Лектор: Бейкі Даніель

Створено: 20 липня 2012 11:35

Змінено: 6 вересня 2012 р. 10:14

У нашій країні спортивна психологія досі є відносно невідомою наукою, хоча розумова підготовка зовнішніх спортсменів може бути величезною підмогою в боротьбі за золоту медаль. Ми поспілкувались із Данні Бакі, спортивним психологом.

З чим займається спортивна психологія? Чому комусь важливо «подбати» і про душу спортсменів?

Завдання психології спорту - поставити знання з психологічних досліджень та інструменти прикладної психології на службу спорту. Конкурентні ситуації та вимірювання є джерелом стресу для всіх, навіть фізично незначним. Подумайте лише: що ми відчуваємо, якщо, наприклад, кладемо квіти в горщики для задоволення, на невизначений час? І що могло б статися, якби ми створили конкуренцію з тієї самої діяльності і нам довелося доставити певну кількість квітів протягом певного періоду часу? Відображається стрес, тиск і напруга з боку конкурентної ситуації. Наскільки «робота» спортсмена повинна бути добре вихованою, його поведінка та реакції не є винятком для психологічних явищ.

Як психологія може сприяти підвищенню продуктивності?

В даний час психологія не є повною мірою використаною галуззю (особливо серед угорських спортсменів та тренерів). Ефект від підвищення продуктивності можна отримати шляхом виховання у спортсмена самосвідомості та методичності, викладання свідомої підготовки та мислення, орієнтованого на рішення. Він передає в руки спортсмену метод та інструмент для того, щоб протистояти ударам та несподіваним ситуаціям під час змагань, він здатний зосередити увагу. Інші переваги включають мотивацію виконання, підтримку рішучості, наполегливості та збільшення сили волі.

homepathy

Чи повинен спортсмен бути готовим до перемоги? Або це мета підготовки пережити невдачу?

У всіх випадках спортсмен повинен бути готовим до перемоги. Ви повинні вірити в успіх. Спортсмен, який вірить у себе, впевнений, що може перемогти, має набагато більше шансів стати на подіум в кінці змагань, ніж той, хто не знає себе. Уявіть собі переможця. Підготовка до невдач і думка про негативний результат зазвичай не приносять хороших результатів. Негативна думка "вводить" поведінку і зазвичай закінчується невдачею. Спортсмен не повинен бути готовим до поразки, але його слід навчити мати справу з ним, якщо це сталося. Це суттєва різниця.

Наскільки духовна підготовка належить до навчання?

В ідеалі розумова підготовка повинна бути такою ж регулярною, як і фізична підготовка. Як і наше тіло, нам потрібно тренувати нашу душу в хорошій формі, коли йдеться про тестування. Уявіть, що робити фізичні вправи 3-4 рази на тиждень буде набагато легше впоратися у фізично важкій ситуації, ніж людині, яка ніколи не докладає зусиль. Наша душа працює подібним чином. Якщо ми впораємося з цим, підготуємось до складних ситуацій, ми в цей момент зреагуємо краще, ніж якби нас раптом ситуація вразила.

Хтось може бути настільки обтяжений успіхом (або навіть невдачею), що згодом не зможе змагатися.?

Як успіх, так і невдача можуть спричинити духовний стрес. Після великої перемоги, після успіху в душах спортсменів може створюватися відчуття порожнечі та вакууму, оскільки в момент перемоги вони раптово досягають сталі, в той же час сенс їхньої роботи поки що припиняється. Незабаром після святкування спортсмен повинен знайти нову мету, щоб мати можливість продовжувати працювати. Невдача, навпаки, зазвичай призводить до розчарування, негативного емоційного стану і, можливо, навіть до гніву від цього виду спорту. Важливо якомога швидше вийти з такої точки. Подібно до успіху в обробці, це можливо шляхом вибору нових цілей, які підтримують мотивацію та допомагають рухатися вперед.

Що можна зробити проти надзвичайного стресу великих змагань та Олімпійських ігор? Разом з тисячами людей в Олімпійському селі - часто суперників також зустрічають щодня - камера стежить за кожним кроком, і ми можемо навіть перерахувати.

Як психолог може допомогти з реабілітацією після втирання?

Для спортсменів на свіжому повітрі скрабінг є серйозною кризою. Нещасний випадок, не лише фізичний, але й психічний, може мати серйозні наслідки, внаслідок чого підготовка ускладнюється. Роль психолога в процесі складання та реабілітації полягає у вирішенні страхів і турбот спортсмена. З іншого боку, це повинно допомогти переробити негативні психологічні наслідки кризової ситуації. Важливо, щоб після тренування спортсмен наважився знову навантажити себе зі 100-відсотковою безпекою і не залишав у ньому «колоска», тобто Ви повинні переробити втрати, спричинені витоком.

Чи потрібна спортсмену психологічна допомога для відставки від спорту?

Відставка від спортивної кар'єри - це величезна зміна для спортсменів. Можливо, духовний процес найкраще порівнювати з виходом на пенсію. Після складного рішення спортсмен також повинен зіткнутися зі зміною свого способу життя. Регулярне навчання, замість того, щоб готуватися, ви повинні знайти своє заняття та інше заняття. Він також повинен зіткнутися з "посередністю". Тій, хто роками був знаменитою зіркою, і в очах людей, важко буде терпіти, якщо раптом вийде з-під уваги. Це може бути ще складніше, якщо комусь доведеться зупинити спорт силою (наприклад, стирання, вилучення фінансової підтримки). У таких випадках для людей характерний зовсім інший стан душі, наприклад, коли вони свідомо поступово готуються до завершення своєї кар’єри.