Гра на барабанах - сидяча робота. Якщо ви погано сидите, гра на барабанах може стати для вас джерелом поступового збільшення проблем зі здоров’ям. Оскільки у Міро рок хребта у зразково поганому стані, легко сказати, що він не повинен сидіти так:
Груба позиція, низький стілець - типові помилки.
Деякі барабанщики, як правило, відкидаються назад - це теж не добре. В ідеалі хребет повинен бути рівним, сидячи. Ноги не повинні утворювати прямий кут. Таз повинен бути трохи вище колін. Це стосується і водіння автомобіля - найшкідливіше під час сидіння в машині полягає в тому, що коліна найчастіше вище тазу. Це створює тривалі зусилля в нижній частині хребта. З часом він може деформуватися, а згодом почати хворіти.
Тому важливо грати правильно на барабанах. У цьому відео ми підготували два неправильні зразки та один правильний.
До речі, грати на барабанах - це щось на зразок виду спорту. Ось чому радимо зробити хорошу розтяжку після гри - якщо це можливо. Принаймні для тих частин тіла, які зазнали найбільшого стресу.
Я знаю, що сьогодні не є ні сучасним, ні звичним бачити, як хтось активно тягнеться за вантажем. Тут і там ви бачите, як це роблять бігуни.
Розтяжка, якщо робити це регулярно і правильно, має здатність підтримувати м’язи в хорошій формі. М’язи, які ви напружуєте і не розтягуєте, мають тенденцію до скорочення. На перший погляд, нічого такого поганого не станеться. Але якщо розглянути його більш докладно, то відбувається процес, який відбувається повільно і тому підступно. Скорочений м’яз означає, що діапазон рухів ділянки тіла, яку м’яз обслуговує, трохи зменшений. На першому етапі потрібно простягнути руку, але не повністю. Якщо ви хочете повністю, ви повинні його правильно розтягнути. Ви долаєте скутість м’язів.
Якщо ви нічого з цим не зробите, ваші жорсткі м’язи погіршать, і ви станете трохи менш рухливими. Це відбувається повільно, ви цього навіть не помітите. Ви раптом виявите, що більше не можете робити якісь рухи. У дитинстві ви могли нахилитися вперед і торкнутися землі долонями. У зрілому віці ви можете виявити, що це вже неможливо. Або спробуйте з’єднати долоні за спиною так, ніби хочете таємно молитися. У дитинстві ви, мабуть, робили це з мінімальними зусиллями. У зрілому віці багато хто вже навіть не за допомогою.
Якщо таким чином поступово зменшувати обсяг рухів через скорочення м’язів, це призведе до погіршення вашої фізичної працездатності. Ви ставатимете все менше і менше мобільними. Це спосіб легко отримати біль у спині та на старих колінах до бочок та ходунків. Це тому, що такі болі в спині можуть значно ускладнити життя. Настільки, що ти наче більше не граєш на барабанах!
Стільки про нашу поїздку на пенсію для барабанщиків, які нехтують розтяжкою.
Тому знайдіть час і тренера, який покаже, як ви можете захистити свої м’язи не тільки сидячи на барабанах, але і шляхом подальшої регенерації.