Ви коли-небудь відчували, що прибираєтесь і все ще не прибираєтесь, чи іноді відчуваєте, що, незважаючи на те, що навколо вас порядок, все-таки чогось є вдосталь? Що ви зберігаєте вдома речі, які вам навіть не потрібні, і відкладаєте їх на гірші часи? Ми вкорінені в підсвідомості, що повинні готуватися до певної небезпеки. І тому ми узагальнюємо, збираємо та відкладаємо. Однак ми вже давно перевищили необхідні запаси. Наші домогосподарства повні речей. У нас є набагато більше, ніж нам потрібно. і як ми можемо ними взагалі користуватися.

здоров

Крім того, ми живемо в надзвичайно нерівномірний період. Повна стресів, напруги, постійного поспіху, турбот та зростаючих вимог. Безлад навколо нас - у будинку, квартирі, офісі - позбавляє нас спокою і навіть впливає на наше здоров’я. Повільно і непомітно, тому ми навіть не усвідомлюємо цього.

Флоренс Найтінгейл створила його досить давно теорія середовища проживання, який основа - порядок і чистота. Звичайно, ми не маємо на увазі блискучі меблі та підлогу чи килим без штукатурки. Швидше, мова йде про позбавлення від мотлоху та непотрібних речей, які нас оточують. Ми не можемо відмовитись від них, ми накопичуємо їх, наповнюємо ними свої будинки. і тому ми обтяжуємо себе. Розумово, а згодом і фізично ми дбаємо про здоров’я. Такий безлад у речах викликає хвороби, напружує нас і чинить на нас тиск.

Сто років тому Соловей глибоко знав про взаємозв’язок хвороб людини та навколишнього середовища, в якому ми живемо. Її знають як "даму з ліхтарем", але мало відомо про її здатність виводити механізм захворювання із середовища, в якому жили люди.

Коли у вас мало речей, це нічим не заливає вас навіть у штормові часи. Крім того, якщо ви володієте лише невеликою кількістю речей, які вам все ще подобаються, доглядати за ними буде також цікаво. Зрештою, це речі, які ти любиш. Вони передають на одній довжині хвилі, і на їх існування впливає позитивна енергія. Так само, як і ваші друзі. Можна сказати, що мистецтво прибирання - це процес, за допомогою якого ви створюєте середовище в кімнаті, де перебувають лише ваші друзі.

Можливо, ви помітили, як змінюється ваш настрій, коли ви повертаєтесь додому з роботи. і там вас чекає безлад. Немитий посуд, розкидані іграшки, одяг, що розкидався. Вчені довели, що безлад і бруд дійсно негативно впливають на нашу психіку. Вони викликають у нас тривогу і безпомічність.
І все це стосується і офісу, де форми, документи та папери копіюються на наш стіл. Це також стосується автомобіля, який не встигаєш пилососити, крихти скрізь після дітей та під паперовими сидіннями або упаковки продуктів.

"Безлад вдома або на роботі викликає почуття тривоги, безпорадності і калічить нас. Однак ми рідко визначаємо це як значне джерело стресу в нашому житті", - написала психолог Шеррі Бург Картер у "Психологія сьогодні".
У той же час жінки переносять розлад гірше, ніж чоловіки. Кількість гормону стресу кортизолу в їх організмі збільшується, і це також може негативно вплинути на стосунки. Вони позбавляють їх спокою, вони не щасливі і часто впадають у депресію.

Якщо ви відчуваєте, що отримаєте користь від змін, які потягнуть вас за собою, але у вас немає сміливості робити радикальні кроки? Якщо ви хочете щасливішого та повноціннішого життя, але не знаєте, яким повинен бути перший крок до його досягнення? Ви хотіли б почати їсти здоровіше, але ви не знаєте, як і з чого почати?

У цьому випадку ви можете розпочати процес змін із загальної побутової прибирання, яка допоможе вам позбутися непотрібних речей і підштовхне вас до позитивних змін в інших сферах - якщо ви зможете позбутися старого або непотрібного мотлоху в квартирі чи будинку, ти зрозумієш, що насправді для тебе. важливо, ти відчуєш внутрішнє полегшення, приплив енергії та життєлюбства, а головне створиш простір для чогось нового та прекрасного.

Майстер прибирання Марі Кондо каже:

"Прибирання допомагає нам переосмислити своє життя. Ми маємо можливість вилучити те, що нам не потрібно, і рухатися вперед. Очистіть не тільки свій будинок, але й свій розум. Наприклад, прибирання кухні може призвести до того, що ми будемо їсти краще. У приборку космосу, буде набагато легше прийняти нові звички. Навколишнє середовище підтримає нас у тому, на чому ми хочемо зосередитись і чого хочемо досягти. Прибирання великих побутових приміщень, яке отримало назву та прибиральний марафон, автоматично вплине на інші сфери нашого життя, таких як стосунки, фінанси чи здоров'я. Прибирання - це чистка, що змінює життя.

Якщо ми живемо в безладі, тобто в просторі, в якому повно непотрібних речей і здається безладним, хочемо ми цього чи ні, це викликає у нас стрес, почуття тривоги, розчарування та безнадії. Наприклад, дослідження дослідників з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі виявило зв’язок між високим рівнем гормону стресу кортизолу та великою кількістю непотрібних предметів побуту. Експерти також вказали на виникнення тривожності у жінок, наприклад, коли дивляться на купу немитого посуду.

Крім того, брудна підлога на кухні або одяг, настільки зручний на дивані, у багатьох з нас викликає труднощі з концентрацією уваги, знижує здатність бути продуктивними та креативними. Нашому розуму просто важко зосередитись або створити у просторі, де панує розгубленість чи бруд. Деякі з нас, у свою чергу, зазнають відкладення важливих завдань. Що ж, ідея відпочити в чистому домі також теж не дуже спокуслива, чи не так? І останнє, але не менш важливе: хаос у домі викликає у нас каяття, що ми не в змозі його прибрати.

У зв’язку з цим виникає також страх позбутися безладу в майбутньому. А безлад також пов’язаний із розвитком зайвої ваги та ожиріння або проблемами в зоні партнера. Існують дослідження, згідно з якими партнери, які живуть у непідтримуваному домогосподарстві, мають менше сексу. Вірно і навпаки. На думку експертів з Нью-Джерсі, пари, які разом прибираються, мають краще інтимне життя. Що думає про це експерт з прибирання?

З мого власного досвіду, метушня відволікає нашу увагу від того, що важливо. Це позбавляє нас енергії. Ми зайняті непотрібною діяльністю, втомлені та під напругою. З іншого боку, порядок допомагає нам жити більш свідомо, приймати кращі рішення, мати час для себе та своїх близьких. Порядок позитивно впливає на наше фізичне та психічне здоров’я. Розставте пріоритети та будьте пильні.

Ура, ти збираєшся прибирати!

Якщо ви вирішили зробити велике ведення домашнього господарства, подумайте про кілька важливих речей, перш ніж розпочати. Що є ключовим? "Перш ніж ми почистимо, нам слід подумати, чого ми справді хочемо цим досягти. Нам потрібно створити бачення. Не соромтеся взяти ручку та папір і записати свої ідеї. Велике прибирання часто не вдається, бо ми цього не робимо" навіть не знаємо Тоді дуже просто трапляється, що коли предмет потрапляє нам у руки під час чищення, ми не можемо правильно вирішити, що з ним робити.

Однак, якщо ми відповімо на запитання, чому ми хочемо прибрати і як має виглядати наше життя на самому початку, все прибирання буде набагато простішим та ефективнішим. Нам буде зрозуміло, чи має ця річ бути частиною нашого ідеального життя. Зрештою, нам залишаються лише ті речі, які нам справді подобаються, тому що вони роблять нас щасливими і допомагають нам жити краще ". радить Марі Кондо.

Що ще може допомогти вам у прибиранні? Спирайтесь на мінімалізм, тому зберігайте лише найважливіше. Перш за все, зосередьтеся на викиданні непотрібних предметів, які вже не служать вам або є просто «пиловловлювачами», і займіть місце зайвим чином. Ви можете класифікувати ці речі відповідно до того, чи потрапляють вони на колекційний двір, чи передаєте їх на благодійність, чи вони йдуть у смітник.

Прибираючи, ви неодмінно натрапите на предмети, якими ви користуєтеся сезонно, наприклад, лижне спорядження або гриль - це знайде новий будинок у такому місці, де ви не будете позбавлені життєвого простору та енергії. Підійде, наприклад, льох, горище або гараж. Якщо ви все ще не впевнені, навіть поставивши чітке бачення для прибирання та глибокого розмірковування, викинувши деякі речі, упакуйте їх окремо та відкладіть, наприклад, на горище. Через деякий час ви, швидше за все, виявите, що зовсім не сумуєте за ними, і підете прямо до кошика. Або, в гіршому, з часом вам буде легше визначитися з їх майбутнім.

Після багатого прибирання у вас повинні залишитися лише ті речі, які вам потрібні для життя, або у вас є особливі емоційні стосунки з ними, щоб вони довго радували вас.. Це важливо для забезпечення постійного місця для зберігання, до якого можна легко дістатись - якщо ви берете предмет з місця, спробуйте повернути його після використання. Це заощадить ваш час на прибирання протягом наступних кількох днів. Крім того, майте на увазі, що найкраще проводити постійне прибирання, яке займає кілька хвилин щодня. Тоді ви можете забути про "традиційну прибиральну суботу" і присвятити свій час собі та своїй родині.

Здійснюючи генеральне прибирання, майте на увазі, що мінімалізм не тільки дуже практичний і корисний багато в чому. У домогосподарстві, яке явно охайне і має лише важливі предмети, позитивна енергія вібрує і живе в ньому щасливіше.

Підготувала: інж. Андреа Свінчяк

Джерела:

Марі Кондо: Чарівне прибирання, охайність, радість на роботі: Організація вашого професійного життя