Зміни, що відбуваються в організмі жінки близько п'ятдесяти років, не можна захищати. Це природний кінець її фертильного життя, менопаузи, яка, крім того, що призводить із собою низку не лише фізичних, але й психічних проблем, може позбутися глікемії у діабетиків.
Багато жінок сприймають п’ятдесяті роки як переломний момент, коли все змінюється, вони набагато більше уваги приділяють ознакам старіння, менопауза наступає з нестерпними симптомами, статеве життя послаблюється, чуються проблеми зі здоров’ям, зростає ризик серцево-судинних захворювань . Можливо, ви одна з дам, які відчувають подібні почуття, але знайте, що навіть із наступаючими змінами життя не закінчується, і те, що викликає у вас проблеми, все одно можна вирішити. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, худніть, харчуйтеся здорово і регулярно займайтеся спортом. А тим з вас, у кого менопауза далеко попереду і ви не хотіли б пережити її настання, задумайтеся про зміну способу життя, починати найкраще близько сорока.
Постійна зупинка
Кожен з вас, безумовно, знає, що яєчники фертильної жінки регулярно утворюють фолікули, які виробляють циклічний естроген і таким чином підтримують менструальний цикл і здатність до зачаття. Коли фолікулярна активність припиниться, менструація закінчиться назавжди, що ми називаємо менопаузою. Однак згасання фертильної функції відбувається поступово, і ми називаємо цю фазу менопаузою. "Це період соматичних, психологічних та ендокринних змін. Саме зважаючи на те, що менопауза виникає у європейських жінок у віці від 45 до 55 років, і саме тоді їм загрожує серцево-судинна патологія ", - вказує гінеколог MUDr. Радміла Сладічекова.
Третина життя
Чи знали ви, що в 1900 році жінки прожили близько 50 років? У 2000 році тривалість життя була розрахована на 82 роки. Це означає, що ви переживете в менопаузі, тобто при дефіциті естрогену, приблизно третину свого життя. "Хоча тривалість життя жінки збільшилася, вік настання менопаузи не змінюється", - каже гінеколог. Однак ви можете частково відстрочити її прибуття, але, на жаль, також наблизити це. На нього впливають минулі захворювання, стан харчування, спосіб життя, стресова зайнятість, куріння, гінекологічна хірургія, променева терапія або хіміотерапія.
Припливи, пошкодження слизових оболонок
Симптоми менопаузи дуже різноманітні і їх можна розділити на часові розділи:
● Гострий клімактеричний синдром впливає, згідно з MUDr. Р. Сладічекова майже кожна жінка. "Це найнеприємніший час для неї, оскільки це впливає на її соціальне життя". Багато з вас відчуватимуть припливи вдень і вночі, нудоту, серцебиття, головні болі, дратівливість, нервозність, депресію, нездатність зосередитися, що може вплинути на ваш стан. робота. Однак, незважаючи на те, що ваші труднощі незручні, а часом і нестерпні, вони найменше впливають на ваше здоров’я і з часом вщухнуть без лікування.
● Хоча у вас більше не буде припливів або серцебиття під час виникнення синдрому дефіциту органічного естрогену, існують інші проблеми зі здоров’ям, які виникають внаслідок дефіциту естрогену. Оскільки рецептори естрогену розташовані майже по всьому тілу, різні тканини, як правило, уражаються, і кожен з вас сприймає це по-різному. "Жінки найчастіше скаржаться на пошкодження слизових оболонок піхви, сечового міхура, які сприймають біль, а також уретри, ока, ротової порожнини, травного тракту, пошкодження шкіри, нігтів і волосся", - описує MUDr. Сладічекова. Зниження вторинних статевих ознак, волосся, також характерно для цього періоду. "Така жінка не може займатися сексом, бо це для неї дуже боляче. Вона також скаржиться на невідкладне нетримання сечі ".
● З 10 до 15 років ви перейдете до метаболічного синдрому дефіциту естрогену, який привертає увагу до себе головним чином порушенням кісткового, вуглеводного та жирового обміну. Тому у вас підвищений ризик інсультів, інфаркту міокарда або переломів шийки стегна. "Через збільшення віку жінок менопауза та пов'язаний з нею дефіцит естрогену є фактором ризику для здорового та якісного життя жінки, яка старіє", - зазначає гінеколог.
Естроген як захисник
Якщо ваше тіло все ще виробляє естроген, це ваш захисник. Він запобігає накопиченню ліпідів, окисному перетворенню поганого холестерину ЛПНЩ, збільшенню м’язових клітин і утворенню атеросклеротичного нальоту, збільшує артеріальний об’єм серця, знижує систолічний тиск і зберігає дилатаційну реакцію судин. Без естрогену під час менопаузи він раптом не має чим захистити вас, і з’являються вже згадані симптоми. Однак на них також впливають фактори, на які ви можете вплинути, такі як підвищення рівня ЛПНЩ і зниження рівня холестерину ЛПВЩ, підвищення рівня тригліцеридів, діабет, високий кров'яний тиск, ожиріння або тромбофілія. "Це фактори, на які ми могли б вплинути, якщо б жили здорово", - радить MUDr. Сладічекова.
Таблетки, гель, спрей, пластирі
Проблеми, пов’язані з дефіцитом естрогену, можна вирішити за допомогою замісної гормональної терапії, яку ваш гінеколог призначить лише після ретельного анамнезу та обстеження. Якщо ви перебуваєте лише на початку менопаузи і хочете продовжити період, який ви психічно налаштовані з пубертатного періоду, ви можете отримати комбіноване послідовне лікування. "Після 55 років рекомендується змінити це лікування на безперервне, яке більше не спричиняє менструації", - говорить MUDr. Сладічекова. Якщо ви зацікавлені, ваш лікар призначить комбіноване лікування з різними дозами естрогенів та гестагенів. Для тих з вас, хто залишився без матки після гінекологічних операцій, призначене лікування естрогеном у формі таблеток, гелю, назального спрею або пластирів. Місцеве лікування естрогенами у вигляді кремів та таблеток допоможе вам усунути труднощі у другій фазі менопаузи.
Коливальний діабет
Однак гінеколог не повинен бути єдиним лікарем, якого вам слід відвідати. Якщо ви діабетик, дуже важливо, щоб у вас також був діабетолог. "Як гінеколог, я контролюю гінекологічні проблеми, фактори ризику замісної гормональної терапії для жінок, хворих на цукровий діабет, і водночас спілкуюся з діабетологом. Обоє фахівців повинні контролювати діабетика, оскільки в той час, коли рівень жіночих статевих гормонів змінюється, діабет має тенденцію до коливань. Мені завжди доводиться домовлятися з діабетологом про те, який вид гормонального лікування для неї підійде ", - зазначає MUDr. Сладічекова. Стабілізація жіночих гормонів безумовно впливає на стабілізацію цукру в крові.
Це не викликає рак
Ви чули, що гормональне лікування збільшує ризик раку молочної залози? Це помилка. На думку гінеколога, правильно вказане лікування у співпраці з іншими фахівцями, такими як кардіолог або діабетолог, є для вас корисним. "Існує мінімальний ризик захворювання жінок на рак молочної залози. Доведено, що гормональне лікування лише посилює та прискорює появу раку, але не спричиняє його. "Однак тривале вживання гормональних препаратів збільшує ризик серцевого нападу, інсульту, тромбозу, емболії, особливо якщо застосовувати після 65 років. років. Тому ви повинні використовувати його, щоб якомога швидше перевірити наявність симптомів.
Смертність зростає
63% жінок у менопаузі помирають від серцевих захворювань і 29% від раку. Ці цифри повинні насторожувати вас і усвідомлювати, що відвідування профілактичних оглядів для вас життєво важливо. Причиною збільшення смертності є той факт, що після закінчення тимчасового захисту від естрогену серцево-судинні захворювання у жінок починають проявлятися в середньому на 10 років пізніше, ніж у чоловіків. У Словаччині в 16 разів більше жінок помирає від цих хвороб, ніж від, на перший погляд, жіночої хвороби раку молочної залози. "Роль жінок у постменопаузі в суспільстві абсолютно незамінна. Окрім роботи, вони піклуються про своє вторинне потомство. Щоб керувати усім цим, вони повинні бути здоровими ", - наголошує доктор. MUDr. Єва Гонсалвесова, доктор технічних наук, з Національного інституту серцево-судинних захворювань.
Серцево-судинні захворювання є вбивцею номер 1 усіх хвороб. Щорічно в Європі помирає понад 4 мільйони людей, і більше половини з них - жінки.
Найпоширеніші серцево-судинні захворювання:
● ішемічна ішемічна хвороба серця
● раптові удари
● ішемічна хвороба нижніх кінцівок
Жінки у невигідному положенні
Док. Е. Гонсалвесова зазначає, що останнім часом у Словаччині зростає захворюваність. Найбільш госпіталізовані люди з високим кров’яним тиском та інфарктом міокарда. Через те, що дегенеративні захворювання судинної стінки проявляються в організмі жінки інакше, ніж у чоловіків, жінка залишається у невигідному становищі. Коли у нього серцевий напад, він довше чекає професійної гострої допомоги, і розпізнавання діагнозу займає більше часу. Швидше, після інфаркту він отримує ліки, що зменшують смертність. 38% жінок та 25% чоловіків помирають у перший рік після першого гострого інфаркту. Жінки вмирають удвічі частіше в перші тижні. "Жінки набагато частіше хворіють на серцево-судинні захворювання, але коли мова заходить про дослідження, вони представлені лише у 24% з них. Тоді ми знаємо, як лікувати переважно чоловіків ".
Як можна запобігти серцево-судинним захворюванням? Кардіолог радить:
● досягти холестерину менше 5 ммоль/л,
● Вправляйте не менше 30 хвилин на день, досить прогулянки,
● систолічний артеріальний тиск повинен бути менше 140 мг рт.ст., оптимальним є 120 мкг,
● діастолічний артеріальний тиск не повинен перевищувати 90 мг рт. Ст., Оптимальне значення - 80 мкг.
Уповільнений обмін речовин
Зміни рівня жиру в крові, високий рівень холестерину, надмірна вага та ожиріння є факторами високого ризику не тільки для серцево-судинних захворювань, а й для розвитку діабету та метаболічного синдрому. Окрім фізичних вправ, зміна харчових звичок також допоможе вам досягти оптимальних значень. "Приблизно в менопаузі споживання енергії потрібно зменшити, оскільки обмін речовин сповільнюється. Важливо не тільки те, що ми їмо, але і те, як розподілений наш раціон протягом дня. Не можна забувати про питний режим, адже в цей період відчуття спраги втрачається ", - рекомендує доктор. MUDr. Яна Юрковикова, к.б.н.
Важливо!
Обмежте всі продукти з високим вмістом жиру, вироби з білого борошна, кондитерські вироби, печиво, смажену їжу, підсолоджені безалкогольні напої, консервовані продукти, алкоголь. Натомість побалуйте себе нежирною їжею, нежирним м’ясом, горіхами, жирною рибою, рослинними жирами та оліями, цільнозерновими продуктами, фруктами, овочами та бобовими.
Подумайте про профілактику
Серцево-судинні захворювання або діабет не виникають за одну ніч. Вони багато років розвиваються без попереджувальних знаків, і в цьому їх підступність. Однак якщо ви дотримуєтесь здорового способу життя, вам не доведеться турбуватися про профілактику в менопаузі. Якщо ви цього ще не зробили, ніколи не пізно починати.
У мене високий рівень холестерину
Відома актриса Анна Шишкова (48) також думає про профілактику менопаузи. Деякий час тому вони виявили високий рівень холестерину. "Я його дуже довго збільшував, і навіть збільшив, коли мені було 47 кілограмів, тому це не має нічого спільного з моєю вагою. Але це правда, що чим старше я стаю, тим вище воно для мене зростає. Лікарі виявили, що це харчові звички ".
Анка скоригувала свій раціон, і рівень її холестерину знизився. Крім того, він намагається регулярно займатися фізичними вправами та ходить на профілактичні огляди. "Коли я чую всі жахи, з якими стикаються жінки в менопаузі, всі повинні знати про них і думати про попередження перед цим. У моєї матері був високий рівень холестерину і у неї був перший інфаркт у віці 42 років. Потім вона отримала ще двох і померла від останнього. У той час вона точно не знала, що це пов’язано з менопаузою, активністю, харчуванням. Важливо, щоб жінки про це знали ".
Вищий рівень глюкози в крові
Гіта (51) із Сенеця переживає менопаузу протягом одного року. Зокрема, вона повідомила про надмірне потовиділення, яке їй здається дуже неприємним і прикрим. "Я звернувся до кількох своїх однокласників за концентратом соєвих рослин, і симптоми менопаузи зменшились. Однак я, звичайно, живу не здорово, бо з дитинства я звик їсти переважно м’ясо та м’ясні продукти. Я знаю, що мені слід тягнутися до овочів, риби, але корисна їжа дуже дорога ".
Оскільки Гітка є діабетиком 2 типу, вона також зазнала коливань глікемії з появою менопаузи. "Я збільшив його, і тому намагаюсь дотримуватися більш суворої дієти. Однак я поки що не отримую компенсацію. Крім того, у мене високий рівень холестерину, від якого я приймаю ліки. Мені вдається це зменшити разом з ними. Я також намагаюся якомога більше ходити пішки і працюю в саду з весни. Я в позитивному настрої, коли за гарної погоди сиджу на терасі, слухаю шум дерев і спостерігаю за блиском сонячних променів у воді ".
Навіть чоловіки в перехідному періоді
Не тільки жінки, але й чоловіки переживають подібний період. Тільки пам’ятайте подружжя, як іноді вони нервують, сваряться, непоступливі і навіть пригнічені. Так, це також прояви чоловічого переходу, який починається приблизно одночасно з жіночим клімаксом. Це називається андропауза, і за словами сексолога та андролога MUDr. Іван Кубіш пов’язаний зі зниженням чоловічих статевих гормонів. "Однак їх спад не настільки раптовий, як у жінок, тому симптоми не такі значні. Характерною особливістю є зниження статевого потягу - лібідо, зупиняючі розлади, зниження частоти та ослаблення ранкової ерекції ".
Вони реагують дратівливо
Також для перехідних чоловіків характерно, що вони все частіше сидять вдома, не хочуть відвідувати, підтримують зв’язок з друзями. Вони набагато воліють залишатися перед телевізором і дратівливо реагувати на дрібні подразники. "Вони втрачають м’язову масу, набирають жирову тканину, набирають вагу. Так само, як у жінок, їхні кістки починають тоншати ", - зазначає MUDr. Кубіш.
Зниження тестостерону також призводить до певних труднощів. Може статися таке:
● порушення вироблення білків, антитіл у печінці
● пригнічені почуття, смуток
● проблеми зі сном
В клініці андролога
Тож важливо, щоб ви переконали своїх постійно злих чоловіків звернутися до лікаря-спеціаліста, андролога, сексолога чи уролога, який зробить аналіз крові для перевірки рівня гормонів. Як зазначено MUDr. Кубіше, не потрібно турбуватися, адже лікарі можуть пристосувати кожну процедуру до кожного чоловіка.