Вівсянка дуже смачна, однак ви її готуєте
Даніела Брачо
Неділя, 9 лютого 2020 р., О 20:19
Овес - одна з найбільш споживаних злакових культур у світі. Як сніданок, перекус чи вечеря, він дуже універсальний, поживний і, крім того, може допомогти нам регулювати свою вагу.
Всього півсклянки вівсяних пластівців забезпечує марганець, фосфор, магній, мідь, залізо, цинк, вітамін В1, В5. А ця кількість пластівців містить 51 грам вуглеводів і 13 грамів білка, пояснює портал Health Line.
Приготуйте вівсяну воду з імбиром, щоб схуднути і усунути всі кілограми в цьому сезоні
Ідеально підходить для детоксикації організму.
Як приготувати вівсянку для схуднення
Існує кілька способів вживання вівса, від простих рецептів до складніших.
Замочений у воді або молоці
Приготована вівсянка з фруктами
Зніміть з вогню, дайте охолонути і подавайте на тарілці з корицею, щіпкою меду і, якщо хочете, можете додати шматочки нарізаного червоного яблука, полуниці, натуральної граноли та кілька скибочок банана.
Смузі
Одним з найпоширеніших способів споживання цієї крупи є смузі з фруктами. Ви можете приготувати це вдома з ананасом.
Інгредієнти
Чверть склянки вівсянки
Чашка знежиреного або мигдалевого молока
Чверть склянки простого або грецького йогурту
Чашка заморожених ананасових паличок
Столова ложка меду
Трохи екстракту ванілі
Підготовка
- Вправи для схуднення - як швидко схуднути
- Як приготувати ячмінну воду для схуднення Cositas Femeninas
- Вправи для схуднення Застосовуйте ці методи процедури табата Нова жінка
- Дієта Простий рецепт приймати на роботу Смузі для схуднення Схуднути Смузі Схуднути
- Як приготувати льстец із яблук і льону для схуднення Нуева Мухер