Селера містить антиоксиданти та речовини, що покращують здоров’я органів травлення

Селера - це овоч, який можна знайти цілий рік на ринку та завдяки цьому низька калорійність є одним з найбільш необхідних продуктів супи, салати та напої коли ви маєте намір схуднути. Хоча не існує наукових доказів, що підтверджують його ефективність для досягнення цієї мети, так має численні переваги для організму.

opinion

Гідратів

Зволожує організм завдяки високому вмісту вода (95%) та мінеральні солі.

Джерело калію

Селера є джерелом калію (341 мг на 100 грам), який сприяє нормальна робота нервової системи та м’язів.

Антиоксидант

За даними Іспанської федерації харчування, селера, яка містить флавоноїди, антиоксиданти, що захищають клітини збиток, який може сприяти розвитку Росії рак та інші захворювання.

Кредит: Pxhere

Покращує здоров'я органів травлення

Олія насіння селери містить фталіди, які є речовинами природного походження, що мають властивості слизова шлунка і летюча олія, апіол.

Відчуття ситості

Завдяки високому вмісту в клітковина (1,8 грама на 100 грамів) досягає дають відчуття ситості.

Цікавий факт: Після огірка селера - це овоч з найнижчою енергетичною цінністю. Містить невелику кількість вітаміни А і В, білки та мінерали такі як кальцій, калій, магній та залізо.

Далі ми навчимо вас, як готуватися Чай із селери

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 3 стебла селери
  • 1 лимон
  • 1 літр води
  • ½ чайна ложка меленого імбиру (за бажанням)

ІНСТРУКЦІЯ

  • Помийте стебла селери
  • Закип’ятіть літр води і додайте селера шматочками.
  • Знижуємо вогонь і кип’ятимо ще п’ять-десять хвилин.
  • Додайте імбир за одну-дві хвилини до вимкнення вогню.
  • Зніміть з вогню, дайте йому відпочити 10 хвилин і додайте лимонний сік.

Якщо ви твердо вирішили схуднути, вам не слід засновувати свій раціон на «чудодійних» напоях або продуктах, необхідно збалансовано харчуватися. Перш ніж докорінно змінити свій раціон, проконсультуйтеся з фахівцем.