Хто не мріє про ідеальний плоский живіт? Жир на животі - одне з найважчих позбавлення навіть для тих, хто годинами потіє у тренажерному залі. Крім того, абдомінальне ожиріння пов’язане з хворобою Альцгеймера, а також іншими метаболічними та судинними захворюваннями. Дотримуючись правильних рутинних вправ, правильне харчування та здоровий спосіб життя - це те, що потрібно для досягнення шлунку вашої мрії.
Світла сторона підкаже, чого не можна їсти, щоб здійснити свою мрію про плоский живіт.
Овочі
Бобові живильні речовини, але вони також багаті вуглеводами. Тож, хоча ви можете їсти їх як білок, намагайтеся уникати їх, якщо хочете плоский живіт.
Йогурт
Чашка вершкового йогурту містить майже 170 калорій, чашка знежиреного йогурту - 120 калорій, а чашка популярного подвійного вершкового йогурту - приблизно 230 калорій. Тому рішення відмовитись від цього чи ні, безумовно, є безглуздим.
Газовані напої
Невелика 340-грамова банка коксу містить 140 калорій, тоді як найбільша може містити навіть удвічі більше. Уникнення їх - це крок у правильному напрямку, якщо ви хочете плоский живіт.
Алкоголь
Алкоголь багатий калоріями і майже не має харчової цінності. За одну ніч пиття можна спожити тисячі калорій. Недарма великий живіт ще називають "пивним животом".
- 7 продуктів, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути - Muy Salud
- 10 продуктів, яких слід уникати за вечерею
- 10 продуктів, від яких потрібно відмовитися, щоб мати плоский живіт
- 7 продовольчих пар, яких ми ніколи не повинні поєднувати, щоб уникнути одного; бомба; в животі
- 6 причин уникати фруктів, якщо ви хочете схуднути