Клапті або зайва шкіра - одне з найбільших розладів для тих, хто зазнав великої трансформації втрати ваги, давайте подивимося, як вирішити цю проблему.
Ви втратили велику вагу, близько десятків кілограмів, ви вклали багато часу, сил і терпіння, щоб усунути величезний надлишок жиру в організмі, який ви перенесли.
Але тепер у вас нова проблема ... як видалити набридливий шар пухкої шкіри, який просто не зникне, що б ви не робили.
Це, безумовно, може знеохотити, оскільки немає більшого розчарування, ніж відчуття, що ти все зробив правильно, але ти все ще не отримуєш результатів, на які сподівався.
І, можливо, перше питання, яке спадає на думку, це, Як зміцнити пухку шкіру після схуднення?
ЯКІ ФАКТОРИ ВПЛИВАЮТЬ НА ЗИВ ШКІРНИХ КЛАСІВ ПІСЛЯ ВТРАТИ?
Перш за все, майте на увазі, що проблема обвисання шкіри може сильно відрізнятися від людини до людини, оскільки в гру входить безліч різних факторів, таких як початкова вага, швидкість схуднення, фактори способу життя, вік та генетика.
Чим більше у вас надмірна вага і чим більше загальної ваги ви втратили, тим більша ймовірність втрати шкіри в результаті.
ви початкова норма набору ваги може також зіграти свою роль, оскільки шкіра має менше часу для пристосування в періоди раптового накопичення жиру, порівняно з вагою, яка поступово накопичується протягом багатьох років.
Вік також вступає в гру, оскільки чим ви доросліші, тим менша еластичність має ваша шкіра.
Такі фактори життя, як дієта, перебування на сонці та куріння також можуть сприяти до загального самопочуття та стягнутості шкіри.
Окрім усіх цих факторів, основна тема - генетика, оскільки деякі люди просто мають від природи більш еластичну шкіру, ніж інші.
Деякі люди можуть схуднути на 40 кг і більше і майже не мати проблем з обвислою шкірою, тоді як інші можуть втратити половину цієї кількості і боротися з скиданням пухкої шкіри.
Тепер, як би це не сталося, давайте подивимося, як можна назавжди позбутися в’ялої шкіри і нарешті отримати те тонке, здорове тіло, якого ти давно бажав.
ЯК ВИДАЛИТИ ЛИШНЮ ШКІРУ ПІСЛЯ ВТРАТИ?
Перш за все, слід задати собі таке запитання ... Це пухка шкіра чи просто зайвий жир?
Хоча обвисання шкіри, безумовно, є проблемою для багатьох людей, реальність така у дуже високому відсотку випадків справжньою проблемою все-таки є надлишок підшкірного жиру що все ще прилипає до внутрішньої сторони шкіри.
Сама шкіра надзвичайно тонка, і якщо ви стискаєте пальцями і можете утримати набагато більшу кількість, ніж товщина декількох міліметрів, у вас все одно є жир для втрати.
У цьому випадку видалення розпушеної шкіри не повинно бути вашим основним завданням, Ви повинні докладати максимум зусиль, щоб продовжувати зменшувати загальний відсоток жиру в організмі шляхом тренувань та правильного харчування.
Якщо ви насправді не досягли 10-11% жиру в організмі чоловіка або від 18% до 19% жиру в організмі жінки, пухка шкіра насправді не є тим, про що вам потрібно турбуватися.
СКУПИТИ ОТРИМАТИ ДЕЯКУ МЯЗОВУ МАСУ
До того ж втрата жиру в організмі, інший фактор, який поверне шкірі колишню «жорсткість», - це просто набрання трохи більше м’язів.
Пам’ятайте, що і жир, і м’язи під шкірою будуть «тиснути» на неї, і якщо вам вдалося втратити тонну жиру, не набравши при цьому мінімальну кількість м’язової тканини, лшанси страждати від в’ялості шкіри будуть набагато вищими.
Тому, нарощування трохи більше м’язів було б логічним наступним кроком у будь-якому процесі схуднення.
Переключившись на фазу нарощування м’язів і набравши додаткову м’язову масу, ваша фігура набуде нової форми, а ваша шкіра разом із нею природно підтягнеться.
НЕ ЗАБУВАЙТЕ ПРО ОСНОВНЕ ЗДОРОВ'Я ШКІРИ
Хоча навряд чи це може сильно змінити випадки, коли від багато пухкої шкіри потрібно позбутися, Вжиття заходів для максимізації здоров'я та еластичності шкіри може не зашкодити і може допомогти в менш екстремальних випадках.
Обов’язково споживайте достатню кількість білка щодня; щонайменше 1,5 грама на кілограм ваги тіла, оскільки дієти з низьким вмістом білка збільшують ймовірність атрофії шкіри.
Їжте дієту, багату мікроелементами, з достатнім споживанням фруктів, овочів та незамінних жирних кислот. Це забезпечить вас усім вітаміни, мінерали Y поживні речовини необхідні для оптимізації здоров’я та зовнішнього вигляду вашої шкіри.
Уникайте нездорових звичок такі як куріння, надмірне вживання алкоголю або надмірне перебування на сонці, оскільки це все може завдати шкоди здоров’ю та еластичності вашої шкіри.
ЧИ ВИ ВСЕ ПРОБИЛИ І ЩО ВСЕ НЕ МОЖЕТЕ ПОЗДАВИТИСЯ ВИСУТОЇ ШКІРИ?
Виконання наведених вище кроків буде ефективно працювати для певної групи людей, сторero, на жаль, не для всіх, хто страждає від цієї проблеми.
Однак, якщо ваш - один із цих крайніх випадків: цілком ймовірно, що хірургічне втручання - єдиний варіант, якщо ви дійсно хочете назавжди усунути проблему.
Ефективні рішення, такі як "креми для пухкої шкіри", добавки та обгортання для тіла, не є ефективними, і ви майже напевно витрачаєте гроші на такі продукти.
Я хотів би запропонувати вам іншу простішу відповідь тут, але у випадках, коли залишається значна кількість пухкої шкіри навіть після того, як ви трохи схудли і створили гідну кількість м’язів, вам слід поговорити зі своїм лікарем вивчити варіанти, пов’язані з хірургією.
Тепер майте на увазі, що це не «маленька» операція і може бути досить дорогою, тому переконайтеся, що ви зробили все можливе, щоб оптимізувати склад свого тіла, перш ніж розглядати цей крайній засіб.
ВИСНОВОК ПРО ЯК УСТАНОВИТИ НАДЛИШКУ ВІСНИХ ШКІР
Якщо у вас зараз надмірна вага і ви хочете бути в кращій формі, не дозволяйте ідеї в’ялості шкіри заважати вам досягти поставлених цілей.
Випадки надлишку шкіри досить рідкісні, оскільки шкіра дуже адаптується і часто підтягується сама по собі з часом, а склад тіла покращується.
У будь-якому випадку, ви все одно будете набагато щасливішими за здорову масу тіла, незважаючи на те, що потрібно носити пухку шкіру, а не постійно залишатися з нездоровою високою вагою тіла.
Не тільки за те, що це зробить для вашої зовнішності, але і для загального стану здоров’я та самопочуття.