кілограмів

Літо, пиво, морозиво ... Ті страви на пляжі або на терасах, які використовують спекотні ночі ... Напевно, ви не думали про селерову дієту і про якийсь зайвий кілограм, який ви принесли після канікул. У Додатку М ми відновили курс із бажанням допомогти вам і з наміром скористатися технологіями, щоб позбутися від зайвих кілограмів.

Ми всі більш-менш знаємо, що нам потрібно зробити, щоб схуднути, погодьмося. Ми всі знаємо, які продукти змушують нас набирати кілограми і який тип дієти є найбільш підходящим для втрати надлишку. Але сьогодні ми підемо на крок далі і ми збираємось використовувати технологію для контролю за своїм харчуванням і, що краще, знати наш прогрес.

Перш за все, перед тим, як почати, потрібно чітко зрозуміти це ключовим каменем у всій цій подорожі завжди повинна бути збалансована дієта (Йдеться не про припинення прийому їжі на ніч) у розумних кількостях, поряд із щоденними фізичними вправами. Як тільки ми це припустимо, ми перейдемо до чистої та простої технології, яка допоможе нам контролювати весь наш прогрес.

Гаджети, які допоможуть нам у повсякденному житті

Ми вже знаємо, які технології вдалося просунути за останні десятиліття. Є багато пристроїв, які правильно використовуються вони можуть допомогти нам відстежувати наш прогрес коли мова йде про схуднення. Перш за все - це смартфони та їх додатки, які дозволять нам відстежувати свою фізичну активність, дієту ... Але вони не єдині.

Почнемо із запису деяких пристроїв, які можуть нам допомогти:

* Fitbit має цілий ряд продуктів, орієнтованих на здоров'я та втрату ваги. Наприклад, ця вага буде підключатися через Bluetooth до нашого смартфона, щоб програма Fitbit відстежувала еволюцію при схудненні. [Посилання]

* Відеоігри не тільки для дітей. Виробники консолей прекрасно знають, що дорослі також люблять відпочивати, граючи у відеоігри, але що, якщо ми вийдемо за рамки просто сидіти перед телевізором з пультом дистанційного керування? Завдяки таким елементам, як Xbox Kinect, Playstation Move або Wii Mote, ми можемо використовувати широкий спектр оздоровчих відеоігор, які допоможуть нам робити вправи перед телевізором.

Ще одним елементом, який слід врахувати, є браслети для відстеження активності -. На ринку є десятки варіантів. Йдеться про пошук того, який найкраще відповідає вашим потребам і вашій кишені, оскільки доступний діапазон цін дуже широкий. Наведу лише три приклади:

* Найвідомішим сьогодні може бути браслет Fitbit. Це браслет, який слід носити постійно, оскільки він контролює рух, пульс, активність і навіть наш сон. Потім він передає його в додаток нашого смартфона, де ми можемо стежити за нашим прогресом. [Посилання]

* Браслет Jawbone може похвалитися тим, що є найбільш стриманою з усіх доступних прямо зараз на ринку. Це схоже на типовий шкіряний браслет, який ви носите, не привертаючи зайвої уваги. Хоча це трохи дешевше, його функціональність однакова: збирайте всі дані нашої повсякденної діяльності, щоб потім відобразити їх у телефоні. [Посилання]

* Xiaomi Mi Band Це найдешевший варіант з усіх, але це не означає, що він найгірший. Як і раніше згадані, він відповідає за нашу щоденну діяльність, збираючи всі дані, щоб представити наш прогрес у застосуванні для смартфонів. [Посилання]

Додатки для смартфонів, які нам допоможуть

Будь-яка з груп, які ми розглядали, має відповідне застосування, тому контролюйте повний і щоденний контроль за всім нашим прогресом. Ми побачимо деякий додаток, який ми можемо встановити на свій телефон і дати нам поради щодо рецептів для більш збалансованого харчування.

* Починаємо з додатка Дієти для схуднення, ім’я якого вже вказує на все. Ця програма дозволяє нам тримати лічильник калорій і пропонує дієти для досягнення бажаної мети із зазначенням ваги, яку ми маємо, і того, чого ми хочемо досягти. Ми також маємо можливість фіксувати свою втрату ваги, щоб мати графік, на якому ми можемо бачити свій прогрес. [Посилання]

* Додаток лічильника калорій охоплює дуже велику базу даних про їжу, що відображає калорії, які вони забезпечують. Він також пропонує поради щодо їжі, які допоможуть вам схуднути. Таким чином, кожного разу, коли ми їдемо щось їсти, ми точно знатимемо калорії, які ми вводимо в організм. [Посилання]

* Мої рецепти для схуднення це програма, яка виведе нас за межі салатів із салату та курки на грилі. Сотні прекрасно пояснених низькокалорійних рецептів, які подарують нам радість у нашому харчуванні і, що краще, допоможуть нам схуднути. [Посилання]

Ми також не можемо забути найголовніше - сила волі. Втрата ваги - це завжди невдячне і дороге завдання, я кажу з власного досвіду, і це дуже важко, особливо якщо ви любите їсти. Але завдяки волі це можна зробити, тож не впадайте у відчай.