17 жовтня 2018 року Памела Альє

дієта

Привіт мої кохані! Сподіваюся, у вас хороший тиждень.

Багато з вас останнім часом запитували мене, які вправи я роблю і поради щодо їжі, які допомагають мені залишатися в тонусі та здоровим. Як ви напевно знаєте, існує безліч способів доглядати за собою і підтримувати належну вагу. Основна з них - це здорові харчові звички, такі як уникання зайвого жиру або їжі з великою кількістю цукру і щонайменше 30 хвилин щоденних фізичних вправ.

Сьогодні, зокрема, я хочу розповісти вам про дієту, яку я збираюся розпочати, яка привернула мою увагу, оскільки останнім часом я її багато слухав, тому провів невелике дослідження щодо плюсів і мінусів цієї дієти. Це називається кетогенною дієтою.

Привіт, мої кохані! Сподіваюсь, у вас чудовий тиждень.

Багато з вас нещодавно запитували мене, як я дбаю про свою вагу та деякі поради щодо фізичних вправ та їжі, щоб підтримувати здоров’я та форму. Як ви вже могли знати, це багато способів піклуватися про себе та залишатися здоровим, але найголовніший - добре харчуватися та робити щонайменше 30 хвилин вправ на день. Сьогодні я хочу написати вам про дієту, яку я збираюся розпочати. Він відомий як кетогенна дієта. Я трохи досліджував, тому хочу поділитися з вами плюсами та мінусами.

З чого воно складається?

Ваш метаболізм змінюється, і замість того, щоб перетворювати цукор в енергію, він перетворює жир. Тобто, коли у вашому організмі мало цукру в крові, ваша печінка використовує ваш жир як джерело енергії. Це відомо як кетогенез.

Цей процес досягається за допомогою їжі. Наприклад, слід припинити споживання вуглеводів, таких як хліб та борошно, а компенсувати жиром та білком. Організм переходить у стан, коли використовує власний жир як енергію і завдяки цьому вага втрачається.

Твоєму тілу потрібна енергія, щоб продовжувати рухатися, тому воно виробляє її за допомогою цукру. У цій дієті рівень цукру в крові низький, тому печінка перетворює жир на енергію. Таким чином ви скидаєте всю вагу. Це досягається за допомогою їжі, тому вам потрібно припинити вживання вуглеводів і цукру і замінити їх жиром і білком.

Які його переваги?

Настійно рекомендується ефективно схуднути, але це також має інші переваги, такі як зниження рівня цукру в крові, поліпшення роботи печінки, зменшення запалення, зменшення болю при хронічних та ревматичних захворюваннях. Це також препарат для лікування епілепсії та хвороби Альцгеймера, і в багатьох випадках він працює як лікування раку, оскільки ракові клітини переважно харчуються вуглеводами.

Які переваги?

Настійно рекомендується схуднути, але це також допомагає знизити рівень цукру в крові, це також засіб для лікування епілепсії та Альцгеймера, і в багатьох випадках воно діє як засіб для лікування раку, оскільки ракові клітини харчуються переважно вуглеводами.

Хтось може це зробити?

Це можуть робити люди у віці від 16 до 68 років, але це повинно проходити суворо під наглядом лікаря, оскільки не всі органи є кандидатами на цю дієту. Не рекомендується людям з діабетом, захворюваннями печінки та нирок, порушеннями харчування та генетичними дефектами, які заважають засвоєнню жиру.

Чи може це зробити кожен?

Це можуть робити люди у віці від 16 до 68 років, але ПОВИНЕН під наглядом лікаря. Це не слід робити людям з такими проблемами, як діабет, захворювання печінки та нирок, порушення харчування та генетичні дефекти, які заважають засвоєнню жиру.

Ця конкретна дієта повинна проводитися під наглядом лікаря. Крім того, не забувайте, що перед тим, як виконувати будь-які дієти або змінювати свої харчові звички, вам слід звернутися до лікаря-спеціаліста, який може дати вам рекомендації відповідно до потреб вашого організму.

Важливо також, щоб ви знали, що не можете регулярно дотримуватися цієї дієти, я роблю це 2 рази на рік, а решту часу намагаюся харчуватися здорово, навіть дарую собі тягу, яку ви можете побачити в моєму харчуванні! ха-ха перевірити мій акаунт @pamallierfoodie.

Якщо ви теж хочете це зробити, я рекомендую звернутися до фахівця, я піду з Prowell mx, його акаунт в Instagram - @prowellmx.

Цю дієту слід робити під наглядом лікаря. Не забувайте, що для вас також важливо знати, що цю дієту не можна робити регулярно, я роблю це двічі на рік, а решту часу між ними намагаюся їсти здорово. Я навіть даю собі дозвіл на деякі мої улюблені потяги, які ви можете побачити в моєму харчуванні LOL.

Якщо ви теж хочете це зробити, я рекомендую вам звернутися до спеціаліста з цього питання, я ходжу з Prowellmx.