Смузі дуже популярні, але якщо ми хочемо, щоб вони були здорова альтернатива а не калорійну бомбу, прочитайте наступне поради та рекомендації як готувати здорові смузі та чого уникати.
При приготуванні здорових смузі
- використовувати свіжі фрукти або овочі
- Додайте кілька зелених листочків, бажано шпинату для додаткового вмісту вітамінів
- додати якісний білковий порошок
- додайте насіння льону або лляної олії або насіння чіа для кращого травлення
- замініть молоко на здоровіші альтернативи, такі як кокосове або мигдальне молоко
- додати води для пом’якшення
- для отримання більш кремової консистенції додайте авокадо, грецький йогурт або кокосове масло
- для ароматизації можна додати базилік, корицю, м’яту або зелень
Уникайте робити смузі
- фруктовий сік
- консервовані фрукти
- молоко
- морозиво
- шоколадний сироп
- ароматизований йогурт
- меду
- арахісове масло
- штучні підсолоджувачі
Смузі може бути цікавим і простим способом регулювання ваги, але не забувайте правило, що менше - це часом більше
Для приготування здорових смузі ми рекомендуємо такі дуже смачні білки:
ISO Whey ZERO 500г - Біотехнологія
ISO Whey ZERO є одним із абсолютно унікальних білків на сьогоднішньому ринку завдяки своїй високій біологічній цінності та надзвичайно високому засвоєнню.