3 найбільші винуватці, що викликають прищі у дорослих (і як їх подолати)
Мартіна Стріхова
Робін Берзін, доктор медичних наук, розкриває цілісні рішення найпоширеніших проблем зі здоров'ям.
Ви думали, що в підлітковому віці залишите вугрі, але на обличчі все ще залишаються висипання?
Правда полягає в тому, що прищі вражають і дорослих - хоча, на щастя, проблему можна зрозуміти та подолати, говорить Робін Берзін, доктор медичних наук, засновник організації "Петрушка здоров'я". За її словами, трьома найпоширенішими винуватцями є спалахи шкіри: дієта, травлення та стрес.
"Основним способом впливу дієти на нашу шкіру є чутливість до їжі. Якщо ви «чутливі» до їжі, наприклад, до молочних продуктів або клейковини, це означає, що ваша імунна система реагує, коли ви їй піддаєте її вплив. Наприклад, багато людей чутливі до казеїну та сироватки ", - говорить Берзін.
"Якщо ви їсте ці продукти, і ваша імунна система визнає їх чужими або небезпечними, ваша імунна система ввімкнеться, спричиняючи запальну реакцію, яка закінчується у деяких людей такими проблемами, як вугрі чи екзема".
Подібним чином, проблеми з травленням, спричинені чутливістю до їжі або дисбалансом бактерій у черевній порожнині, можуть спричинити занепокоєння щодо запалення шкіри. А якщо рівень стресу підвищений, може також статися гормональний дисбаланс, що також призводить до висипань.
Які кроки ви можете зробити, щоб виправити прищі у дорослих?
Змініть свій раціон, поліпшіть травлення і навчіться розслаблятися.
Їжа
Якщо причиною вугрів є ваша дієта, ви можете використовувати все на шкірі зовні, але нічого не вийде. Багато людей особливо чутливі до глютену, що міститься в пшениці, спелі та ячмені (включаючи хліб, макарони та всі борошняні продукти) та до молочних продуктів (усіх йогуртів, сирів, молока тощо). Якби вони перестали вживати ці продукти, їх вугрі зникли. Однак багато людей, які мають проблеми зі шкірою, не підозрюють про свій зв’язок з дієтою. Робін Берзін, доктор медичних наук, радить "виключати глютен, молочні продукти та цукор принаймні на 21 день, щоб ви могли зрозуміти, як це допомогло вам". За її досвідом, це допомогло великій кількості людей.
Травлення
Друга причина появи вугрів - травлення. Якщо ви не рухаєтеся щодня, а рух кишечника застоюється, це може бути причиною потворної шкіри.
"Пийте багато води, щодня рухайтеся, їжте багато клітковини, це дійсно допоможе вашому кишечнику рухатися і збереже шкіру чистою".
Стрес
Стрес є проблемою для всіх, хто все ще працює. І це може бути фактором, що викликає прищі. То що з цим робити? Знайдіть 5 хвилин на день для медитації - спробуйте прості дихальні вправи, гуляйте, тренуйтеся, виходьте з друзями. Обов’язково включайте релаксацію у свою програму щодня.
Висновок
Дієта, травлення та стрес - це три фактори, за допомогою яких ви можете змінити та усунути справжню причину появи прищів зсередини.
Вітаріальний тип
Дізнайтеся більше про те, як прищі впливають на дієту. Наприклад, дієта з високим вмістом жиру також викликає проблеми.
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.