Втрата ваги - це битва, яку багато з нас ведуть сьогодні! Люди готові спробувати все, щоб скинути кілька кілограмів, але багато речей, які обіцяють нам схуднути і не є природними, можуть вплинути на наше здоров’я, тому краще вибрати використовувати натуральні речі, які ми готуємо самі вдома, і що ми супроводжуємо ці засоби регулярними фізичними вправами та здоровим харчуванням.

Існує багато домашніх засобів, які допомагають нам схуднути, але чи задумувались ви про використання ячна вода для схуднення? Ну, можливо, вам слід, і тут ми розповімо вам, чому!

ячмінь - це зерно, багате клітковиною вирощується на Близькому Сході. Його запікають як хліб або подають як замінник рису. Що стосується втрати ваги, це однакова категорія з цільною пшеницею, вівсом та цільним зерном.

ячмінну

Зрозуміло, що окрім чудового інгредієнта для схуднення, ячмінь корисний і для вашого організму. Ячмінна вода також сприяє зниженню рівня холестерину в організмі. Містить бета-глюкан, який є розчинною клітковиною боротися з холестерином.

Оскільки ячмінь містить багато клітковини, тe допомагає довше почуватися ситим. Отже, ви не так часто хочете перекусити. Закуски часто калорійні. Будь то невеликий пакет картопляних чіпсів або миска з горіхами, покритими цукром, незалежно від того, яку оброблену їжу ви споживаєте, обов’язково заповнить вас додатковими калоріями. Якщо замість цих закусок у вас є ячмінна вода, ви почуватиметеся ситішими та здоровішими.

Крім того, високий вміст клітковини lячмінь забезпечує правильне спорожнення кишечника. Очищає травну систему та очищає зсередини.

Як приготувати ячну воду для схуднення

Це найпростіший рецепт приготування ячмінної води, але якщо ви хочете чогось потужнішого, у нас є ще два рецепти, які ви можете спробувати.

Інгредієнти

  • 1 склянка органічного ячменю
  • 3 склянки води
  • Столова ложка лимонного або апельсинового соку або ванільного екстракту (за бажанням)
  • 2 чайні ложки меду, щоб підсолодити його (за бажанням)

Як підготуватися

Варити ячмінь, поки він не розм’якне. Процідіть і дайте охолонути деякий час. Додайте інші інгредієнти, такі як мед/лимон/апельсиновий сік, щоб отримати більше смаку. Ваша ячмінна вода тепер готова до споживання.

Можна зберігати ячмінну воду в холодильнику, оскільки вона може прослужити тривалий час. Крім того, ячну воду найкраще подавати холодною, але при бажанні ви можете пити її гарячою. Пити близько 3 склянок ячмінної води на день рекомендується для користі для здоров'я, включаючи втрату ваги.

Ячмінна вода для схуднення

Краще готувати власну ячмінну воду вдома, а не купувати ячмінну воду в магазині, оскільки остання завантажена цукром та штучними консервантами.

Інгредієнти

  • 1 склянка органічного ячменю
  • 5 склянок води
  • Сік одного лимона
  • 1 столова ложка меду
  • 1 паличка кориці
  • 1 чайна ложка свіжого імбиру

Пам’ятайте, що кориця та імбир є необов’язковими та можуть бути додані відповідно до ваших уподобань.

Спосіб приготування:

Закип’ятити воду разом з ячменем. Дайте каструлі кип’ятитись принаймні 30 хвилин, додайте корицю та імбир, і залиште варитися ще кілька хвилин на повільному вогні. Вимкніть вогонь і дайте йому охолонути, додайте мед і лимон і дуже добре перемішайте. Фільтрування цієї суміші є кращим, якщо ви хочете охолодити її та використовувати довше. Однак рекомендується вживати свіжу ячмінну воду як гарячою, так і холодною в будь-який час доби.

Потужна ячмінна вода для схуднення

Це ще один спосіб приготування ячмінної води набагато потужніший за попередній. Але це також багато в чому залежить від типу ароматів, які вам подобаються, і від того, скільки ваги ви хочете втратити.

Інгредієнти

  • 1 склянка органічного ячменю
  • 5 склянок води
  • 2 зубчики часнику
  • 1 столова ложка меду
  • 1 паличка кориці
  • 1 чайна ложка свіжого імбиру

Як підготуватися

Закип’ятити воду разом з ячменем. Нехай воно вариться щонайменше 30 хвилин, додаємо корицю, часник і імбир і даємо варитися ще кілька хвилин на повільному вогні. Вимкніть вогонь і дайте йому охолонути, додайте мед і лимон і дуже добре перемішайте. Процідіть цю суміш і пийте гарячу або холодну воду в будь-який час доби.