перевірені

Поділіться

Практично все, що трапляється в нашому житті, може бути причиною поганого настрою. Наприклад, втрата друга або суперечка з коханою людиною, а також проблеми в особистому чи кар’єрному житті можуть загнати гарний настрій далеко, дуже довго. Однак причини поганого настрою іноді можуть бути набагато банальнішими. Втрата автобуса на роботі, засолювання їжі, порвання улюбленої кофтинки, розбиття телефону, втрата ключів та багато інших загальних речей, які трапляються з нами щодня, можуть призвести до погіршення настрою.

А іноді ми просто прокидаємось і залишаємо гарний настрій у царині мрій. Ми відчуваємо депресію і трохи нещасні, і навіть не знаємо чому. Що може допомогти нам поліпшити наш поганий настрій, якщо ми навіть не знаємо його причини або викликали у нас щоденні турботи? Ось декілька хитрощів!

Почніть чистити

Якщо ви сидите вдома на дивані і думаєте про свій поганий настрій, спробуйте встати і починайте прибирати. Повірте, виконуючи кілька домашніх справ, ви раптом покращите настрій завдяки добре виконаному роботові. Помийте вікна, помийте штори або відсортуйте гардероб і позбудьтеся старих і непотрібних речей. Не соромтеся приступати до чогось, що ви довго відкладали.

Приділіть час своєму вихованцеві

Чи знали ви, що домашні тварини - це, мабуть, одне з найкращих засобів проти поганого і похмурого настрою? Повірте, що якщо у вас був важкий день, ви кидаєте все за свою голову завдяки своєму другові-тварині, який виставляє посмішку на вуста. Неважливо, проводите ви час із собакою, котом, оперою, рибою, рептилією чи гризуном.

Тренування

На додаток до прибирання в поганому настрої, фізичні вправи також добре працюють. Під час фізичних навантажень ми виділяємо ендорфіни, які ще називають гормонами щастя. Це сприятиме гарному настрою та почуттям щастя. Спробуйте біг підтюпцем, їзду на велосипеді чи ковзанах. Таким чином ви можете ідеально провітрити свій розум і зняти стрес і напругу. Якщо ви не в спорті, спробуйте прогулянку на природі.