Свята, мабуть, повернули ваше здоров’я на колишній шлях - усі ці смачні смаколики відразу залишили слід на вашому тілі. Однак сезон відпусток закінчився, і тому пора повернути форму. Як позбутися цих зайвих кілограмів? Можливо, у нас є рішення: ознайомтеся з порадами нижче і почніть скидати небажані жирові прокладки вже сьогодні!

зайвих кілограмів

Свята, мабуть, повернули ваше здоров’я на колишній шлях - усі ці смачні смаколики відразу залишили слід на вашому тілі. Однак сезон відпусток закінчився тощо пора повернути форму. Як позбутися цих зайвих кілограмів? Можливо, у нас є рішення: ознайомтеся з порадами нижче і почніть скидати небажані жирові прокладки вже сьогодні!

Порада 1) Поставте цілі та складіть план

Найголовніше - якщо ви хочете повернути форму - це встановіть чіткі цілі та складіть план того, як ви хочете їх досягти. Кинути зайві палі непросто - це займе багато тижнів напруженої роботи, але врешті-решт це, безумовно, буде того варте, адже ви знову будете у формі і готові відповісти на будь-який виклик, який може постати перед вами цього року. Запам’ятайте свої цілі - особливо, коли ваша мотивація втрачена, і дотримуйтесь свого плану якомога суворіше.

Порада 2) Почніть займатися знову на свіжому повітрі

Так, ми знаємо, що надворі холодно, а темні холодні дні нас зовсім не приваблюють, але вони не такі вже й погані. Зимовий час не пропонує так багато цікавих занять - тобто, якщо ви не любите традиційних зимових видів діяльності, таких як катання на лижах, ковзанах або санках. Незважаючи на це, ви можете насолоджуватися іншими видами активного відпочинку. Спробуйте довгі прогулянки або піші прогулянки та досліджуйте чудеса, які може запропонувати лише зимова природа.

Для зимових поїздок вам знадобляться хороші черевики - тут ви можете вибрати справді якісні зимові черевики від марки Walkmaxx >>

Порада 3) Почніть займатися

Ви коли-небудь чули про новорічні постанови? Навіть якщо цього не станеться, все одно пора взяти на себе доброму новорічному зобов’язанні. Регулярні вправи повинні бути вгорі у вашому списку. В основному це так надзвичайно важко схуднути без хороших і регулярних фізичних вправ.

Якщо вас не спокушає потренуватися у фітнес-центрі за поганої зимової погоди, ви можете власноруч створити свій тренажерний зал. Тут ви можете знайти кілька практичних та ефективних продуктів >>

Порада 4) Почніть їсти здорово

Для більшості з нас грудень - час забути про здорове харчування. Але оскільки після свят ще довго, і на нас чекають різні нові виклики, давно пора знову почати їсти здорово. Однак ви не повинні голодувати, бо це лише уповільнить ваші зусилля, щоб повернути форму; натомість намагайтеся їсти здорову їжу, зменшити кількість споживаних калорій і починайте регулярно займатися.

Саме така ідея - смузі стали дуже популярними останнім часом. Вони зарядять енергією і підтримають здоров’я. Ви можете зробити їх самі, як вам подобається: все, що вам потрібно, є хорошим помічником - і ви можете знайти це тут >>

Порада 5) Думайте позитивно

Це може звучати дивно, але це однозначно правда - багато людей не можуть позбутися зайвих кілограмів, оскільки зосереджуються на негативних речах. Надворі холодно, мокро, я хворий, мені нічого робити і тому подібне - чи є у вас подібні почуття? Ну, припиніть! Замість пасивності спробуйте зосередьтеся на позитивних і добрих речах. Вони дадуть вам енергію та мотивацію, необхідні для того, щоб якомога швидше почати працювати над своїм персонажем.

Порада 6) Тримайтеся подалі від алкоголю

Однак грудень був насичений різними святами та напоями? Зараз настав час якнайменше триматися подалі від алкоголю хоча б на деякий час, адже саме алкоголь може поставити під загрозу ваші зусилля щодо втрати зайвих кілограмів (за винятком того, що він сам по собі досить руйнівний). Натомість пийте воду. Багато води. Або спробуйте чисті свіжі фруктові соки. Ви можете приготувати їх дуже швидко за допомогою соковижималки Power - дивіться тут >>

Порада 7) Знайдіть супутника

Деякі речі людині важко жити в житті, зокрема втрата ваги. Тому спробуйте знайти супутника, який буде готовий піти з вами. Ви будете допомагати один одному, і ваша мотивація триватиме довше. Шанси на успіх вищі, якщо ви намагаєтеся схуднути не наодинці, а з кимось!

Порада 8) Відстежуйте свій успіх

Якщо ви будете слідувати вищевказаним порадам, ви побачите позитивні зміни протягом декількох тижнів. Просто переконайтеся, що стежите за своїм прогресом та досягненнями - це допоможе вам залишатися мотивованими та зосередженими, плюс ви зможете скорегувати свій план та окремі заходи, якщо результати будуть не такими, як ви хотіли.