Ми пояснили, що таке целюліт, що його спричиняє, і як ми знаємо, що від нього можна позбутися, нарешті ми можемо вирішити найважливіше питання про целюліт: Як позбутися целюліту. Це може здатися складним завданням, але спосіб вилікувати целюліт є приємним і збагачуючим.
Одна з теорій причини целюліту говорить, що целюліт викликаний порушенням лімфатичного кровообігу. Тому лікування целюліту означає подбати про свою лімфатичну систему. Цією значною частиною тіла історично нехтують у західній медицині не тому, що вона не є важливою, а тому, що вона все ще відносно загадкова. Лімфатичні судини також описуються як “ще один рубіж у відкритті хвороб. Давно не помічається через свою вишуканість та складність. "
На щастя, нам не потрібно чекати, поки західна медицина почне серйозно сприймати целюліт, щоб ми могли це з’ясувати, як поліпшити нашу лімфатичну циркуляцію. Традиційні суспільства тисячоліттями вивчали здоров'я лімфи. Багато розкритих нами методів лікування сягають корінням цієї традиційної мудрості. Жінки в цих товариствах не страждали целюлітом, тому, застосовуючи свої знання щодо цієї сучасної хвороби, ми потрапляємо на незвідану територію. Приєднуйтесь до нас у цій пригоді!
Не нашкодь собі
Оскільки целюліт спричинений перевантаженням лімфатичної системи, першим кроком у лікуванні целюліту є зменшення його навантаження. Цю систему часто описують як систему видалення відходів із клітин. Зменшення кількості "відходів", що потрапляють в організм, призведе до зменшення обсягу роботи, яку повинна виконати лімфатична система і, таким чином, покращуючи лімфатичне здоров'я. Набагато легше звільнити сміття, коли воно не переповнене.
Але те, що організм вважає відходами? Все, що він вважає непотрібним, буде марним і може потрапити в лімфатичну рідину, таку як віруси, бактерії, частинки частково перетравленої їжі. Зрештою, організм виводить відходи через травну систему, нирки, шкіру (також відому як «третя нирка») або легені, коли ми видихаємо. Він також може направляти відходи в певні жирові запаси, де вони зберігаються поза обігом. Всі ці системи працюють разом для захисту та детоксикації організму не лише проти натиску промислових хімічних речовин, з якими ми стикаємось щодня, але й проти метаболічних відходів, які природні клітини здорового життя виробляють.
Першим кроком у ефективному антицелюлітному плані є зменшення навантаження на лімфатичну систему за рахунок зменшення кількості відходів, з якими наша лімфатична система повинна переробляти. Цей крок буде відрізнятися залежно від кожної людини, її минулого та типу фігури. Ваш целюліт може бути спричинений одним із звичних «підозрюваних», наприклад, цукром або трансжирами. Але якщо це щось більш загадкове, тобі потрібно буде слухати своє тіло як ніколи раніше, щоб з’ясувати, яких речовин уникати.
Кожна шишка, кожна висипка, кожен біль мають свою причину. Ваша робота дослідника целюліту - знайти їх причини. Можливо, це допоможе, якщо ви запишете все, що їсте, щоб з’ясувати, яка їжа для вас шкідлива. Ви можете спробувати перестати їсти певні види їжі і подивитися, як реагує організм. Вам потрібно буде знати про всі речовини, які потрапляють у ваш організм, і звертати увагу на те, як організм реагує.
Не заподіяння шкоди - найважливіший крок для лікування целюліту. Якщо ви не усунете причину перевантаження лімфи, ви не зможете запобігти розвитку целюліту в майбутньому.
Антицелюлітна дієта
По-перше, виключіть з раціону їжу, яка викликає целюліт. Наступним кроком є забезпечення організму необхідною сировиною для відновлення ділянок, де вже є целюліт.
Оскільки целюліт утворюється в жировій сполучній тканині безпосередньо під шкірою, ми повинні зосередитися на постачанні правильних поживних речовин для цих клітин. По-перше, вам потрібно включити в свій раціон необхідні поживні речовини. По-друге, вони повинні правильно засвоюватися. По-третє, вони повинні досягти навіть найвіддаленіших клітин організму. Якщо якийсь із цих трьох кроків відсутній, целюліт не зникне.
Отже, які правильні поживні речовини для відновлення целюліту? Целюліт викликаний пошкодженням сполучної тканини. Щоб відновити целюліт, ваше тіло потребує достатньої кількості глюкозаміну та інших мікроелементів, щоб вони служили основними будівельними елементами сполучної тканини. Деякі інші добавки містять хондроїтин, але також колаген, гіалуронову кислоту та інші мікроелементи.
Замість прийому добавок традиційна дієта містила кістковий бульйон як основне джерело глюкозаміну та подібних поживних речовин. Приготувати домашній бульйон простіше, ніж ви думаєте. Просто покладіть кістки (або мідії) та інші частини, багаті колагеном, у каструлю, залийте їх водою і починайте готувати. Додавання невеликої кількості оцту допоможе виділити поживні речовини. Важливо, щоб ви використовували кістки здорових тварин. Як і у людей, у птиці та худобі токсини накопичуються в кістках та сполучній тканині.
Ще одним типом поживних речовин, важливих для лікування целюліту, є незамінні жирні кислоти. Це означає вживання жиру. Почати добре з кокосового масла, оскільки воно містить середньо довгі ланцюжки жирних кислот, які легше засвоюються. Інші джерела корисних жирів - це сир, йогурт, масло та м’ясо жуйних тварин, які пасуться на пасовищах (не з м’ясокомбінатів). Навіть яловичий жир і сало є здоровими джерелами жиру. Жирів, яких слід уникати, є трансжири - ті, що містяться в комерційних рослинних оліях.
Як тільки ви споживаєте ці правильні поживні речовини у своєму раціоні, вони повинні бути правильно засвоєні, щоб всмоктуватися в організм. Лікування проблем травлення - важливий крок на шляху до лікування целюліту. Це означає виявлення будь-якої чутливості до їжі та відновлення флори кишечника. Надія на клітковину для "регулювання" травної системи не є довгостроковим рішенням для порушення травлення. Натомість ми мусимо зосередити увагу на відновленні екосистеми здорових бактерій в кишечнику. Традиційні компанії їли дієту, багату ферментованою їжею.
Детоксикація
Ще одним способом поліпшення здоров’я лімфатичної системи є зміцнення природної здатності організму до усунення відходів.
Очищення товстої кишки та голодування є надзвичайними способами, що сприяють детоксикації організму, тому найкраще, якщо вони проводяться під керівництвом досвідченого медичного працівника. Такі крайнощі непотрібні і навіть можуть завдати шкоди. Ефективніше щодня збільшувати природні детоксикаційні здібності організму малими кроками.
Існує багато різних речей, які ви можете зробити для детоксикації свого організму. Ми рекомендуємо починати чистити шкіру насухо, оскільки вона має особливу здатність стимулювати циркуляцію лімфи. Також можна використовувати парову лазню з ефірними оліями, мінеральними солями та травами. Масаж - ще один ефективний спосіб збільшити здатність організму виводити клітинні відходи. Стародавній звичай вишкрібання олії з шкіри - популярний метод підтримання вивідних проток шкіри в чистоті та в оптимальному стані для детоксикації.
Експерти вважають, що давні традиції руху, такі як йога та тай-чи, були спеціально розроблені для збільшення циркуляції лімфи. Лімфатична система не має лімфатичного насоса в організмі. Натомість лімфа проходить через лімфатичні судини через ряд односторонніх клапанів. Лімфа циркулює за рахунок руху скелета в поєднанні з диханням. Ось чому в традиційній китайській медицині сказано, що легені регулюють потік води.
Поліпшення харчових звичок - це ще один спосіб покращення детоксикації. Ми лише починаємо досліджувати таємничий, але потужний вплив мінеральних речовин, фітохімікатів та інших мікроелементів на організм людини. Фітохімікати, наприклад, у журавлинному соку добре відомі своїм очищаючим ефектом на сечовивідні шляхи. Продукти, багаті вітамінами А, С, Е та містять антиоксиданти, які сприяють виведенню вільних радикалів з організму. Навіть деякі трави, такі як орегано та коріандр, широко відомі своїми детоксикаційними властивостями.
На цій планеті стільки здорової, животворної їжі. Вперед і починайте їх досліджувати!
Гормональна сторона целюліту
Зв’язок між целюлітом і гормонами недостатньо зрозумілий. Деякі експерти стверджують, що целюліт викликаний надлишком естрогену, тоді як інші стверджують, що целюліт викликаний дефіцитом естрогену. Те, що вони погоджуються, - це чіткий зв’язок між целюлітом і гормональним дисбалансом.
На думку деяких експертів, целюліт рідко розвивається у чоловіків, якщо вони не перебувають у стані, в якому естроген переважає в їх організмі, наприклад, певні генетичні порушення або лікування естрогеном при раку простати. Відомо, що гормони в протизаплідних таблетках негативно впливають на кровообіг, що є одним із факторів, що спричиняють целюліт.
Окрім естрогену, зупинимось на гормонах, пов’язаних з щитовидною залозою. Мільйони жінок страждають гіпотиреозом, багато з них не знаючи про це. Нас також цікавить важлива роль йоду в підтримці здоров’я щитовидної залози та те, як інші токсичні галогени можуть погіршити її функцію.
Комплексний план лікування целюліту повинен включати зусилля для збалансування гормональної системи. Хорошим місцем для початку є складання карти вашого щомісячного циклу, особливо температури тіла після пробудження, щоб ви глибше усвідомлювали, що відбувається у вашому тілі.