Люди, які худі або ніколи не мали зайвої ваги, часом не беруть до уваги, наскільки важкій людині, яка страждає ожирінням, скласти план схуднення. І це те, що занадто довго люди з ожирінням страждали на всілякі проблеми, які призвели їх до того моменту, починаючи від дезінформації та шкідливих звичок, закінчуючи депресією та проблемами зі здоров’ям. Ось чому сьогодні у FitNatura ми ставимось на ваше місце і допоможемо вам почати худнути.

Сила волі та постійна мотивація

Знайдіть своє джерело натхнення. Вам потрібна дуже потужна причина для схуднення, яка залишається у вашій свідомості протягом усього процесу, поки ви не досягнете своєї мети. Загалом, причини пов’язані не з досягненням вражаючої фігури, а в чомусь більш особистому.

Деякі мотиваційні приклади реальних випадків - це, наприклад, страх перед смертю молодих людей, які страждають ожирінням, як правило, мають вищий рівень смертності, вони майже ніколи не перевищують 50 або 60 років. Інші сприймають схуднення як спосіб повернутися до колишніх. Інші роблять це для своїх дітей. Але якою б не була ваша причина, будьте міцними і не втрачайте цього з виду.

худнути

План схуднення не повинен бути для вас неприємним

Це правда, що вам доведеться звикати до нових звичок і дисциплін у своїй щоденній рутині, але це не означає, що ваше життя перетвориться на пекло.

REAL FOOD дозволяє готувати смачні та корисні страви, які допоможуть вам схуднути. Навіть якщо ви не можете їсти шкідливу їжу, ваше задоволення від їжі не постраждає. Звичайно, вам доведеться зменшувати порції, але якщо ви будете робити це поступово, ви будете почуватись потроху.

А коли справа стосується фізичних вправ, є тисячі видів діяльності, з яких ви можете вибрати. Якщо вам не подобається відвідувати тренажерний зал, ви можете займатися вдома, якщо вам не подобаються присідання, то можете займатися йогою, якщо ви не любите спорт, можете займатися танцями. Головне, що день у день ви тренуєтеся з позитивним розумом.

Не дозволяйте собі маніпулювати іншими ожирілими

Дедалі більше людей з ожирінням виявляються, ніж замість того, щоб починати план схуднення; вони надягають маску гордості і кажуть людям, що приймають себе такими, якими вони є, і що світ повинен їх так любити.

У глибині душі ми знаємо, що для досягнення точки захворюваності на ожиріння ця людина має багато проблем із собою і, ймовірно, має проблеми з впевненістю та депресією. Є люди, які будуть любити вас, як би ви не були, але насправді важливо те, щоб ти почував себе комфортно.

Встаньте перед дзеркалом і подивіться на себе оголеним, подивіться в очі і поговоріть зі своїм справжнім я. Запитайте себе, що ви хочете для себе. Це дуже важко. Але, Справа не лише в жирі, це в ЗДОРОВ’І. Цей жир впливає на всі ваші органи, у вас є проблеми з диханням, вам важко рухатися, ви постійно відчуваєте втому, ваше серце і кістки працюють важче, ніж можуть, ваш мозок насичений, ваші легені стиснуті, ваша печінка атрофована, і ваша травна система ось-ось вибухне. Чи варто так жити?

Один крок за один раз

Як і алкоголіки, вам слід змінювати своє життя один раз за раз. Не дивіться занадто далеко в майбутнє, ми всі хочемо досягти своїх цілей ЗАРАЗ, але це не так просто. Постійність - це те, що принесе нам перемогу.

Зверніться до фахівця

Шукати всю допомогу, яку ви можете, важливо для досягнення успіху - від своєї родини чи людей, які живуть з вами, до ваших друзів чи колег. Але найголовніше - це мати спеціаліста, який допоможе вам створити реалістичний та персоніфікований довгостроковий план, який контролює та оцінює ваш прогрес.

Якщо у вас нікого немає, ви завжди можете розраховувати на нас. Завітайте до нас у нашу клініку для схуднення в Мадриді та отримайте першу безкоштовну консультацію.