комплекси

Королівська іспанська академія мови визначає комплекс наступним чином: "Сукупність ідей, емоцій та схильностей, загалом витіснених та пов'язаних із досвідом суб'єкта, що порушує їх поведінку".

Я занадто товстий, у мене немає грошей, я почуваюся безглуздо ... Хто ніколи не думав про щось подібне? Хоча деякі комплекси здаються більш-менш керованими та тимчасовими, інші, навпаки, можуть легко зіпсувати життя і здатися нездоланними ... То звідки беруться комплекси? Як ми можемо від них позбутися? Дізнайтеся про наші поради.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Визначення
Королівська іспанська академія мови визначає комплекс наступним чином: "Сукупність ідей, емоцій та схильностей, загалом витіснених та пов'язаних із досвідом суб'єкта, що порушує їх поведінку". З психологічної точки зору комплекс перекладається зосередженням на реальному чи уявному, фізичному чи психологічному дефекті. Самосвідома людина має спотворений образ себе.
Виділяють кілька типів комплексів: фізичний, психічний та соціальний комплекси.
> Фізичні комплекси: Вони впливають на жінок більше, ніж на чоловіків, оскільки вони відчувають більший тиск на свій імідж з боку суспільства, яке повністю перейшло до культу зовнішності. Вони почуваються змушеними бути красивими і спокусливими за будь-яких обставин. Серед жінок комплекси, як правило, стосуються тіла, і меншою мірою обличчя; часто пов’язані з вагою, грудьми, животом або навіть сідницями.
> Психічні комплекси: може походити від браку культури, розуму, жвавості.
> Соціальні комплекси: вони мають відношення до галузі грошей, професії чи походження ...

Причини, що сягають дитинства
Комплекси пов’язані з тиском та помилками з боку сімейного середовища, яке більш-менш свідомо нав'язує дитині модель досконалості. Комплекси тісно пов’язані з самооцінкою.
З іншого боку, вони народжуються з порівнянь. Ці пункти порівняння змінилися у порівнянні з іншими часами. Раніше вони стосувались найближчих (батьків, сусідів). В даний час вони сформульовані навколо зображень, переданих ЗМІ, які диктують їх закон і сприяють загостренню цього почуття неповноцінності.
Нарешті, самосвідомі люди іноді виявляють схильність до перфекціонізму: вони несвідомо відмовляються бути частиною середнього, бути нормальними ...

Я самосвідомий ... я нормальний?
Звичайно, це люди, які мають комплекси. І це з простої причини: недосконалість - це людина, і це нормально усвідомлювати це. Важливим є встановлена ​​стратегія життя з нею. Деякі люди вирішують підкорятися комплексу і намагаються зробити все можливе, щоб приховати свої недоліки. Інші починають невпинну гонку досягти досконалості, намагаючись компенсувати свої слабкі сторони. Найкращим рішенням є прийняття наших недоліків. Це не означає, що нам доводиться відмовлятися від виправлення своїх дефектів, а що ми робимо це спокійно.

Коли є хвилюватися?
Що стосується фізичних комплексів, то в крайніх випадках одержимість може призвести до патології. Тоді ми говоримо про дисморфофобія. Йдеться про страх викрити деформації тіла і, перш за все, про неможливість бачити тіло таким, яке воно є. Свідома людина дивиться на себе в найдрібніших деталях і не може оцінити себе в цілому. Це також не схоже на людину, а скоріше на предмет, до якого потрібно доторкнутися.

Ризик полягає в тому, що цей дискомфорт паралізує повсякденне життя: ми забороняємо собі ходити на пляж, бо не беремо свого тіла, відмовляємося носити сандалі, бо не любимо ноги. Коли комплексу надається занадто велике значення, ми замикаємося в собі і переконуємо себе, що ця недосконалість є причиною всіх наших невдач. Ця відсутність впевненості в собі є нормальним явищем у підлітковому віці, але набуває зовсім іншого виміру, коли ця проблема виникає у зрілому віці. Це легко може призвести до депресії. Отже, є лише одне рішення: психоаналіз.

Як бити комплекси?
> Перш за все, ми повинні дозволити собі бути недосконалими і відмовитись від бажання догодити всім будь-якою ціною. Ще одна потреба: перетворити відмінності на переваги та зосередитись на тому, що ми робимо добре. Зміцнюйте професійні галузі, в яких ви впевнені в собі. Навчіться дивитися в дзеркало, щоб бачити себе людиною, а не перевіряти, чи довгий ніс, чи стегна завжди здаються такими круглими. Подумайте, що чарівність народжується із самозабуття, на відміну від фізичної краси.
> Знання того, як вибрати своїх родичів, також має важливе значення, тобто люди, які приймають вас такою, яка ви є. Але також важливо знати, як їх слухати і не наполягати на їхніх помилкових переконаннях. Майте хорошу думку про себе: ось міцний фундамент для нової гри.

В крайньому випадку:
Звернення до професіонала можливо, якщо вага ваших комплексів стає занадто важливою. когнітивна та поведінкова терапія (CBT) має на меті модифікувати поведінку пацієнта, зосереджуючись на симптомах, виключно шляхом рольових ігор та розслаблення. Щоб виконати фонову роботу, вам слід вибрати психоаналіз. Це допоможе зрозуміти причини цієї невпевненості, а також дозволить проаналізувати, який ідеальний образ ви нав'язали собі і з яких причин.
Нарешті, пластична хірургія це може бути рішенням у деяких випадках. Однак деякі люди завжди будуть виглядати потворно після декількох операцій, навіть якщо операція була виконана успішно. Навіть нові дефекти можна придумати. Це доказ того, що все це пов’язано з самооцінка.