Поступово. Залиште молочні продукти спочатку! Я думаю не лише про молоко та вершки, а й про йогурт та кефір! І сир. І залиште сир фета холодним, навіть якщо він зустрічається в салатах. Потім прогнати масло.



Якщо ви перевірите вплив цього на себе протягом 1 місяця, ви відчуєте багато позитивних змін. Більш за все, ваш внутрішній баланс проявиться, щоб живіт не був таким напруженим і у вас залишилося більше енергії після їжі. Або ви просто почуваєтесь краще у своїй шкірі. Ви також зможете виміряти результат у кілограмах, оскільки до того часу багато відходи не застрягли всередині кишкового тракту, виходу з них, слизовій і неперетравлюваній клейовій речовині молочних продуктів, казеїну, було запобігати досить . Я практично рік жив на кефірі, втратив пару десятиліть, не тому!

Тому що замінити молочні продукти?
Найпростіший спосіб уникнути цих уловів. Але бувають випадки, коли ви не можете, тож:

1.) Налийте в каву кокосового молока (шукайте в азіатських магазинах, поличках для соєвого соусу у великих магазинах) або зробіть молоко кешью, рецепт якого ви можете знайти тут!
2.) Концентруйте крем-супи з овочевим пюре, вершки зовсім не пропустите. Або якщо ви робите, використовуйте кокосовий крем (трохи солодкий) або молоко кеш'ю (натуральне).
3.) Замість м’яких сирів використовуйте пармезан, грана-падано або подібні тверді сири. Але не кожен день.
4.) Ви також можете приготувати смузі з кокосовим молоком та молоком кеш'ю. Це буде набагато смачніше, спробуйте!
5.) Перекусіть сухофруктами, бананами, горіхами або опустити морквяні шматочки у томатно-гострий соус чилі.

Якщо вам вдалося залишити молочні продукти, продовжуйте перемикання, відкинувши борошняні продукти. Таким чином можна приготувати незліченну кількість страв, лише багато хто покладається на свої звички, що ускладнює спочатку поїздку.

Тому що запускають борошно?

  • насіннєве борошно для хліба, печива, напр. кунжутне або мигдальне борошно
  • каштанове борошно напр. для млинців
  • щоб загуснути крем-суп, пюрируйте вже використані овочі, напр. буряк, брокколі, гриби
  • замість гриля смажте на грилі, маринуйте м’ясо або рибу.

Не дотримуйтесь звичок, ви можете трактувати свою нову дієту набагато вільніше! Експериментуйте творчо, спробуйте і нову їжу.

Ви будете дуже раді,

коли ви потрапляєте на ваги через 1-2 місяці,

або просто задоволено виходячи з тест-кабінки, візьміть на касу 1-2 менших штани. Це видимі позитиви. Але ви також багато робите, щоб уникнути або залишити проблеми зі здоров’ям на все життя!