На це запитання дуже коротко і просто відповідає американський психолог А. Ф. Чемберлен: давайте дивитись на тварин і поводитись так, ніби вони.

1902


І це не жарт, хоча, здається, адже тварини не дуже люблять працювати, і тому хороша американська порада може означати життя без діла. Сенс пропозиції Чемберлена такий: нехай наша дія буде короткою, але енергійною. Працюйте наполегливо, з невеликими інтервалами, а потім відпочивайте довго і ідеально.

Дві години напруженої роботи ви можете робити те, що в іншому випадку зайняло б 6-8 годин, якщо ви просто працюєте так, як ви бачите. Більше того: давайте розділяти роботу і відпочивати ідеально: якщо ми працюємо, давайте працювати з повною силою; якщо ми відпочиваємо, відпочивайте ідеально. Так роблять і тварини.


Не всі тварини. Є також ті, чиє життя, так би мовити, безперервне, ті, хто проводить своє короткочасне життя у безперервній діяльності. Найпростіші, одноклітинні мікроскопічні тварини, що плавають у воді, не знають ні дня, ні ночі, не сплять, перебувають у постійному русі, шукаючи їжу. Людина загинула б у цій безперебійній роботі.


Однак, коли ми просуваємося все вище і вище в рядах тваринного світу, робота цих тварин також поступово змінюється. Безхребетні, безсумнівно, знаходяться в постійній активності, вони не сплять, у їх роботі немає перерв. У більш просунутих тварин все інакше: у житті мурахи бджола, більшість комах, робота та відпочинок чергуються дуже точно.

Це ще яскравіше проявляється у хребетних: риб, земноводних, птахів тощо. Всі ці тварини частину дня проводять на роботі, а решту - у спокої, а тим більше останніх.

Ссавці, особливо м'ясоїдні, працюють найкоротший час, тоді як травоїдним потрібно більше часу, щоб отримати їжу. Наприклад, пасуча корова їсть цілий день. З іншого боку, лисиця, щоб навести приклад, якщо він живе в достатньо багатому в дикій природі місці, він швидко отримує їжу на добу, і тоді йому не залишається нічого іншого, як переварювати і спати.


Це також рекомендує людям американський вчений, який також посилається на дикунів і лиходіїв: вони теж миттєво отримують те, що їм потрібно, а потім відпочивають. Але як можна укласти цю раду в цивілізованому світі? Освічена людина має інші бажання та амбіції, крім отримання їжі. Чи може освічена людина слідувати способу життя вищих тварин? Це питання неможливо розшифрувати в сучасних позиціях психології. Крім того, враховується якість роботи.


Нещодавно деякі викладачі закликали скоротити час викладання в школі, оскільки вважають, що дитина може навчитися тому, що їй потрібно, за менший час. Цієї ж мети переслідують ті, хто вважає достатнім два роки служби в армії.

Підставою для цього є психологічні дослідження, які показали, що час, який організація може витратити на роботу, дуже обмежений, і якщо хтось працює за межі, встановлені власною організацією, він працює погано і стає марно втомленим. Тож краще припинити роботу і після трохи відпочинку продовжити пізніше.

Два французькі вчені, Біне та Анрі, експериментально показали, що з часом, від 25 хвилин до години, працездатність дорослого та дитини зменшується. Цікаві також експерименти італійського Моссо. Він вважає, що 30 скорочень у м’язі настільки виснажливі, що для розслаблення потрібно дві години.

Якщо замість того, щоб змусити м’яз скорочуватися 30 разів поспіль, нам не потрібно робити лише 15 скорочень, півгодини цілком достатньо для відпочинку. Якщо ми обробляємо м’яз силою, вона не повинна скорочуватися більше 20 разів за дві години. Якщо ви працюєте розумно, з меншими деталями, з переривчастим відпочинком, ви можете виконати вдвічі більше роботи за той самий час.

Тож сучасні психологічні експерименти на користь роботи з короткими інтервалами, чергуючи з повним відпочинком. І це більше підходить для духовної роботи, ніж для фізичної.