Подолати зраду можливо: як допоможе вам терапія для пар
Гарною новиною для пар є те, що в більшості випадків подолання невірності можливо, і пара може пережити невірність. парна терапія Це може бути величезною підмогою у вилікуванні стосунків, які постраждали від невірності. Основною вимогою до цього є те, що той, хто вчинив невірність, повністю перестане бачитися з людиною, з якою він був невірним. Якщо не зробити цей початковий крок, практично нічого не можна врятувати від стосунків. Як подолати невірність:
❖ Терапевт дотримуватиметься нейтрального та неосудливого ставлення до людини, яка вчинила невірність. Незважаючи ні на що, на жаль, невірність - це щось людське, і чоловік чи жінка можуть в якийсь момент життя в парі зробити помилки. Це не повинно означати, що все втрачено. Здорове покаяння пов’язане з можливістю прийняти точку зору, яка дозволяє вам відчути, що в обмані, на відміну від того, що ви відчували раніше, немає вигоди, а швидше втрати. Це навчання. І подружжя може навчитися чаклувати, все більше і більше залишати поза увагою можливість невірності.
❖ Терапевт не матиме позиції щодо рішення, чи слід їм продовжувати разом. Це не переконає їх слідувати тому чи іншому напрямку. Однак він запропонує їм, настільки, наскільки вони обоє погоджуються, тимчасово призупинити рішення про те, чи слід їм продовжувати, або розлучитися, і запропонує їм як зручніше дочекатися хмари плутанини, в якій вони беруть участь, розсіяти мало., щоб мати можливість приймати кращі рішення. Розуміння того, що сталося, які наслідки того, що сталося, та його причини, допомагає прийняти рішення, залишатися чи виїжджати, з більшою переконаністю та рішучістю; І це допомагає мати більше спокою і безпеки в той період життя, який обов’язково буде важким і важким. Тому психолог допоможе їм отримати максимально широку і чітку картину, щоб вони могли прийняти рішення, яке найкраще їм підходить.
Терапевт рекомендуватиме уникати «занадто багато» коментувати ситуацію невірності з друзями чи родиною. Це пов’язано з тим, що в багатьох випадках сім’я та друзі, як правило, стають на чиюсь сторону, а отже, впливають і тиснуть на рішення, які, незалежно від добрих намірів, можуть ще більше ускладнити ситуацію і навіть завдати непотрібної шкоди. Важливо, щоб пара, навіть востаннє, могла знайти ресурси для прийняття рішення, яке їм потрібно прийняти в рамках самих стосунків.
❖ Терапевт дасть їм інструменти доступу та поділиться своїми емоціями. Їм буде запропоновано поговорити між собою як на сесії, так і вдома.
❖ Терапевт досліджуватиме історію один одного докладно. Досліджуючи минуле, можна краще зрозуміти механізми, які зазвичай використовуються для боротьби з труднощами, а потім провести оцінку та необхідні корекції, щоб адекватно засвоїти проблему, з якою вони стикаються.
Як терапія для пар може допомогти подолати невірність
Терапевт може допомогти кожному з подружжя виявити рівень відданості стосункам, навчивши їх навичкам відновлення довіри та створюючи умови для існування процесу «зцілення».
З іншого боку, також можна лікувати наслідки невірності за допомогою індивідуальної терапії, якщо буде вирішено не продовжувати подружні стосунки.
Як терапія пар допомагає подолати невірність
Поради щодо подолання невірності
Ви страждали від невірності?
❖ Невірність можна подолати, і це залежатиме від любові, яка все ще перебуває у стосунках.
❖ Розлука - це завжди варіант, однак бажано не приймати жодних рішень, коли все ще є багато плутанини. Важливо мати якесь розуміння того, що сталося, щоб прийняти найкраще рішення для вас обох (разом або окремо).
❖ Ні в якому разі не звинувачуйте себе в невірності партнера. Це лише зробить проблему подолання того, що сталося.
Пам’ятайте, що час не лікує невірність, він просто поступово згасає біль. Подолання невірності - це те, що потрібно перемогти.
Якщо ваш партнер хоче повернутися, йому доведеться "заробити" право на це. Ви повинні домовитись про те, як керувати відносинами таким чином, щоб це працювало для вас обох.
❖ Повинен настати момент, коли ви зробите крок і вирішите залишити те, що було в минулому. А це означає, що не можна повторно заявляти претензії під час подальших обговорень. Важливо, щоб ви могли встановити кінцевий термін події; якщо цього не відбувається, відносини не можуть бути успішно відновлені.
Ви вчинили невірність?
❖ Визнайте проблеми, які ви спричинили через невірність. Ви не можете змінити те, чого не впізнаєте. Крім того, болить не чесність, а минулий обман.
❖ Щоб відновити ваші стосунки, необхідно повністю перестати бачити іншу людину.
❖ Ви повинні бути рішучими у своїх рішеннях: або залиште шлюб і залиште свого партнера вільним, або зобов’яжіться на 100%
❖ Постійно задавайте собі питання, що я можу зробити, щоб допомогти своєму партнеру засвоїти минуле
Розміркуйте над цінністю, яку ви надаєте довірі загалом. Ви дійсно не надаєте достатнього значення тому, щоб бути надійним чи ні.
❖ Щоб ваш партнер повернув довіру, вам слід розумно піти на компроміси та забезпечити більшу прозорість там, де було більше конфіденційності. Наприклад, що ваш партнер може знати, де ви знаходитесь, що стільниковий телефон доступний за столом, без пароля тощо. Важливо, щоб це робилося лише тимчасово. Обидва можуть досягти згоди.
❖ Якщо стосунки закінчуються, і у вас є діти, пам’ятайте, що порушений є союз чоловіка та дружини. Сім'я повноцінна, з батьком, матір’ю та дітьми, навіть якщо вона розпалася. Важливо спробувати побачити і пережити, що ця помилка, яка розірвала шлюб, є виною пари, а не сім'ї, хоча в майбутньому діти обов'язково отримують удари і життя повністю змінюються.
Запам’ятайте:
Ying Залишатися разом не обов’язково є синонімом успіху та стійкості. Коли предмет обману став центром союзу, який його визначає, можна було б сказати, що "шлюб технічно може вижити, але життя пари вмирає".
Important Важливим є прийняття обох погіршень, які мали стосунки.
❖ Пам'ятайте, що обдуреній людині легко залишатися в ролі жертви. Цьому повинні запобігти обидва.
❖ Обидва подружжя повинні бути терплячими, невірний партнер повинен дати своєму партнерові можливість подолати свою образу, а обдурений партнер повинен попрацювати над тим, щоб знову подружжю отримати вотум довіри (інакше, що стосується продовження спільного життя ).
Процес одужання від невірності
Незважаючи на те, що немає можливості визначити час, необхідний для того, щоб пара оговталася від невірності, парам зазвичай вдається перебороти подію через 1 або 2 роки. Серед факторів, які пов’язані з подоланням невірності, - це навички спілкування пари, терпимість до конфліктів, здатність до чесності, особиста відповідальність і головним чином те, що у стосунках все ще є любов. Зрештою, кохання - це двигун, який вирішить, чи будуть стосунки знову робити крок до стану добробуту, в якому знову переважає довіра.
Зазвичай відновлення має наступні етапи:
✤ Травматична фаза: характеризується шоковим станом жертви, що переживається як дуже сильний удар у вигляді емоційної травми при виявленні того, що його партнер зраджує йому. Він чи вона можуть почуватися злими, спустошеними, мстивими та безнадійними. Ця фаза, як правило, є американськими гірками емоцій, починаючи від почуття втрати і туги і закінчуючи сильним гнівом і розчаруванням, і часто супроводжується великою плутаниною, нерішучістю та постійними конфліктами. У більшості випадків обидва партнери намагаються зрозуміти, що сталося, і як знайти рішення проблеми, тому вони, як правило, також відчувають такі фізичні симптоми, як втрата апетиту та втрата ваги.
✤ Фаза розуміння: Це час, коли пари починають вивчати способи, якими вони можуть асимілювати, з одного боку, негативні наслідки, які вони зазнають від невірності, а з іншого, що спричинило невірність. Ця фаза включає вправи, вивчення точок зору, які допомагають зменшити щоденну напругу, яка виникає внаслідок нерозуміння того, що сталося, людини, яка зазнала труднощів в управлінні болем від отриманого удару, і людини, яка вчинила травму. Невірність через управління провиною, яке може мучити до такої міри, що проблемі немає кінця (і все ж це пов'язано з терпінням, яке є частиною боргу людини, яка обдурила).
✤ Засвоєння проблеми: Це момент, коли починається робота з подолання невірності. У міру досягнення розуміння того, що сталося, причин та відповідних способів вирішення виклику, що стоїть перед ними, емоції стають більш керованими, і обидва можуть зіткнутися з проблемою, рухаючись у правильному напрямку до рішення . У процесі обов’язково будуть злети і падіння, тоді як усунення провини та образи не є простим у цьому випадку. Однак пари, які переживають цю стадію, як правило, повністю долають невірність, не тільки знаходячи спосіб впоратися після такого сильного удару, але й посилюючи ту динаміку, яка була у пари раніше до проблеми.
Невірність та розлучення: що відбувається, коли врятувати стосунки не вдається?
Шлюб та розлучення
Більшість пар вважають, що зрада закінчить їхній шлюб до того, як це станеться насправді. Вони не можуть уявити собі життя з кимось, хто виявив нелояльність. Але те, що люди думають, що вони збираються робити, як правило, не те, що вони роблять у цьому випадку. Дивно, але після того, як серпанок пом’якшиться, більшість пар будуть готові докласти багато зусиль для примирення.
Чи слід розлучатися після невірності, в ім’я гідності?
Не обов'язково. Перш ніж приймати рішення про розлучення, необхідно вирішити інші питання, від яких буде залежати добробут як особистості, так і пари, незалежно від того, продовжуватимуться вони разом чи ні. Є ті, хто стверджує, що це релігійне питання, виховуючи повагу до шлюбу, і що найдоцільніше - це розлучення. Однак ми повинні мати на увазі, що, хоча до того, як існував соціальний тиск, щоб не розлучатись, загалом це було нахмурено, і пари могли пережити дуже незадовільне життя, щоб зберегти вигляд щасливого шлюбу, зараз, натомість, могли протилежний ризик соціального тиску на розлучення. У вирішенні труднощів у житті пари з остаточним розлукою. І це, безумовно, дійсний варіант, а іноді і найкращий, однак зручно вивчити інші шляхи виходу, перш ніж приймати таке рішення, і головним чином не діяти просто під тиском.
І коли обмани повторюються?
Очевидно, що якщо після пережиття кризи невірності та успішного примирення подружжя повертається і знову стає невірним, проблема ускладнюється, і необхідно переглянути більш радикальні варіанти, що передбачають розлучення або розлучення. У цих випадках йдеться про доступність з боку партнера: наскільки він щирий, намагаючись це відновити. Рецидив у інших невірностях можна розуміти як повідомлення пари, що вони не здатні здійснити себе. Однак бувають випадки, коли є можливість для нових можливостей, настільки, наскільки обидві сторони виявляють щирі зусилля для подолання труднощів. Необхідно наполягати на тому, що лише за наявності любові в парі можна подолати труднощі такого типу. Якщо неможливо чітко визначити, що особа, яка виявила невірність, докладає щирих зусиль, багато разів не зручно продовжувати разом. Терапія допоможе їм визначити, чи спрямовані ці зусилля у напрямку, який може бути сприятливим для стосунків, або ж насправді хтось із них не може "змінитись", і найбільш доцільним є розлука .
Тут можна сказати, що почуття гніву та образи - це емоції, які говорять людині про те, що продовжувати стосунки не є гарною ідеєю. Однак ми підтверджуємо це до тих пір, поки буде враховано контекст, у якому був опрацьований та подоланий перший акт невірності. Тобто це залежить в кожному конкретному випадку від його унікальності.
Зверніться до психолога тут щодо вашого Сумніви або питання про наші терапії.
Чи допомогла вам ця стаття?