Зміст статті

  • Вага Полін Гренц
  • Як Поліна Гренц схудла
  • Дієта Поліни Гренц
  • правила
  • Пропозиція
  • Фото до і після схуднення
  • Відео: Поліна Гренц - до і після ваги

Шанувальники каналу TNT згадують героїню серіалу "Фізрук" Олександру Мамаєву, яка в перші два сезони виглядала милою дівчиною, але в третьому сезоні школярка перетворилася на струнку і впевнену в собі красуню. Багатьох з вас цікавить питання, як Поліна Гренц, актриса, схудла, як чудово їй вдалося схуднути. Що сприяло схудненню героїні серіалу: чудо-препарати, чудовий обмін речовин, піст, аеробіка, завжди обмежуємо солодощі або спорт, правильне харчування?

Вага Полін Гренц

Актриса змалку не відрізнялася своєю стрункою фігурою. Поліна була чарівною дівчинкою з дитячого садка, і щоб зіграти роль у серіалі, їй довелося набрати ще 5 кг. Дбайлива дівчина, яка набирає вагу, споживала багато жирів, вуглеводів, випічки і ніколи не відмовлялася від чергової порції морозива або свого улюбленого тірамісу. Актриса не підвела ситну вечерю. В результаті Поліна з ростом 162 см важила близько 70 кг.

Героїчна угода адаптувати персонажа для зйомок серіалу була розкритикована і висміяна героїнею в Інтернеті. Результатом стало рішення - зробити дівчат гарними в третьому сезоні. І тоді результат - Поліна rentренц до і після схуднення - це майже два різні люди, Саша Мамаєва схудла. Вона могла - будь-хто може, залишається детально зрозуміти, як Поліна Gренц схудла і дотримується тих самих реальних принципів у своєму житті.

схудла

Як Поліна Гренц схудла

Зараз дівчина важить 51-52 кг, цікаво, що вона робила для схуднення? Вона схудла завдяки своїй волі, правильному дробовому харчуванню, фізичним навантаженням і ходьбі. По-перше, мені довелося залишити і без того шкідливі ризики. Але, як то кажуть, звичка формується протягом 21 дня - тож із часом дівчина полюбила здорову дієту. Припущенням було щоденне вживання рідини: від 1,5 до 2 літрів.

Крім того, Поліна намагається бути фізично активною. Він дотримується спортивного режиму, багато бігає, плаває, їздить на велосипеді. Вона відвідує тренажерний зал кілька разів на тиждень, навіть досягнувши своєї мети, дівчина продовжувала силові та кардіотренування, зараз вона працює над полегшенням. Актриса любить SPA-процедури - масажі, обгортання тіла та вправи для «ледачого фітнесу» за допомогою спеціальних тренажерів. Завдяки комплексному підходу дівчина перетворилася - Саша Мамаєв до і після схуднення кардинально відрізняється.

Дієта Поліни Гренц

Щоб досягти максимального ефекту, актриса «боролася» з проблемою з усіх боків. Ключовим моментом була дієта Поліни Гренц, яка не є складною, складається з доступних продуктів (переважно білків) і орієнтована головним чином на поліпшення обміну речовин. Завдяки цій дієті обсяг молодої дівчини зменшився на 2-3 розміри. Поліна не забуває пити - вона регулярно вживає рідину, завдяки якій швидко виділяються жирові клітини виводяться з організму.

правила

Дієта Полін Гранц включає наступні правила:

  • на сніданок використовують вуглеводи (бажано складні) - це можуть бути крупи;
  • на обід краще їсти білок;
  • на вечерю ми віддаємо перевагу овочам, що містять велику кількість клітковини;
  • харчуватися краще часто малими порціями;
  • вечеря подається за 4 години до сну;
  • мінімізувати споживання солі;
  • вживання солодощів замінено соковитими фруктами;
  • не забувайте пити багато води;
  • Раз на тиждень ми робимо розвантажувальний день і перед обідом з’їдаємо необхідну їжу.

  • солона і гостра їжа;
  • випічка, солодощі;
  • жирна і смажена їжа;
  • страви з картоплі;
  • цукор та спеції.

Пропозиція

Як приклад, ви можете використовувати пропозицію Поліна протягом трьох днів:

  1. Сніданок: сир, варені яйця 2 шт, нежирний чай. Закуска: одне яблуко. Обід: курка та свіжі овочі; Закуски: горіхи. Вечеря: тушковані відбивні, тушковані овочі.
  2. Сніданок: вівсянка з нежирним молоком та фруктами чи ягодами, несолодка кава. Напої: родзинки. Обід: запечена риба з овочами; Закуска: один апельсин. Вечеря: курячі грудки на пару, свіжі овочі зі смаком рослинного масла.
  3. Сніданок: омлет з нежирним молоком, сиром, несолодким чаєм. Перекус: фруктовий салат, можна додати домашній йогурт. Обід: куряча ніжка, водорості; Закуска: грейпфрут. Вечеря: куряча грудка з овочевим салатом.

Фото до і після схуднення

Відео: Поліна Гренц - до і після ваги

увага! Інформація, наведена в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали предмета не вимагають самолікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.