По-перше, ви можете розробити новий рельєф для стегна за допомогою найбільш відповідного харчування. Перехід на здорове харчування сприяє прискоренню обмінних процесів в організмі, сприяє розщепленню жирових відкладень. Принцип правильного харчування такий: їжте всю жирну, смажену, калорійну їжу один раз на день вранці. Обід був складений для поєднання складних вуглеводів - овочів, круп і нежирних білків - курячої та качиної грудей, баранини, трохи яловичини. Вечеряти краще легким і однокомпонентним - овочами, сиром або вареною птицею.
Основні фізичні вправи, призначені для схуднення сідниць і стегон - аеробіка. Це велотренажер, всілякі удари ногами, біг підтюпцем, присідання. Силові тренування на ранніх етапах також краще виключити. Вони призначені лише для нарощування м’язів, але не для усунення жиру. І позбутися їх у першу чергу.
Вакуумний масаж - ідеальний засіб для ефективної боротьби із застарілими жировими і целютними нальотами. Ви можете зробити це вдома. Купуйте в аптеці в спеціальних силіконових пляшках. Нанесіть масло для стегон і сідниць. Покладіть банку в тіло, залишивши півтора-два сантиметри шкіри закритою. Він знімає круговими рухами на постійно зростаючій поверхні. Процедура для кожної проблемної області - 1015 хвилин. Потім повторюйте їх через день. Результат буде відчутний протягом двох-трьох тижнів.
Гарячі обгортання - прекрасний спосіб позбутися від токсинів. Нанесіть на стегна спеціальну текстуру і оберніть фольгою. Пройдіть годину під ковдрою, а ще краще - займіться аеробікою. Виготовлений під впливом термоплівки, руйнує жир і продукти розпаду з пір за допомогою поту.
Майте на увазі, що швидкий і значний ефект найкраще поєднувати всі запропоновані методи боротьби з жировими відкладеннями в стегнах.
Теги: сідниці, стегна, область відкладення