Ви ненавиділи говорити про електростимуляцію м’язів, але ... Як працює електростимуляція м’язів? Y Чому це працює? У цій статті ми вам пояснюємо деталі, які ви повинні знати на електростимуляцію м’язів або ЕМС.

мисців

Електростимуляційні роботи

Електростимуляція - це техніка, яка застосовується протягом багатьох років і широко в секторах реабілітації, а останнім часом і в естетиці та фітнесі. Завдяки використанню пристрої, які посилати електричні імпульси до м’язів, викликають скорочення м’язів і як наслідок - ефект, подібний до ефекту, отриманого при тренуванні м’язів.

Безперечно, великий досвід показує, що електростимуляція працює, і результати, які вона нам пропонує, не дають сумнівів щодо її використання.

Електростимуляція працює в естетичному плані: схуднення та антицелюліт

У разі естетичних процедур електростимуляція працює як засіб для схуднення, оскільки завдяки інтенсивності, яку ми отримуємо на кожному сеансі електростимуляції, ми досягаємо, що існує набагато вища калорійність які ми отримали б за допомогою звичайного навчання. Ця зміна способу навчання приносить нам вражаючі результати.

У свою чергу, також значно покращує зовнішній вигляд шкіри і допомагає нам у видалення целюліту, збільшити м’язовий тонус і тим самим поліпшити в’ялість шкіри.

Революція всебічного або глобального електростимуляційного обладнання EMS

У галузі реабілітації може бути достатньо роботи з електростимуляційним обладнанням для однієї групи м’язів, оскільки, в більшості випадків, потрібно стимулювати конкретну область: область, де сталася травма.

Однак, коли ми хочемо естетичне або спортивне застосування, необхідно діяти на максимальній кількості можливих областей одночасно.

Приблизно за десять років з’явилися глобальні або інтегральні електростимуляційні прилади. Ці глобальні пристрої електростимуляції EMS дозволяють одночасно працювати з кількома групами м’язів і це ще більше прискорює нас, якщо це можливо, отримання результатів. Досягнення цілей за коротший проміжок часу.

Чому працює електростимуляція м’язів або ЕМС?

Причини електростимуляції збуджують більше м’язових волокон, ніж ми можемо набрати, коли робимо це звичайно. Таким чином, перетворення жиру в м’язи набагато вище, коли ми працюємо з електростимуляцією.

Займаючи набагато більше місця, ніж м’язи, жир зменшення обсягу дуже перевіряється і ми можемо стверджувати, що використання електростимуляції спричинює очевидні зміни.

Усі ці позитивні аспекти, які дає нам електростимуляція, можна доповнити, звичайно, дієтою для отримання ідеальної косметичної процедури з метою схуднення.

Крім того, щоб нанести глазур на торт, ми можемо додати відновлюючий гель під час застосування електростимуляції.

Ідеальна формула для краси для схуднення

На закінчення, поєднавши вищезазначені 3 пункти, буде отримано лікування, яке дозволяє одночасно втрачати вагу та тонус, не нехтуючи зовнішнім виглядом шкіри.

Електростимуляція м’язів у спорті

Електростимуляція працює і є технікою, що застосовується у спортсменів як для відновлення після травм, так і для збільшення м’язової сили та сили.

Походження електростимуляції м’язів або ЕМС

Як і багато технологічних досягнень, електростимуляція мала свій розвиток як метод стимулювання і навіть як можливе катування у воєнних протистояннях.

Еволюція продуктів та адаптація електростимуляції до різних згаданих секторів: медицина/реабілітація; естетики та спорту, досягли того, що в наші часи всі електростимуляційні прилади ідеально контролюються і безпечні, використовуючи лише коефіцієнт струму, який викликає лише посилення, не завдаючи шкоди.

Виробництво та розробка електродних жилетів та костюмів для глобальної електростимуляції лише підвищило репутацію роботи електростимуляції.

Як працює електростимуляція м’язів EMS? Різні способи роботи м’яза відповідно до застосовуваної частоти

електростимуляція працює і може використовуватися для різних цілей. Змінюючи робочу частоту, досягаються різні результати.

Коли ми працюємо з нижчими частотами, тобто з меншою кількістю скорочень в секунду, ми використовуємо електростимуляцію як метод розслабити м’язи, скажімо, робота з частоти від 1 до 10 герц ми отримуємо вивільнення ендорфінів, ми піднімаємо больовий поріг, збільшуємо судинність і розслабленість.

Коли працює електростимуляція від 10 до 20 герц ми покращуємо оксигенація тканин, працездатність тонічної мускулатури (до 30 Гц) покращується особиста фізична форма та стабілізуючі м’язи.

Коли працює електростимуляція від 20 до 50 герц, ми будемо вправляти змішані волокна, ми будемо стимулювати м’язи в усьому світі для підвищення тонусу та стійкості до сили. На цих частотах електростимуляція працює в перші етапи реабілітації.

Коли електростимуляція працює між 50 і 150 герц, опрацьована фазова мускулатура, з іншого боку, в діапазоні від 40 до 80 герц, ми будемо працювати над силою опору та гіпертрофією м’язів, від 80 до 100 герц ми будемо тренувати максимальну силу Y від 100 герц електростимуляція працює для збільшення потужності, за допомогою якого ми збільшимо здатність бути швидшими з більшою силою.

Застосування електростимуляції до спорту

Знаючи попередні дані, ми вже можемо зрозуміти, що застосування електростимуляції у сфері спорту є більш ніж очевидним.

Завдяки широким можливостям, глобальна спортивна електростимуляція застосовується у дуже широкому колі людей:

Від сидячих людей або людей похилого віку - електростимуляція може використовуватися для тонування-. навіть професійні спортсмени, хто буде використовувати глобальну електростимуляцію для збільшення м’язової сили. Спортивна електростимуляція оптимізує ваші м’язи.

Лише 20 хвилин на тиждень ви отримуєте тонус і стійкість, необхідні для всіх груп м’язів.

Для цього не потрібна конкретна попередня фізична форма, тому вона може бути дуже ефективною у людей похилого віку, завжди з відповідною програмою та контрольованим об’ємом тренувань, щоб поступово збільшувати його залежно від стану фізичної форми обстежуваного.

Якщо ми працюємо з Статична або ізометрична форма, електростимуляція чудово підходить для людей з проблемами рухливості, ризик травмування мінімальний.

Глобальна електростимуляція дозволяє збалансувати м’язи.

Ми вже бачили, як працює електростимуляція.

Глобальне обладнання для електростимуляції має різні інтегральні схеми для стимуляції різних ділянок м’язів. Більшість обладнання дозволяє самостійно регулювати інтенсивність у кожній із цих зон.

До можливість вибору різної інтенсивності в кожній групі м’язів ми навіть можемо збалансувати м’язову силу, якщо використовуємо її лише в менш розвинених м’язових групах і отримати таким чином, що м’язи більш стабілізовані.

Електростимуляція працює як чудове доповнення для спортсменів з високою продуктивністю.

Як отримати максимальну віддачу від електростимуляції

Ми побачили, що електростимуляція є важливою допомогою для підтримки або зменшення маси тіла, оскільки споживання калорій вище, ніж звичайне, оскільки воно має відновлювати пошкодження м’язів при подальшому відновленні та активізувати метаболізм на багато більше годин, ніж на тренуванні без електростимуляції.

Тому важливо, як і на будь-якому тренуванні, відпочивати необхідний час, поки м’язи знову не будуть готові до гарного тренування. Цей відпочинок може залежати від людини до людини, залежно від часу, необхідного для відновлення, але, як правило, для відновлення організму потрібно 2-3 дні. використання електростимуляції рекомендується 1 або 2 рази на тиждень.

Кожна людина буде регулювати інтенсивність навантаження відповідно до своєї фізичної форми та, звичайно, своїх цілей, оскільки електростимуляція працює і цілі, яких потрібно досягти, є особистими.