Спека, теплова хвиля дорівнює сонячному удару, тепловому удару, нездужанню. Але слід звернути увагу на щось інше: зневоднення. Які симптоми і як їх запобігти?

Що означає зневоднення, зневоднення?

Організм втрачає сіль і воду під час зневоднення. Вода є основною потребою організму для підтримки балансу крові та циркуляції рідини, а також для підтримки нормального артеріального тиску. Поряд з водою необхідні електроліти, тобто солі, що забезпечують баланс нормального балансу сольової води в клітинах, крові та інших рідинах організму.

почервоніла

Як втратити рідину?

  • шляхом сечовипускання,
  • блювота, діарея,
  • з пітливістю,
  • на видиху

Навіщо потрібна вода для організму?

Близько 60 відсотків тіла дорослого - це вода, у мозку ця частка приблизно. 85 відсотків. Якщо бл. Ми споживаємо 6–8 склянок води/рідини, що ефективно допомагає нашому організму функціонувати. Було розраховано, напр. що якщо втрачається 1/10 вмісту води в організмі, ми більше не можемо зупинитися на одному місці.

Важко фізична робота втрата рідини сильна під час, але існує і під час більш простих робіт, наприклад садівництво, прогулянки, їзда на велосипеді тощо. Навіть у жаркому або дуже вологому середовищі втрати рідини можуть бути великими.

THE немовлята вони набагато чутливіші до зовнішніх теплових впливів, а реакція їх організму також швидша, і все це може мати більш серйозні наслідки. Типовий приклад - справа "дитина в машині", оскільки протягом дня на стоянці заблоковані машини надзвичайно швидко перегріваються. Ніколи не залишайте дитину в машині таким чином, оскільки це може мати серйозні або навіть летальні наслідки через перегрівання та швидке зневоднення.!

Найвищий ризик az вік до року, і особливо, якщо все-таки є блювота, можливо діарея у дитини.

Стадії зневоднення

На ранніх стадіях зневоднення відсутні характерні симптоми або ознаки, можливо сухість губ або спрага. Інші симптоми легкого зневоднення: шкіра суха і тепла, у людини може запаморочитися, може спостерігатися спазматичне відчуття в руках і ногах. У міру збільшення дегідратації симптоми посилюються:

  • обличчя червоніє,
  • прискорений пульс,
  • сеча темно-жовта (концентрована),
  • менше виділяється сечі,
  • очі опустились,
  • на немовлятах свердловина тоне зверху,
  • защемлена шкіра втрачає еластичність, повільно повертаючись у вихідне положення,
  • дратівливість, сонливість,
  • незвична, ірраціональна поведінка
  • при плачі немає сльозотечі

Коли ми бачимо, що (в основному) дитина, підліток на відкритому повітрі в сильну спеку, спеку він починає поводитися дивно, скільки, слабшає, негайно візьміть його в тінь або, якщо це можливо, у більш закриту будівлю. Подавайте з водою і спробуйте охолодити теплим душем і вмийтеся. Якщо симптоми погіршуються або зберігаються через годину, негайно зверніться до лікаря.

Якщо людина перебуває на відкритому повітрі її шкіра суха, червона, пульс прискорений, запаморочений і гарячий, тоді ми негайно звертаємось за медичною допомогою, ми можемо допомогти собі вищевказаним способом, поки не приїде лікар, швидка допомога. Дуже сильне зневоднення може призвести до шоку та смерті.

Як захистити від зневоднення під час спеки?

Завжди майте з собою воду. Нам потрібно випити, перш ніж досягти стану спраги! Приємно знати, що безалкогольні напої, кава та алкоголь не замінюють воду. Вони зневоднюють певною мірою - особливо з алкоголем.

Так звані ізотонічні спортивні напої, для більш важких фізичних навантажень або для занять спортом.

У разі дуже сильного потовиділення, блювоти, сильнішої діареї може знадобитися розчини для пероральної регідратації. Це вже частина медичної допомоги.

У спеку кожні півгодини випивайте не менше 1-2 дл води, відповідно. приблизно за півгодини до передбачуваної спортивної діяльності чи фізичної роботи. Інші поради щодо уникнення зневоднення:

  • У другій половині дня ми уникаємо прямих сонячних променів, по можливості залишаючись на відкритому повітрі.
  • Носіть сонцезахисні окуляри, шапку або кепку на сонці, сонячні опіки також можуть сприяти зневодненню - оскільки стан шкіри погіршується.
  • Носіть тонкий, вільний одяг, він більш проникний для повітря, легше випаровується.
  • Уникайте темного одягу, оскільки він поглинає більше тепла, світлий одяг відбиває сонячне світло.

Зверніть увагу на симптоми зневоднення в спеку і вживайте простих - але відповідних заходів, щоб провести приємне літо, відпочинок!