бурякового

Також популярний сік буряка, яблука та моркви, здоровий і цілющий. Він простий у приготуванні, недорогий і настільки придатний, що дуже придатний приймати його протягом тижня.

Цей напій має давні традиції. Починаючи зі Сходу та традиційної китайської медицини, в якій високо цінуються лікувальна сила їжі та її здатності дарувати нам добробут.

Цей сік приймають, наприклад, протягом трьох місяців, значно покращує функції нашої печінки, детоксикує організм, очищає кров і це допомагає нам відчувати себе набагато краще. Це певним чином ідеальне доповнення для підтримки здорового життя та харчування.

Користь бурякового, яблучного та морквяного соків

1. Він поживний

Сік буряка, яблука та моркви - один із найкращих у питанні. Буряк, як морква та яблука, він багатий антиоксидантами, бета-каротинами, вітамінами та мінералами. Цей сік має дуже підходящі кислоти для підтримки природного балансу нашої крові.

2. Це очищаючий, антисептичний та мінералізуючий засіб

Завдяки властивостям цих овочів ми зможемо очищати свій організм майже щодня. Буряк вишуканий за своїми цілющими, очисними та сечогінними властивостями.

Правильно, якщо, наприклад, ми страждаємо проблемами з печінкою або кишечником. Це допоможе нам перетравити їжу, зменшить запалення, а також подбає про вашу підшлункову залозу та всі її гормональні функції.

3. Боріться з анемією

Цей сік буряка, моркви та зеленого яблука допоможе вам зокрема у двох важливих аспектах: покращують захисні сили і допомагають утворенню еритроцитів, тим самим уникаючи появи анемії. Ви також матимете багатий вітамін С та антиоксиданти, які дозволять фіксувати залізо в організмі. Завжди пам’ятайте про це.

4. Це робить вас красивішими

У вас зазвичай дуже тонке і ламке волосся? У вас ламаються нігті? У вас суха шкіра? Тож пам’ятайте пити цей сік щодня. Він має настільки високий рівень вітамінів, що дозволить вам покращити всі ці аспекти.

Вітамін А необхідний для здоров’я вашої шкіри, а також очей. Y його внесок заліза та інших мінералів дозволить вам продемонструвати нігті та чудові волосся, також уповільнення просування часу і передчасне старіння.

5. Контролюйте рівень холестерину та сечової кислоти

Якщо ви віддані цьому соку, ви повернете рівень холестерину до нормального рівня. Що ще ви будете правильно регулювати функціональність печінки та нирок, також дбаючи про те, щоб сечова кислота не піднімалася, щоб не з’являвся такий небезпечний рівень пуринів у крові.

6. Допомагає схуднути

Якщо вам потрібно схуднути, тоді цей сік може багато для вас зробити. Ви досягнете очищайте токсини, очищайте свій організм та отримуйте чудовий ситний ефект з яким, вас не змусять їсти між прийомами їжі. Це феноменально в ті часи, коли ми повинні подбати про своє споживання калорій.

Як приготувати і пити буряковий, яблучний та морквяний соки?

  • 1 середній буряк.
  • 1 зелене яблуко.
  • 2 моркви.
  • Сік половини лимона.
  • ½ склянку (125 мл) води.

  • Перше, що ми зробимо, це зваримо ваш буряк. Найкраще це зробити за день до цього, придбати кілька і приготувати їх для нашого соку.
  • Очистіть і наріжте невеликими шматочками.
  • Потім вимийте яблуко, але не очищайте шкірку. Пектин, присутній у шкірі, дуже корисний, тому, якщо ви помітите, що у напою є нерівності, це буде пов’язано зі шкірою. Не забудьте також видалити насіння з яблука.
  • Очистіть моркву, очистіть її від шкірки і наріжте невеликими шматочками.
  • Потім ми пропускаємо все через процесор, додаючи півсклянки води, щоб вона була однорідною і не надто густою.
  • Нарешті, додайте також сік половини лимона, і ми ще більше посилимо його властивості.

Було б зазначено, що ми чергуємо його таким чином: один день ми вип’ємо сік на сніданок, а наступного дня - за півгодини до вечері. Обертаючи такі постріли, ми будемо регулювати своє тіло.

Таким чином ми зміцнимо сйого очищаючі ефекти, які зазвичай посилюються вночі, коли ми спимо. Коли ми беремо це вранці ми скористаємось його вітамінами та поживними речовинами.

Вам було б доречно приймати його щодня протягом місяця і самі бачити результати. Якщо ти бачиш, що почуваєшся краще, відпочинок протягом 15 днів і відновлення.

Тепер, коли ви знаєте всі переваги бурякового, яблучного та морквяного соків, настільки придатних для вашого організму, почніть приймати його вже сьогодні і побачите зміни у своєму здоров’ї.

  • Кліффорд Т., Ховатсон, Г., Вест, Д. Дж., & Стівенсон, Е. Дж. (2015). Потенційні переваги добавок червоного буряка для здоров'я та хвороб. Поживні речовини. https://doi.org/10.3390/nu7042801
  • da Silva Dias, J. C. (2015). Харчова та корисна користь моркви та її насіннєвих екстрактів. Харчові та харчові науки. https://doi.org/10.4236/fns.2014.522227
  • Ма, Т., Тянь, К., Ло, Дж., Чжоу, Р., Сонце, X., і Ма, Дж. (2013). Вплив агрегатів технічної обробки на поліфеноли та антиоксидантну здатність морквяного соку (Daucus carrot L.). Харчова хімія. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2013.04.121
  • El-Dakak, A., Youssef, M., & Abd El-Rahman, H. (2017). Оцінка сумішей бурякового соку з морквяним та яблучним соками як здоровим напоєм. Вісник Національного інституту харчування. https://doi.org/10.21608/bnni.2017.4236

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.