроху з кожного куточка" 🙂. Ми теж були дітьми, і ми вважали за краще мати усіх, як це називається "нісенітниця", будь то солодкі чи солоні. Я ні в чому не відмовляю синові (6 років), і те ж саме роблю з дочкою. Я готую домашню їжу, використовую напр. для випікання борошна грубого помелу, висівок тощо. В якості маскараду я запропоную фруктово-овочеву тарілку, але шоколаду теж не уникну. Її потрібно поєднувати і не тільки «здорову», на ній ніхто не виріс. 😀 😀 😀
Нуз . лише на власному прикладі, але знову ж таки, не змушуючи дієту їсти, і особливо не з тим фактом, що вона здорова.
Нам мало відмовляли від брокколі в цілому. Я йому не дав, а лише нам. І сталося диво, він сам поставив під сумнів, з’їв і захотів ще раз. Вона їсть зараз. Не багато, вона відмовляється, але їсть.
Дочка якось не любить фрукти. Тож я не змушую, я це з’їдаю, вона іноді дає. Якщо вона спить хоча б кілька штук, я радий і вірю, що, не змушуючи її, а на власному прикладі, вона додасть фрукти як такі на смак.
Інакше, наприклад, влітку дітей набивали полуницею, посипаною ксилітом, на канікулах мали трохи пармезану та папалі на сирій моркві.
Іноді варто запитати себе салат-сирий-лід. тож якщо він захоче, то отримає.
У той же час, як бабуся, вони їли все на змішаному харчуванні (тобто їсти їй доводилося яблука, крім яблук, томі не вміє смакувати)
Шановні мами. Як зазначалося в коментарях під час дискусії в попередній темі щодо запобігання ожирінню, харчові звички справді в руках батьків. Діти не вибирають їжу самостійно (я маю на увазі вік немовлят і дітей раннього віку), це залежить лише від нас, як ми до неї підходимо і як ми наслідуємо власний приклад. Багато разів я зустрічався в кареті швидкої допомоги з відповіддю мамі: "але він хоче лише печива, він хоче лише картоплі, тільки це, тільки те". але хтось повинен дати дієту "це", вони самі її не вибирають. Звичайно, деяким дітям подобається печиво, картопля фрі чи смажена риба, але коли батьки їх їдять, у дітей, мабуть, немає іншого варіанту. звичайно, такий досвід був у випадку з ожирілими дітьми, і, на жаль, їх було досить, я вже згадував. Правильний підхід - це точно не примушувати дітей ні до чого, зачекайте, поки я сам їх заберу, вони спробують. дітям цікаво, і я хочу скуштувати те, що є у моїх батьків. Якщо батьки їдять здорову і смачну їжу, дитина поступово її дотримується. Звичайно, якщо дієта грішить тут і там, її не потрібно приймати трагічно відразу, звичайно, коли він отримає шматочок шоколаду або якусь менш здорову їжу, він не буде ожиріти відразу 🙂