Один із способів приготувати на сніданок щось смачне, а також поживне та корисне - приготувати оладки з вівсянки та бананів, хоча для деяких людей це може бути важко робити щоранку, оскільки, хоча це дуже простий рецепт, він може бути дещо цікавим . Але ви завжди можете знайти альтернативу, і саме про це ми розповімо вам далі., як зробити млинці на сніданок або перекусити в мікрохвильовці, вам потрібно лише 5 хвилин.

сніданок

Як ви можете бачити на фотографіях, замість млинців ми зробили великий млинець, ви можете вирішити, чи хочете ви зробити кілька маленьких млинців, зручно дозуючи тісто (ніби їх робили на сковорідці або сковороді), або якщо ви хочете зробити великий такий, як той, який ми показуємо вам на фотографіях, і який, крім того, що він швидший, простіше супроводжувати. У цьому випадку ми супроводжуємо вівсяну та бананову млинці в мікрохвильовці з йогуртом, чорницею та полуничним та базиліковим сиропом, це здоровий і насичений рецепт, більш ніж багатий, вишуканий!

Інгредієнти (на особу)

Для млинців
  • 1 банан на Канарських островах (100 грам)
  • 50 грам цільної вівсянки
  • 1 яйце L
  • щіпка хлібопекарських дріжджів
  • 35 грам грецького йогурту
  • меленої кориці за смаком
  • кілька крапель ванільного екстракту.
Супроводжувати
  • грецький йогурт
  • чорниця
  • полуничний сироп базиліка (див. рецепт)

Опрацювання

У склянку блендера або кухонного комбайна додайте очищений і нарізаний банан, цілу вівсяну кашу, яйце, дріжджі та йогурт. Змішуйте, поки не отримаєте дрібний і однорідний крем. Додайте порошок кориці, а це екстракт ванілі, і добре перемішайте.

Покладіть жиростійкий папір на тарілку, безпечну для мікрохвильової печі, і вилийте тісто, завдяки щільності його можна розкласти і надати округлу форму тильною стороною ложки або шпателем.

Поставте блюдо в мікрохвильовку і поставте на «піцу» або подібну програму на 3 60 хвилин. Після закінчення цього часу млинець повинен бути приготованим і ніжним, потім переверніть його і дайте приблизно 30 секунд у звичайній мікрохвильовій печі.

Оздоблення та презентація

Передайте млинчик з вівсянки на сервірувальну тарілку і помістіть в центр грецький йогурт, чорницю, банан (залишки тіста), полуничний і базиліковий соус. смачного!

Скорочення
c/s = ложка для супу
c/p = Десертна ложка
c/c = кавова ложка
c/n = необхідна кількість