Сільвія Ерсекова та Лула

Замислюєтесь, як розмовляти з дітьми в умовах надзвичайної ситуації з коронавірусом? Як управляти карантинними днями вдома з дітьми? Що робити, коли вони відчувають страх?

Прочитайте мої основні рекомендації для маленьких дітей, дітей обов’язкового шкільного віку, а також для вас, батьків.

Спершу подбайте про себе. Природно відчувати страх і невпевненість у цій ситуації. Лише коли ми спокійні, ми можемо стати психологічною підтримкою для своїх дітей. Як це зробити?

1. Дихайте - дихання заспокоює вашу нервову систему. Ви можете спробувати техніку 4-4-6: під час вдиху рахуйте до 4, затримуйте дихання до 4 і повільний видих до 6 (рахуючи до 6). Ви також можете навчити цю техніку своїх дітей. Це можна зробити де завгодно.

2. Подбайте про своє фізичне самопочуття: дайте своєму тілу поживну їжу, займіться на свіжому повітрі, достатньо відпочинку та сну. Орієнтуйте своїх дітей з раннього віку до звичок здорового способу життя.

3. Обмежте перегляд новин по телевізору, радіо і витрачайте якомога менше часу на соціальні мережі. Звичайно, потрібно «бути в кадрі», але не потрібно слухати новини цілий день. Дивіться і слухайте новини без дітей. Їм не потрібно знати всю детальну інформацію. (Вони можуть обтяжити їх, у них проблема відрізнити реальність від вигадки, вони вибирають важливу інформацію - адже скільки дорослих також має проблеми з цим).

4. Покладайтесь на свій здоровий глузд і зберігайте холодну голову. Це лише в тому випадку, якщо ви зосереджуєтесь на речах, на які можете вплинути: залишатися вдома, не відвідувати громадські місця без потреби, мити руки, чхати і кашляти в хустках. Також уникайте спілкування з людьми, які поширюють паніку і не читають бульвар.

5. Дотримуйтесь повсякденного розпорядку та ритуалів у сім’ї - навіть якщо це може здатися вам важким, намагайтеся жити найбільш нормальним життям, як ви працювали до цього часу. Це допоможе не тільки вам, а й вашим дітям. Не забувайте про домашні завдання та інші обов’язки (діти для домашнього завдання (якщо вони є обов’язковою школою), реабілітаційні вправи, які ви призначили вдома тощо).

дітей

Що може допомогти вашим маленьким дітям якнайкраще впоратися з надзвичайною ситуацією з коронавірусом у Словаччині?

1. Виберіть для них казки та фільми, якщо вони хочуть дивитись телевізор. Повідомлення не підходять для дітей! Вони без потреби їх лякають.

2. Дотримуйтесь розпорядку дня та ритуалів у сім’ї. Вставайте одночасно, як зазвичай, подбайте про повноцінне харчування, дозвілля - звичайно, зараз вдома.

3. Обмежте тему коронавірусу у вашій родині. Звичайно, якщо ваші діти придумують тему, тому що чули про це в дитячому садку, з новин або чули ваші розмови, тоді відповідайте на їх запитання. Ви помилково думаєте, що маленькі діти не розуміють цих тем (вони не повинні все розуміти, але вони сприймають ваш тон голосу і знають, що це щось серйозне).

4. Коли вони почують про вірус, поговоріть про нього: ви можете викликати на допомогу книги, ігри, пластилін, малюнок та творіння - не виправляйте дітей, нехай вони створюють власну «паличку», і якщо вони хочуть, вони можуть це знищити. Пам’ятайте, дітям не потрібна вся детальна інформація!

5. Дайте їм достатньо часу, щоб вільно пограти. Завдяки грі вони можуть висловити свої почуття. Ви також дізнаєтесь, що використовує їх заголовок - не виправляйте їх гру, нехай вони "виграють" все, що на них тягне. У грі можуть з’являтися теми: грати у лікаря, знищувати віруси, закривати дитячу - залежно від того, що ваша дитина бачила та чула.

6. Розмовляючи, зосередьтеся на конкретному дні - що буде зроблено в цей день: «Ми сьогодні будемо вдома». Якщо ваш дитячий садок запитає: «Ми сьогодні не підемо в садок?» - ваша відповідь повинна бути, « Ні, ми сьогодні не підемо "до дитячої школи".

7. Розповідаючи дітям, використовуйте такі звичні терміни, як «бацили» та «канікули» - вам не потрібно правильно висловлюватися медично, їм навіть не потрібно знати значення слова «карантин». Цей вираз також викликає більший чи менший страх у нас, дорослих.

8. Дайте конкретні, чіткі та короткі відповіді на конкретне запитання дітей. Звичайно, ви повинні бути чесними та правдивими (пам’ятайте, що вам не потрібно вдаватися в подробиці). Якщо ви вигадаєтеся, дитина відчує вашу невпевненість і створить у заголовку катастрофічний сценарій великого виміру.

9. Зверніть увагу на власну поведінку та спілкування з іншими людьми (дитина це розуміє, чує, сприймає). Навіть немовлята сприймають емоційний рівень батька і реагують на нього.

10. Будьте прикладом для своїх дітей у поведінці. Вам не потрібно відразу пояснювати їм, чому слід правильно мити руки (потрібно лише показати їм, як це робити, або мити руки разом з дитиною). Скористайтеся фантазією та грайливістю. Ми гратимемо у гру лікаря чи ніндзя, а на вулиці будемо носити фату.

1. Тут також вірно, що діти першого класу взагалі не повинні дивитись новини. Діти другого класу та старшокласники повинні слідувати разом із вами повідомленнями РАЗОМ. Тоді завжди має бути місце для їх думок та питань. Сприймайте всі думки та запитання серйозно та з повагою. Використовуйте такі запитання, як:

- Як ти це зрозумів?

"Як ти гадаєш?"

"Яка твоя думка?"

- Що ти про це чув?

2. Навчіть їх критично мислити: як відбирати достовірну інформацію, як відбирати важливу інформацію, що для нас зараз найважливіше і чому? Також розумійте, що дотримання деяких заходів може бути для них складним, але вони необхідні.

3. Висловіть розуміння свого страху, який вони можуть відчути, але завжди запевняйте, що все буде добре. Навчіть їх називати свої почуття, приймати їх і провітрювати відповідним чином. Навчіть їх техніки дихання 4-4-6 і переконайтеся, що вони мають достатньо фізичних вправ.

4. Ви також можете поговорити на такі теми: Як і чому зміцнювати імунітет? Як може виглядати цифрова освіта?

5. Висловіть своє розуміння і їхніх бажань: «Я би хотів, щоб нам більше ніколи не приходилося ходити до школи (просто скажіть ідею:« ви хотіли б бути весь час вдома »- ви і ваша дитина знаєте, що це це неможливо, тому ви отримуєте задоволення в. Однак, якщо ви почнете грішити, це не сказано, тому що зараз багато хворих людей тощо, ви досягнете лише того, що діти вам не все розкажуть (тобто, більшість із того, що у них працює).

6. Ви вже можете поговорити з дітьми шкільного віку та старшокласниками про те, що означає карантин, чому він вводиться, як поширюються віруси тощо. Однак завжди слухайте їхню думку і запитуйте, як вони її сприймають. Однак ви повинні їх заспокоїти, що все буде добре і що компетентні роблять все, щоб нормалізувати життя.

7. Направляйте їх підтримувати зв’язок з бабусями, дідусями та іншими родичами чи друзями через Skype, WhatsApp тощо.

8. Мати режим, правила та обов’язки (домашні завдання, домашні завдання, проекти). Жити максимально нормальним життям.

9. Зосередьтеся на перевагах нинішньої ситуації у зв'язку з коронавірусом у Словаччині. Уся ваша родина може бути вдома разом, і ви можете займатися справами, на які у вас не було часу: спробуйте настільні ігри, які ви отримали на Різдво, спробуйте рецепти десертів, зробіть ляльковий будинок тощо, читайте книги, на які у вас не було часу.

10. Переконайтеся, що ваші старші діти мають значущі заходи після цих днів.

Будь ласка, дотримуйтесь чинних норм, залишайтеся вдома та захищайте своє здоров’я та здоров’я інших людей.

(Не тільки), як вчитися з дітьми вдома, як допомогти їм справлятися з сильними почуттями та як з ними веселитися, ви можете прочитати в практичному посібнику. Натисніть тут.