Створено: 26 травня 2017 р., 11:38
Змінено: 26 травня 2017 р., 15:31
Олійні насіння смачні та корисні, повні вітамінів та корисних жирів. На жаль, їх калорійність дуже висока, тому вони не повинні бути помірними при споживанні, особливо якщо ми намагаємось скинути кілька кілограмів. На щастя, деякі насіння входять в найсуворіші дієти.
Бразилія di
Одне з найбагатших природних джерел селену: лише два зерна бразильської дієти містять необхідну добову кількість. Селен важливий для правильного обміну речовин, він допомагає організму нормально засвоювати вітамін Е, а також підтримує імунну систему. Він все ще в бразильському ді цинк, мідь, рибофлавін і магній. Важливо те, що ми ніколи не повинні приймати більше 5-6 людей на день, оскільки це може підвищити рівень селену в нашому тілі занадто високо, що може завдати шкоди всьому організму.
З олійними насінням проти депресії? Звичайно! З нашої попередньої статті ви можете дізнатись, як це впливає на наш настрій, коли ми їмо жирні насіння
Di
Дієта не тільки легко отримати і смачно, але і одне з найкращих джерел корисних жирів, і регулярне вживання.може допомогти усунути завивання живота. Маючи купку на день, ми можемо її їсти, навіть якщо хочемо схуднути, наприклад, повинен бути ранковий музлінк, але трохи занадто ягідний фрукт. Вибір невеликого натурального йогурту для закусок або закусок.
Мигдаль
Вживання чверті доби мигдалю може допомогти зберегти здорову вагу. Його можна вживати не тільки цілим, але і меленим або меленим. Його можна змішати в темне і навіть загорнути в м’ясо, а з нього можна приготувати смачне насіннєве молоко або мигдальне масло, яке також чудово підходить для джерела білка.
Фісташка
Якщо ви загубили фісташку, завжди звертайте увагу купити несолену версію, оскільки його фізіологічний ефект набагато кращий, і його можна використовувати набагато різноманітніше. Жменю фісташок можна споживати щодня в пюре, змішуючи в темряві, але підсмажені азіатські начинки або страви з рису, можливо, поверх салатів. Її також можна відфільтрувати за однією дозою.
Арахіс
Навіть від цього темна версія здоровіша. Ви також можете споживати жменьку арахісу на день, або якщо у вас є хороша м’ясорубка, ви можете приготувати арахісове масло вдома. Поєднання арахісового масла і яблука корисне для здоров’я, це може бути багатий на клітковину феєрверк або закуска.
Оцініть цю статтю!
Шановний докторе! Я хотів би знати, скільки років дитина може отримувати мед або олійні культури (особливо дієта). В Інтернеті є безліч статей, починаючи з 1 року, щоб рекомендувати ботулізм, щоб уникнути його, але я також багато зустрічав, що рекомендується з 3-х років або лише з 5-ти років. Подібна ситуація і з діафрагмами, де рекомендується обережність через алергенну дію. Лікарі не погоджуються з цього приводу. Що може бути причиною цього, і як "світський батько" може прийняти правильне рішення? З подякою: Б. Ренєта
Шановна Ренета, якщо у вас немає алергії на сім’ю, ви можете отримати мед після року, але ні в якому разі не для підсолоджування! Олійні насіння "природним шляхом", через можливість ковтання в кінці розплідного віку і навіть тоді обережно. lve.