Дізнайтеся 9 порад, як відновити зір природним шляхом.
Зір із часом зношується, особливо коли більшу частину часу перебуває перед електронними гаджетами, такими як стільникові телефони чи комп’ютери. Ось чому важливо здійснювати його, тому що очі, як і всі м’язи, потребують ряду фізичних навантажень для зміцнення.
Відсутність зорових вправ може спричинити випадки амбліопії, помилки рефракції, такі як короткозорість, астигматизм та далекозорість, або косоокість «Перехрещене око». Хоча існують такі методи лікування, як лазерні операції або лінзи, що відпускаються за рецептом, це також можливо стимулювати нервові шляхи ураженого ока за допомогою вправ для очей.
Відновлення зору можна зробити легко де завгодно та в будь-який час, оскільки потрібна лише серія вправ, якими ми ділимося з вами нижче:
? Уникайте натиску на очі тримаючи їх закритими протягом декількох хвилин кожні дві-три години.
? Тільки очима дотримуйтесь лінії цих 16 вправ для гімнастики очей.
? Робіть масаж у спеціальних точках. Кінчиками середнього і вказівного пальців вісім разів злегка натискайте на контур ока. Уникайте того, щоб відчуття було неприємним. Після цього кінчиками вказівних пальців два рази натискайте на точку.
? Частіше гуляйте.
? Пийте морквяний сік з кількома краплями оливкової олії.
? Намочіть очі гарячою водою.
? Не користуйтесь комп’ютером за дві години до сну.
? Наскільки це можливо, зменшіть напругу і стрес.
? Зробіть індійську вправу «Тратака“: Встановіть пряму точку для використання як фокус уваги. Поставте якомога більше концентрації на цій точці - маленький предмет, світло свічки, чорна крапка. Це зміцнить зір і стимулюватиме «ласощі» третього ока. Коли очі почнуть втомлюватися, закрийте їх і розслабтеся. Вправа полягає у зверненні уваги на предмет для очищення розуму. Уникайте робити це перед дзеркалом, оскільки це може спричинити психотичний розрив.