Бренд adidas одягне вас ідеально для вправ (otto.sk) Зайдіть у будь-який тренажерний зал і добре огляньтесь навколо - навколо ви, мабуть, побачите людей двох типів:
- дами в коротких шортах, щільній безрукавці та шарі макіяжу на обличчі, відповідно джентльмени у безрукавці та шортах,
- дами у довгих штанах, довгій футболці чи світшоті, більш помірковано пофарбовані, або чоловіки у довгих штанах та толстовці.
Звичайно, зараз багато спрощуємо - Багато людей, одягнених між цими крайнощами, тренуються у тренажерному залі. Додому але справа залишається.
Якщо ви ходите в тренажерний зал, щоб зробити шоу, привернути свою зовнішність або взяти речі людей протилежної статі, поставте перший варіант. Якщо ви серйозно ставитесь до фізичних вправ, ви дбаєте про довгострокові результати і не хочете постраждати, перейдіть до іншого. Причина проста.
Щоб мінімізувати ризик отримання травм або застуди під час тренування, суглоби та м’язи повинні бути достатньо утеплені та перевантажені. Тому перед початком тренувань необхідно правильно розтягнутися, тому перед силовими вправами слід виконати хоча б одну неробочу серію з меншим навантаженням.
Проблема в тому, що під час тренувань у майках та шортах ваші м’язи та суглоби швидко охолонуть. Особливо це стосується тренажерних залів з кондиціонером під час силових тренувань, коли у вас є перерви між сетами. Відкриті коліна та лікті та охолоджуючі м’язи тоді набагато більше схильні до травм та застуд.
Ви нічим подібним не ризикуєте у довгих штанах та футболці чи світшоті. Ви будете більше потіти, але це значно зменшить ризик застуди або травм.
Як має виглядати правильний наряд для вправ?
Основа - міцне спортивне взуття - ви ніколи не знаєте, що може впасти вам на ногу або коли ви щось штовхнете. Взуття може (але не обов’язково) бути вдвічі більшим, ніж зазвичай у цивільного, оскільки ваша стопа трохи набрякає під час вправ.
Що стосується штанів, ми рекомендуємо або повністю довгі, або принаймні 3/4. Важливо, щоб нижній поділ штанів закінчувався трохи нижче колін і закривав коліна. Вам просто потрібно залишатися в теплі.
Вгорі ідеальна футболка з довгими рукавами або толстовка. Для більшого комфорту закатайте рукава, але лікті знову повинні залишатися прикритими.
Нарешті, нагадуємо вам враховувати при виборі спортивного одягу матеріал. Класичний бавовна не підходить, скоріше вибирайте матеріали, які добре вбирають і одночасно зливають воду. Наприклад, Adidas має ряд спортивного одягу Clima, Therma тощо, подібний до інших виробників спортивного одягу.