Часто все починається невинно: людина відчуває, що його організм звик до алкоголю, добре його переносить і, отже, не завдає йому шкоди. Насправді мова йде про формування толерантності, першого попереджувального знаку залежності. Чим краще людина переносить алкоголь, тим більше п’є. Якщо він не може протистояти цій одурманюючій речовині і не знає, коли йому досить, йому, мабуть, знадобиться професійна допомога. Крім того, можуть бути корисними природні практики та перевірені методи, які підтримують тіло і дух.
Це не просто недисциплінованість
Алкоголізм або алкогольна залежність - це складний психічний розлад. Він будується поступово і спочатку ми на це не звертаємо уваги. Однак типові симптоми з’являються пізніше:
- Непереборне бажання продовжуйте вживати алкоголь: спочатку це викликає позитивні почуття, які з часом зникають.
- Підвищення толерантності до алкоголю: Для забезпечення бажаного ефекту, спочатку відчутого при менших дозах, зростає потреба збільшити кількість.
- Втрата самоконтролю: Алкоголік не знає, коли зупинитися, і п’є навіть у невідповідний час.
- Нехтування обов'язками та хобі: Інша діяльність йде набік на користь вживання алкоголю.
- Продовжуючи вживати алкоголь, незважаючи на очевидне негативний наслідок про здоров’я, сім’ю, стосунки та соціальний статус.
- Симптоми відміни: Вони з’являються після припинення прийому алкоголю. Це неспокій, занепокоєння, пригнічений настрій, тремтіння, безсоння або втрата апетиту. На пізній стадії наркоманії алкогольні напої в основному для запобігання цим симптомам.
Що лежить в основі успішного лікування?
Пацієнт головним чином відповідає за алкогольну залежність, а також за лікування. Щоб ефективно вирішити свою проблему, він повинен її отримати спочатку визнати і зрозуміти. Всі методи лікування ґрунтуються на цьому припущенні. Той факт, що його вважають хворим і прагне до повного лікування, є значним прогресом у лікуванні.
Її мета - припинити вживання алкоголю та назавжди утриматися. У абстинентних алкоголіків навіть невеликі дози алкоголю можуть призвести до рецидиву або погіршення симптомів захворювання.
Дієтичне лікування
Правильний спосіб життя допомагає очистити організм і відновити органи, пошкоджені алкоголем. Збалансований, різноманітний раціон він однаково підходить для інших, оскільки допомагає запобігти алкоголізму та іншим захворюванням.
- Зверніть увагу на надходження важливих поживних речовин, особливо білки, вітаміни та мінерали, яких в основному не вистачає алкоголізму.
- Снідайте щедро: фрукти та овочі, цільні зерна, горіхи або олійні культури не повинні бути відсутніми під час першого прийому їжі протягом дня.
- Їжте через рівні проміжки часу і не зайво дратуйте нервову систему делікатесами між основними прийомами їжі.
- Не їжте пізно: між вечерею і початком сну повинно бути не менше трьох годин. Регенеративний сон дуже важливий.
- Додайте свіжий салат або бобові до основної страви для високого вмісту заліза та білка. Зародки пшениці та пивні дріжджі багаті вітамінами групи В та мінералами зміцнити нервову систему.
- Пийте багато рідини: щонайменше 2 літри води на день сприяють виведенню з організму шкідливих речовин, в тому числі і алкоголю.
- Уникайте занадто багато ароматизована і гостра їжа, які залучають споживання алкоголю, а також психоактивні речовини, такі як кава та тютюн.
Фізичне лікування
Зосередьтеся на досягненні балансу між рух і відпочинок.
- Регулярно виконуйте вправи: Кисень оновлює клітини і очищає кров, прискорюючи детоксикацію. Вправа зміцнює організм і волю. Почати можна з самого ранку з глибокого вдиху, а продовжувати протягом дня швидкою ходьбою.
- Досить відпочити: побалуйте себе якісним 8-годинним сном. Розслаблюючий масаж знімає стрес і напругу м’язів, що виникає під час лікування. Використовуйте силу води, щоб допомогти розщеплювати токсичні речовини. Відвідайте спа-центр або використовуйте змінний душ вдома. Зверніть увагу на свої захоплення та друзів, які підтримують вас на шляху зцілення.
Психічне лікування
Мало людей, залежних від алкоголю, шукає професійна допомога, особливо лікування в психіатрії або антиалкогольне лікування на спеціалізованих робочих місцях лікарні. Однак часто можна стати алкоголіком невирішені проблеми психічного здоров’я. Тому індивідуальна або групова психотерапія може бути важливою частиною лікування.
На додаток до терапії, існує багато природних методів для посилення психологічної сторони, таких як:
- Закріплення зазору щире бажання змінитися: продовжуйте повторювати: "Я твердо вирішив кинути пити".
- Квартира терплячий і наполегливий: Ваше рішення - це вже великий крок вперед. Успіх прийде не відразу, але якщо ви не здастеся, незабаром побачите прогрес.
- Прийміть себе: Не дорікайте собі занадто сильно тим, ким ви були. Зосередьтеся на тому, що тепер ви є тим, чим насправді хочете бути.
- Зміцнення впевненості у собі та самооцінки: Сім'я та найближче оточення можуть бути важливим мотиваційним фактором. Техніка релаксації та йоги також має здатність позитивно впливати на психічний стан.
Чи маєте ви досвід лікування алкоголізму? Напишіть їх іншим читачам в обговоренні під статтею.