Найголовніше для запобігання інсульту - це здоровий спосіб життя. У нашій статті ми зібрали основні фактори здорового способу життя.

інсульт

Статті в темі

1. Лікуйте свій високий кров’яний тиск!

Одне з найважливіших речей, яке ви можете зробити, щоб зменшити ризик інсульту, - це підтримувати артеріальний тиск нижче меж 140/90. Якщо у вас раніше був інсульт, зниження артеріального тиску може перешкодити пізньому інсульту. Регулярні фізичні вправи, правильне управління стресом, підтримка здорової ваги, споживання натрію та зменшення споживання алкоголю можуть сприяти профілактиці та лікуванню гіпертонії. На додаток до зміни способу життя, ваш лікар може порекомендувати ліки для лікування гіпертонії.

Дієта, сприятлива для мозку

2. Харчуйтесь здорово!

Ожиріння може призвести до високого кров'яного тиску та діабету (особливо обмеженого живота). Навіть схуднення на 5 кг може значно знизити артеріальний тиск і покращити рівень холестерину. Їжте менше холестерину (будь-яка їжа тваринного походження, особливо жирна) і насичених жирів (чим твердіший жир, тим насиченіший) це може уповільнити атеросклероз. Якщо ви не можете знизити рівень холестерину лише з дієтичними обмеженнями, лікар може порекомендувати препарати, що знижують рівень холестерину.

3. Не палити!

Відмова від куріння зменшує ризик розвитку інсульту. Після куріння ризик старого курця також починає зменшуватися, і з роками він досягає ризику некурців.

4. Тримайте діабет у рівновазі!

Діабет можна запобігти та лікувати за допомогою дієти, фізичних вправ, підтримки ваги та ліків.

5. Регулярно рухайтеся!

Аеробні форми фізичних вправ (ті, що збільшують пульс і частоту дихання) зменшують ризик інсульту. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть вплинути (можливо, усунути) захворювання, які збільшують шанси розвитку інсульту. Ризик розвитку інсульту може бути підвищений, зокрема, високим кров’яним тиском, діабетом, серцево-судинними захворюваннями, ожирінням та високим рівнем холестерину. Розвиток факторів ризику в довгостроковій дії фізичних вправ знижує артеріальний тиск, підвищує рівень холестерину ЛПВЩ («захисний» холестерин), покращує здоров’я судин і серця. Це також допомагає схуднути, зберегти діабет та зменшити стрес. Розробіть регулярний план вправ по 30 хвилин на день, напр. гуляти, бігати, плавати або їздити на велосипеді принаймні 5 днів на тиждень.

6. Добре управляйте стресом!

Раптовий стрес може призвести до стрибка артеріального тиску, який є основним фактором ризику мозкових крововиливів, тоді як тривалий стрес може спричинити гіпертонію. Стрес може збільшити схильність організму до згортання, що збільшує ризик безкровного інсульту. Зробіть підсумок сильних і слабких сторін вашої особистості і спробуйте жити життям, яке найбільше відповідає вашим здібностям! Використання регулярних вправ і розслаблюючих методів (тренування з розслаблення, йога, медитація, а також поглиблене читання Біблії або хобі) - все це сприяє зменшенню стресу.

7. Вживайте алкоголь лише в помірних кількостях!

Алкоголь також може бути фактором ризику інсульту і може допомогти запобігти інсульту. Вживання великої кількості алкоголю збільшує ризик високого кров’яного тиску, ішемічного та геморагічного інсульту. Однак споживання невеликої кількості сухого червоного вина може підвищити рівень холестерину ЛПВЩ та зменшити згортання крові. Обидва фактори призводять до зменшення ризику ішемічного інсульту.

8. Не вживайте наркотики!

Кокаїн і тріщина є факторами ризику як ТІА, так і інсульту.

Виконайте оцінку ризику!

Очевидно, певні фактори ризику інсульту не піддаються лікуванню (наприклад, сімейний інсульт, вік, стать). Але якщо у вас підвищений ризик, можливо, вам доведеться бути обережнішими щодо змінних факторів ризику.

Перший інфаркт або інсульт дуже часто може призвести до інвалідності, саме тому важливо запобігати їм. Американська асоціація серця рекомендує:

  • Ранній скринінг факторів ризику. Компанія рекомендує проводити скринінг артеріального тиску, індексу маси тіла, окружності живота та частоти серцевих скорочень кожні два роки у віці старше 20 років, а також рівні холестерину та цукру в крові кожні п’ять років.
  • Оцінка ризику. Компанія пропонує визначити очікуваний ризик серцево-судинних захворювань протягом наступних 10 років. Це можна зробити, виходячи з наявності різних факторів ризику. Бажано проводити цю оцінку ризику кожні 5 років у віці старше 40 років, щоб у когось було більше двох факторів ризику.

Джерело: WEBPeteg
Наші медичні автори: доктор Джудіт Зсуга, невролог, клінічний фармаколог
Відгук доктора Еви Керекеш, невролога та дитячого невролога

Рекомендація до статті

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Сухість піхви не рідкість у менопаузі, але її можна лікувати. (х)

Пацієнти з інсультом, які повертаються додому до здорового супутника, частіше можуть самостійно жити самостійно. THE.

Інсульт - це закупорка або кровотеча на невеликій або великій ділянці центральної нервової системи, що спричиняє загибель тканин, а потім.

Здоровий спосіб життя може зменшити ризик інсульту. Однак існують певні фактори ризику, яких слід уникати або лікувати якомога швидше.

За умови належного медичного нагляду та прийому ліків шанси на рецидив цереброваскулярної катастрофи можуть зменшитись на 80–90 відсотків.

Ви можете успішно знизити артеріальний тиск за допомогою простих змін способу життя. Ось кілька практичних корисних порад для відтворення ідеальних цінностей.

Якщо у вас виникають симптоми інсульту або ТІА, негайно викликайте швидку допомогу. Успіх більшості методів лікування залежить від того, наскільки швидко приїде пацієнт.

«Близько 40 000 людей в Угорщині інсультуються щороку, а 13 000 людей помирають внаслідок церебральної судинної катастрофи. Справи 80-85.

Церебральна (внутрішньочерепна) аневризма (аневризма) - це опуклість, утворена внаслідок слабкості стінки судини та порушення її розвитку, що в деяких випадках.