Навіть людям, про яких ви б не говорили, доводиться долати себе в житті, і хоча вони цього не хочуть, вони ходять у спортзал і наполегливо працюють. Вони знайшли рецепт відсутності мотивації бити. І такі люди часто є одними з найуспішніших. Якщо ви хочете приєднатися до них, спробуйте такі поради:
2. Почніть злегка - так що велосипедисти витримують етап, щоб пройти до кінця, вони починають гальмувати і темп піднімається до кінця. І вам теж слід починати займатися легкими вправами. Якщо ви швидко почнете, ви швидше згорите, і вам сподобається вправа.
8. Нагадайте собі про переваги фізичних вправ - Поганий настрій і стрес - це звичні виправдання, але насправді фізичні вправи можуть допомогти вам у цьому. Згадайте, що ще ви можете дати вам, ви почуватиметесь краще, будете здоровішими і будете привабливішими для оточуючих.
10. Висиптесь добре - іноді ви можете почуватися невмотивованими просто тому, що погано спали. Тому намагайтеся звертати увагу на якість сну.