Швидше за все, ви бачили на своєму екрані ведучого спорту та телевізійника Ерін Ендрюс у певний момент свого життя. Що стосується всього, що пов’язане зі спортом, телевізійними розвагами та наданням жінкам успіху в галузях, де домінують чоловіки, то це ваша дівчина.

білках

Бути сволотою майже у всьому, що ти робиш, теж не випадково. Ерін знає, що з’являтись увесь день, кожен день вимагає годування її тіла добром.

"Я не хочу нічого позбавляти себе", - каже вона Салуду Феменіні. "Мовляв, відразу після гри ви знаходитесь в аеропорту, минув довгий тиждень, і ви просто хочете гамбургер і пиво".

Дієта Рейчел Холліс заснована на інтуїтивному харчуванні та підтримці енергії

Дієта Тамери Моурі-Хуслі заснована на правилі 80/20

В основному, харчовий девіз Ерін - «баланс». Протягом тижня він зосереджується на тому, щоб їжа була максимально поживною. Однак у вихідні вона грає, щоб спробувати всі продукти. "Поки я розумно ставлюсь до того, що я їжу, не відстаючи від тренувань і не з'їдаючи гамбургер щодня, я в порядку", - говорить він.

Не рахуючи калорій, ніяких жорстких режимів дієти, просто велика міра і увага до того, що потрібно вашому організму і чого він насправді прагне. Ось як підключається Ерін, і я тут заради цього. Насправді вона настільки міцна в рівновазі, що навіть не відчувала потреби щось змінювати до свого весілля в 2017 році.

Ось так спортсмен харчується у типовий день, щоб зіткнутися зі світом і почувати себе добре, роблячи це.

Сніданок

Ерін однозначно вірить у смачну ранкову трапезу. "Я дівчина, яка могла б їсти їжу на сніданок, обід і вечерю", - каже вона.

Тим не менш, він зазвичай тримає свій перший прийом їжі протягом дня, щоб він міг продовжувати тренування.

"Я вип'ю кави та кокосового йогурту з деякою корисною гранолою", - каже він. "Я знаю, що після того, як я випив чашку кави та їжу, у мене вистачить енергії займатися вправою протягом години". (Ви спробували всю вправу натщесерце, і не в захваті).

Після тренування (як правило, це близько 10 години ранку) Ерін відправляється на "тривалий сніданок".

"Якщо я справді голодний після тренування, я покладу на нього яйця та бекон з індички", - говорить він.

Обід

Якщо Ерін не голодна після тренування, вона залишається на обід. Іноді вона тримає тему сніданку з яйцями, а в іншому - робить чудовий салат з нежирним білком, як куряча грудка.

Закуски

Оскільки Ерін буквально * завжди * в дорозі на роботі, їй подобаються закуски. Ваші дві вимоги: щоб вони дали вам законний приплив енергії та щоб їх легко було носити у рюкзаку чи сумочці. Для неї це означає багато поєднання слідів. "Я люблю сушену журавлину з кеш'ю та мигдалем", - каже Ерін.

Ваша інша улюблена закуска прямо зараз? Taos Bakes енергетичні батончики. "Багато разів я не можу пройти через решітки, оскільки, хоча вони повинні бути хорошим білком, вони не смакують", - каже Ерін. "Випічки Таос вражають і мають стільки різних смаків, як смажений кокос і темний шоколад".

Пачка улюблених страв від Ерін Ендрюс КУПИТИ ЗАРАЗ КУПІТЬ ЗАРАЗ КУПІТЬ ЗАРАЗ

Вечеря

Що на тарілці Ерін, залежить від того, чи вона вдома, чи їде на гру.

"Коли ми граємо по неділях і живемо в готелі, ми виходимо їсти і насолоджуватися цим", - пояснює Ерін. "Я намагаюся бути в курсі того, що я їжу в будні, тому що якщо я хочу з'їсти мак та сир, я це роблю".

Протягом тижня Ерін любить завантажувати свою тарілку куркою або рибою та принаймні двома овочами (зазвичай зеленими, як спаржа та брокколі).

Десерт

Любитель морозива та тістечок у дитинстві, Ерін все ще любить хороший десерт. Зазвичай його частують у вихідні дні (не дивно тут) трохи морозива. Але кекси - це ще один фаворит.

Він також шукатиме місцеві солодощі, коли їде на ігри. "Ми були в Новому Орлеані в суботу ввечері перед грою, тому я замовив трохи оладок", - пояснює він. "Я з'їв двох з них. Як би ти був у Новому Орлеані. Ти хочеш мати пончик! Тож я не позбавив себе цього". Амінь до ТО, правильно?