любителі

30 ′ ¦ 12 барів (232 калорії на бар) ¦ складність

Ці злакові батончики та сухофрукти Вони ідеальні та дуже смачні для дитячих закусок, адже коли ми закінчимо робити вправи, для перекусу в середині ранку або в середині дня, для дорослих та дітей, худих та пухких, молодих та менш молодих.

Оскільки вони мають важливу частину злаків та горіхів, вони забезпечують багато енергії, клітковини та вітамінів, а оскільки вони є продуктами з повільним розкладанням, вони залишають нас задоволеними набагато довше.

Приготування цих батончиків дуже легке та швидке, і ви отримаєте дуже корисну та поживну закуску для вас та вашої родини.

Спробуйте зробити їх, і ви побачите, які вони смачні .

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 30 гр. кунжут
  • 140 гр. вівсянка
  • 60 гр. фундук
  • 20 гр. мигдаль
  • 30 гр. льон
  • 40 гр. сушені персики
  • 40 гр. сливи
  • 80 гр. журавлина
  • 70 гр. Вершкове масло
  • 80 гр. цукор
  • щіпка солі
  • 35 гр. меду

ПІДГОТОВКА:

Розігрійте духовку до 180ºC/350ºF (вгору і вниз).

Приготуйте антипригарний деко з антипригарним пергаментним папером або змастіть його маслом. Бронювання.

На сковороді без жиру підсмажте насіння кунжуту. Зніміть з плити і дайте охолонути.

Курагу, сливи, фундук та мигдаль наріжте невеликими кубиками.

Змішайте підсмажене насіння кунжуту в мисці з вівсом, лляним насінням, журавлиною, фундуком, сливами, курагою та мигдалем.

У невеликій каструлі розтопіть масло разом з цукром, сіллю та медом. Доведіть до кипіння і негайно зніміть з плити.

Вилийте цю суміш у ємність з горіхами та сухофруктами та добре розмішайте, поки всі інгредієнти не будуть добре інтегровані та розподілені.

Помістіть тісто на вогнетривкий піддон, розрівняйте, притисніть і добре розрівняйте за допомогою основи склянки, поки у вас не буде приблизно 1,5 см. Високий.

Випікайте 15-20 хвилин або поки тісто не придбає золотисто-коричневий колір.

Дістаньте його з духовки, дайте йому повністю охолонути, а потім поставте в холодильник перед різанням.

Коли охолоне, розріжте на прямокутники розміром 2 см. х 5 см.

Зберігайте бруски в герметичній тарі.

Як завжди, ми бажаємо вам хорошого прибутку до наступного разу .