З літом та високими температурами ризик постраждати від сонячного удару чи теплового удару також високий, оскільки надмірна вологість та спека можуть зневоднення організму.
Тепловий удар відбувається через те, що організм не в змозі підтримувати температуру і піднімається вище норми (40 або 41 ºC). Якщо його не лікувати, це може спричинити пошкодження внутрішніх органів; чим більше часу проходить, тим серйознішими можуть стати наслідки, що в деяких випадках, може призвести до летального результату.
Деякі люди більш сприйнятливі до теплового удару, наприклад, молоді, літні та зайва вага. Поганий сон також може збільшити наш ризик теплового удару.
профілактика, Як завжди, це буде наша найкраща зброя: носити зручний і свіжий одяг, дотримуватися збалансованого харчування, пити холодні напої, особливо воду, по можливості гуляти в тінистих місцях, уникайте найсильніших годин перебування на сонці (з 12:00 до 16:00).
симптоми теплового удару До них належать, але не обмежуються цим, непритомність, виснаження, нудота або навіть блювота, сплутаність свідомості та дезорієнтація, прискорене серцебиття, запаморочення, судоми, прискорене дихання, почервоніння шкіри, втрата свідомості.
Занурення пацієнта у ванну з холодною/крижаною водою - один із способів допомогти йому відновити температуру тіла
Для боротьби з легким тепловим ударом перше, що нам потрібно зробити, це зняти весь можливий одяг з людини, яка перенесла тепловий удар; поставте його в прохолодне місце, по можливості також у тінь і накрийте тонким простирадлом. Помістіть перед нею вентилятор ми змочуємо вашу шкіру вологою губкою або спреєм, наповненим свіжою водою, прикладання пакетів з льодом до шиї, спини, паху та пахв допоможе температурі тіла відновитись. Також пацієнт може замочити у ванні холодну воду і лід.
Не рекомендується засмагати принаймні два тижні після теплового удару.