Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Як миттєво поліпшити настрій? Ось 10 перевірених і перевірених порад!

Автор статті: Мартіна Благушакова 16.06.2020

Існує щось, що може покращити ваш настрій чекати?

Рутина та різні обставини, з якими ви стикаєтесь протягом дня, можуть спричинити зниження ентузіазму, але також втрату енергії. Ви можете негайно вжити заходів, щоб запобігти цьому, щоб це не залишило вас сильними. Ось 10 з них!

# 1 Відтворюйте музику "настрій"

У своєму житті кожна людина стикається з музикою, яка за короткий час може танцювати вени на тілі та покращувати настрій. Якщо ви ще не створили список відтворення, ви знайдете "Доріжки першої допомоги" стимуляція настрою, це вже час. Бонусом може бути той факт, що ця музика навіть танцює вас.

No2 Виходьте при денному світлі

Люди, які щодня виїжджають на вулицю при денному світлі, як правило, щасливіші. Іноді досить вийти з офісу чи квартири і прогулятися. Перебування на свіжому повітрі та денному світлі може закінчені чудеса . Це допоможе вам придумати інші ідеї.

No3 Готуйте їжу або чай "під настрій"

Улюблені страви можуть цілком природно змусити вас посміхнутися і почуватись щасливішими. Деякі харчові інгредієнти можуть зробити для цього значний внесок. Вітаміни С і В6 допомагають у гарному настрої, вони підтримують розумову діяльність та діяльність нервової системи.

Немає ідеї тягнутися до перевірених трав, які потрібно викидати. Медова роса, валеріана або маракуя підтримують психічне здоров'я, розслаблення, когнітивні функції, а також здоровий сон. Заварюйте з них чай або досягайте натуральних добавок, щоб набути душевну рівновагу, яку вони містять.

ПОРАДА: Харчова добавка для душевної рівноваги

Zerex Zenaden справді може послужити бальзамом для вашої душі. Він містить важливі вітаміни С і В6, а також l-триптофан, який є субстрат для синтезу серотоніну та інших нейромедіаторів у мозку та травному тракті. Він також включає екстракти жимолості, валеріани та маракуї.

No4 Зустріньте важливих людей

Сім'я, друзі, друзі - важливі люди у вашому житті, яких ви любите бачити і зустрічати, нескінченні джерело позитивної енергії . Вони можуть обійняти, підбадьорити, зрозуміти - просто те, що потрібно, щоб покращити настрій.

# 5 Посмішка

У вас зовсім немає приводу посміхатися? Не звертай уваги. Вчені це зрозуміли посміхається - хоча без причини, це все одно може покращити ваш настрій . Просто спробуйте. Прогуляйтеся вулицею, офісом або супермаркетом і посміхніться. Як результат, перехожі знову подарують вам посмішку, і ви будете почуватись щасливішими одночасно.

# 6 Збільште споживання омега-3 для підвищення настрою

Риба, волоські горіхи, насіння льону мають один спільний знаменник - жирні кислоти омега-3. За даними Гарвардської медичної школи, омега-3 корисні людям з розладами настрою.

покращити

No7 Пийте чисту воду

Нестача рідини може дратувати навіть найсильніші нерви. Коли тіло відсутнє, це може іноді мати дійсно серйозні наслідки, і це також відображається на вашому настрої.

# 8 Отримайте дозу вітаміну D

Низький рівень вітаміну D пов’язаний з поганим настроєм, навіть депресією. Лікуйте себе хоча б щодня 15 хвилин сонячного світла .

Ви також можете приймати вітамін D через натуральні добавки, які також забезпечать вас іншими важливими вітамінами та мінералами, такими як підвищення життєвої сили та фізичної форми. Одним з них є щоденний комплекс Zerex - у ньому міститься вітамін D у 400% дозі .

# 9 Вправа або танці

Немає нічого кращого, ніж вправи або танці. Рух діє на психіку людини як негайна ін’єкція всього необхідного. Є джерело серотоніну . Якщо говорити непрофесійно, це гормон, який суттєво сприяє відчуттю щастя, добробуту та задоволення.

No10 Попросіть партнера або професіонала про масаж

Масаж використовується як терапія (навіть проти депресії ) більше 3000 років. Існують докази того, що дотики до тіла дозволяють емоційно зв’язуватися та розслаблятися. Це може допомогти заспокоїти розум, поліпшити настрій, але також полегшити фізичний біль .