Тимчасовий піст сердиться в наші дні, і знаменитості співають свої похвали - особливо сам Росомаха, Х'ю Джекман. Дієта, яка зменшує загальне споживання їжі всього за восьмигодинне вікно, повинна принести багато переваг, включаючи кращий сон і втрату ваги. Але просто тому, що це ефективно, це непросто.
"Ми не хочемо їсти цілий день біологічно", - каже Лорен Слейтон, MS, RD, засновниця NYC Foodtrainers Nutrition Practice. "Вам було показано, що ви швидко спалюєте жир замість калорій, і через такі фактори, як довші дні та незбалансоване харчування, людям часто важко дотримуватися їх, але ми обидва знаємо, що ці горіхи запізнюються вночі.
"Якщо в нашому організмі прийнято їсти у встановлений час протягом дня, у ці часи важко виводити їжу", - пояснює Трейсі Локвуд Бекерман, штат Массачусетс, РД, КЛК. Під час перехідного періоду голодування до вашого способу життя можуть виникати такі неприємні побічні ефекти, як втома, сонливість та низький рівень цукру в крові, що вкрай важко дотримуватися його, що призводить до зіткнення людей. "
] Не хвилюйтеся: з невеликим розумним плануванням та наступними порадами, рекомендованими дієтологами, ви ніколи не потрапите до статусу Росомахи.