речей

27 квітня 5 речей, які потрібно знати перед початком лікування схуднення

Ви вирішили схуднути і вирішили зробити це правильно, тобто без стереотипних блискавичних дієт, які, як правило, мають ефект йо-йо. Ви вирішили сприймати це серйозно і ставите, що це радикальна і остаточна зміна, яка послужить вам вічно; добре аналізуючи, хто ти, як твій організм, які твої звички, як хороші, так і погані, чому ти їси, чому хочеш схуднути тощо. Прекрасно, здається, це найкращий спосіб зробити це, але тоді ви повинні врахувати ці аспекти, якщо хочете досягти успіху в лікуванні.

1- Ви прекрасно знаєте, що свідоме схуднення тягне за собою зміна способу життя, майже зміна особистості. Ну, не зовсім так, не панікуйте. Я маю на увазі те, що вам доведеться змінити свої критерії не лише під час вибору їжі, яку їсти, а й під час прийняття рішення про те, відвідувати певні події чи взаємодіяти з певними типами людей чи виходити в певні години чи місця. Це означає, що ви збираєтеся стати новою людиною з різними, новими та здоровими харчовими та побутовими звичками. які допомагають вашому тілу та розуму знаходитись в оптимальному стані здоров’я, що безпосередньо спричиняє, серед іншого, хорошу вагу. Зміна звичок - це не те, що ви робите за одну ніч. Це вимагає часу, відданості та наполегливості.

2-Вам доведеться спрацьовувати свої емоції. Емоції - це цунамі, яке вторгається в наш розум і яке часто заважає нам мислити з абсолютною ясністю. Наші емоції мають величезний вплив на спосіб нашого харчування та на всі наші звички, тому вам доведеться попрацювати над ними, щоб навчитися керувати ними і таким чином досягти хороших результатів у своїх цілях.

3-Ваша відданість є найважливішою щоб лікування працювало. Ви повинні добре усвідомлювати, що збираєтеся докласти великих зусиль, оскільки ви збираєтеся змінити багато аспектів свого життя, не тільки спосіб їжі чи заняття спортом тощо. Тільки якщо ви сумлінно дотримуватиметеся встановлених для вас вказівок, ви досягнете цього. Ви не можете відповідати настановам через день. Таким чином це не спрацює. Це залежить тільки від вас, що лікування працює.

4-На додаток до зміни дієти та звичок, пов’язаних з їжею, для інших це буде потрібно почати займатися спортом що допомагає спалювати жир і активізувати організм. При цьому я не маю на увазі, що вам доведеться проводити години в зачиненому тренажерному залі, а що вам доведеться більше рухати тілом, будь то ходьба, танці, їзда на велосипеді чи підйом по сходах вашого будинку щодня, а не підйом ліфтом

5-Довіра! Я прошу вас зробити великий стрибок віри і багато довіряти собі, напевно, ви будете робити дуже добре, тому що будете дуже мотивованими, а також довіряєте професіоналу, який допоможе вам.

PS: Якщо ви хочете схуднути, знаєте, ваша прихильність, наполегливість та участь є необхідними. Якщо вам це ясно, вживайте заходів прямо зараз, віддайте себе в руки професіонала, який допоможе вам схуднути здоровим та збалансованим способом.