Підтримка хорошої фізичної форми є обов’язковою умовою для професійного співака. Хоча буває важко знайти час і енергію, необхідні для репетиції вокальної техніки, а також занять спортом, ваше тіло є вашим інструментом і адекватна фізична активність допомагає покращити ваш спів за рахунок збільшення серцево-судинної сили та витривалості.

Заняття спортом є здоровим заняттям для будь-кого, оскільки воно зменшує стрес, збільшує кровотік та відчуття щастя, стимулює ендорфіни та зміцнює загальний тонус м’язів, тому регулярні заняття спортом можуть допомогти вам співати голосніше, чіткіше, з меншою напругою та ін. енергії, а також уникнення втоми під час виступу.

Важливо вибрати правильний тип вправ, який змусить вас почуватись розслабленими, бадьорими та очищати ваш розум стикайтеся зі своїми щоденними проблемами з хорошим ставленням, включаючи ваші класи співу. Але яка вправа є правильною, щоб допомогти вам краще заспівати?

допомогти

Плавання для поліпшення серцево-судинних можливостей

Плавання на витривалість, будь то в басейні, в озері чи в морі, зміцнює діафрагму, розширює спину, збільшує дихальну здатність і приводить серце і легені у форму. Перед виступом енергійний 30-хвилинний сеанс плавання заспокоює ваші нерви, перекачує повітря в легені та підвищує рівень ендорфінів у вашому тілі - причини, які роблять плавання найкращим видом спорту для співака. Після плавання 30 хвилин вокальної розминки і готовий до тріумфу на сцені!

Бойові мистецтва, йога або пілатес, щоб покращити свою увагу та краще заспівати

Постава, вирівнювання, контроль дихання та впевненість є вагомими причинами для занять єдиноборствами, йогою та/або пілатесом. Останні допомагають розвинути силу, рівновагу, координацію в диханні, розумову ясність, концентрацію уваги та є хорошими варіантами для практики релаксації. Тай-чі, наприклад, вчить вас цього зосередьте свою енергію і зв’яжіться з диханням. Ці види спорту також допомагають зменшити тривогу та переляк перед виступом. Карате, тхеквондо та айкідо також підходять для занять спортом, але вам потрібно отримати дозвіл свого інструктора, щоб уникнути крику!

Командний або сольний спорт, але не будь-який

Їзда на велосипеді, помірний біг, ходьба, катання на ковзанах або гра в баскетбол - це види спорту, які не тільки не заважають твоїм урокам співу, а й доповнюють їх, коли твоєю метою є його досягнення. хороший діапазон регістрів та мелодійний голос.

Однак рекомендується уникати силових тренувань, Оскільки заняття цим видом спорту викликають у вас неправильну поставу, округлу спину, нахили вперед шиї, напружені плечі та жорсткі ребра. Результатом буде обмежений діапазон, зниження ємності легенів та зменшення резонансу.

Так само ми радимо забороняти займатися аеробікою із сильним ударом та бігом через змагання через зневоднення, хрипоту, зменшення м’язової тканини та низьку масу тіла, яку ви отримуєте при цих видах спорту. Один або два марафони у вашому житті можуть стати цікавим випробуванням, але ці види спорту несумісні з вашою співацькою кар’єрою.

А коли підштовхуєшся… як співати краще завдяки спорту?

Виберіть заняття, яке вам подобається, яке відповідає вашому стилю життя, і вирішіть інтегрувати його у свій розпорядок дня. Не пропускайте тренування, навіть якщо тренажерний зал закритий! Обертайтеся між різними видами діяльності, щоб зробити його цікавішим і створити спортивну звичку що ви можете продовжувати займатися, навіть якщо вам доведеться подорожувати.

І якщо ви все ще не вірите, що енергійні вправи протягом 30 хвилин у дні репетицій можуть допоможе вам стати кращим співаком, Ми закликаємо вас приїхати до школи на велосипеді та розповісти нам про свій досвід. 😀