Найважливіша частина здорового способу життя - це керування своїм харчуванням - який час було б для щоденних тренувань, якщо б ви їли шкідливу їжу? На щастя, Samsung Health дозволяє легко реєструвати споживання калорій та харчування, щоб отримати чітке уявлення про ваші харчові звички та способи їх поліпшення.
Samsung Health був ексклюзивним для пристроїв Galaxy під назвою S Health, але тепер ви можете встановити його на свій телефон Android. Після нещодавнього оновлення, він також пропонує дуже велику базу даних про їжу з різних джерел, від популярних ресторанів до домашніх страв. Знайти дані про харчування так само просто, як за допомогою таких програм, як MyFitnessPal, за винятком того, що Samsung Health також забезпечує домівку для решти оздоровчих процедур.
Крок 1
Перш ніж почати писати їжу, ви можете змінити щоденне споживання калорій залежно від змін, які ви бачили у вазі та рівні активності з моменту створення облікового запису Samsung Health.
Відкрийте програму та натисніть на плитку "Їжа", потім натисніть піктограму меню в три точки вгорі праворуч і виберіть "Встановити пункт призначення".
Тепер ви можете налаштувати цільове значення калорій, або посунувши його вбік на смужці калорій, поки не знайдете цільове число, або натисніть «Редагувати профіль» і введіть свою поточну вагу та рівень активності на наступній сторінці. Якщо ви обираєте другий, переконайтеся, що якщо ви зробили вибір для встановлення каменів, введіть "Зберегти".
Крок 2: Введіть їжу
Тепер ви готові розпочати запис їжі. Для початку натисніть на їжу - наприклад, на «Сніданок» або «Вечеря» - яка відповідає вашій їжі з вибраних на головній сторінці. Звідти ви перейдете на сторінку продовольства, встановлену за замовчуванням на "Favs". Якщо ви вибрали "Сніданок", ви можете вибрати зі списку загальноприйнятих страв для сніданку, таких як банани та смажені яйця.
Якщо ви не бачите, що ви їли, у списку в розділі «Обране», натисніть вкладку «Пошук», щоб знайти свою їжу. Натисніть на їжу, як тільки знайдете її, а потім виберіть її ще раз із більш конкретного списку, що з’явиться.
Тепер ви потрапите на сторінку про їжу, з якої ви зможете відрегулювати точну кількість порцій, які я вжив, і показати конкретну харчову цінність їжі. Після вибору деталей натисніть кнопку "Готово", а потім натисніть кнопку "Далі" у верхньому правому куті наступної сторінки.
На сторінці "Запис їжі" ви можете ввести конкретний час, коли ви їли, і натиснувши "Додати мою їжу", ви можете зберегти її на вкладці "Моя їжа", якщо ви їли цю їжу регулярно. Крім того, ви можете налаштувати послугу більш-менш, натиснувши кнопки мінус або плюс. Натисніть кнопку Готово у верхньому правому куті, коли вас влаштує інформація, яка повинна бути включена у вашу їжу.
Крок 3: Додайте їжу вручну (за бажанням)
Як і в списку продуктів харчування Samsung Health, їжі все ще бракує. З цієї причини ви можете вручну ввести конкретну їжу, натиснувши на вкладці «Моя їжа» на сторінці продуктів, а потім вибравши «Додати нову їжу». Звідти введіть їжу, яку ви хочете зберегти, разом із полем калорій та харчовою цінністю та натисніть "Зберегти", коли будете готові додати її до списку.
Крок 4: Покажіть споживання калорій та харчування на день
Тепер ви можете легко відстежувати споживання їжі з боку продуктів харчування Samsung Health. Звідти ви можете побачити поточне поле калорій за день та загальний зміст споживання їжі, щоб побачити, чи ви перевищуєте рекомендований рівень або перевищуєте його. Крім того, ви також можете вибрати "Показати більше інформації" внизу, щоб отримати більш детальний звіт про харчування за день.
Щоб переглянути вичерпний звіт про дієту протягом тижня, торкніться вкладки "Тенденції" у верхньому правому куті екрана. Звідти ви можете побачити графік, що відображає споживання калорій за останні сім днів, щоб отримати огляд ваших дієтичних тенденцій. Ви також можете натиснути на окремі дні, щоб побачити окремі твердження, виділені вище, крім додавання продуктів, про які ви, можливо, забули раніше.
Ця стаття була створена під час щорічного медичного страхування. Дізнайтеся більше про серію Health & Fitness.