15.11. Чоловіки все більше цікавляться дієтами та програмами схуднення. На думку експертів, чоловіки, як кажуть, бідніші в порівнянні з жінками. Це справді так?
Новий час здоров’я
Популярний з Інтернету
Гірка доля алкоголічки Сью Еллен з Далласа: Її обличчя сильно змінилося! FI, що вам довелося пережити
Сирий спред або мішки з маком? Спробуйте 5 порад, як новий посуд змити!
Це має великий вплив на те, як виглядатиме ВСІЙ ДЕНЬ: Просто невелика ранкова зміна, і це ефект!
ФОТО Принц Гаррі та Меган переживають найкрасивіший період у своєму житті: Арчі буде старшим братом!
Місяць народження показує, скільки разів у своєму житті ви закохаєтесь: Хто НІКОЛИ не знайде доленосної любові?
Пов’язані статті
Чоловіки також мають проблеми із схудненням або набором ваги
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Як підтримувати стосунки
Золтан Фліккінгер (35) із Братислави знає про схуднення
За словами Золтана, чоловіки також повинні суворо дотримуватися програми схуднення. "Однак чоловіки зберігають жир інакше, ніж жінки", - каже Братислава, яка має великий досвід зниження ваги. Він уже кілька років бореться з небажаними кілограмами. "Надмірна вага та ожиріння мучать мене давно, і я дуже хочу схуднути. Я пробував багато різних дієт, і хоча я схуд, кілограми швидко повернулися. Вся справа в неприродних формах схуднення ", - говорить Золтан про свою боротьбу з небажаною вагою.
Прийшли перші результати
Допомогла йому програма "alli 1st team". Він почав слідувати за ним, і кілограми поступово почали зникати. "Мене відразу зацікавила програма, і хоча вона не обіцяла чудес, але поступовий і здоровий спосіб схуднення, я відразу ж захотів її спробувати", - каже Золтан, оточення якого спочатку взагалі не підтримувало, нікого це не хвилювало . "Всі знали, що я давно намагався схуднути і безрезультатно. Після першої втрати ваги, яка настала після перших 2 тижнів програми, область помітила і почала стискати пальці. Сподіваюся, це триватиме для мене. Мої знайомі навіть почали готувати здорову їжу з різних нагод, щоб підтримати мої зусилля ".
Потрібно навчитися харчуватися здорово
Було кілька причин, чому Золтан хотів схуднути. Окрім того, що він піднявся на запаморочливу висоту 120 кілограмів, він страждав від різних проблем зі здоров’ям. "Худенька людина почувається краще не тільки з точки зору зовнішності, але і з точки зору здоров’я. Раніше у мене були проблеми з коліном, які могли бути спричинені надмірною вагою. Я швидко дихав, нахиляючись і хотів зав’язати шнурки на взутті, мало не перехопило подих ".
Спочатку я також був голодний
Нова програма є точною і навчить вас новому стилю життя. "Найкраще в ньому те, що я зовсім не голодний. Потрібно їсти багато, багато овочів: вранці, на обід і вечерю. Я навчився готувати його на свій розсуд. Також потрібно їсти принаймні п’ять разів на день, і це зовсім неправда, що ви вже не можете нічого їсти після п’яти годин. Якщо ви все ще працюєте до десятої чи одинадцятої години вечора, ви відчуваєте голод, ваш шлунок порожній, і ваше тіло знову починає робити запаси. Я не кажу, що ти можеш їсти до межі зламу. Просто поріжте огірок, шлунку буде що переробляти, ви не будете голодні і їжа не калорійна ", - пояснює принцип прийому їжі. Однак спочатку, за словами Золтана, це було зовсім не просто. Раніше він також був голодним і мусив відмовитись від багатьох улюблених страв. "Я навчився готувати здорову їжу, і сьогодні я готую 4 з 5 страв сам".
Втрата ваги - це не спринт
Хоча у Золтана є фізичний робот, він все ще в русі, він ходить у спортзал ще двічі на тиждень. "В основному я треную вправи для живота. Те, що я втратив у жирі, отримав у м’язах. І моя загальна втрата ваги на сьогодні становить 12 кілограмів. Я радий, що втратив багато внутрішньочеревного жиру, а також багато сантиметрів в обсязі під час останнього вимірювання. Ви не уявляєте собі радості від можливості застібнутись у штани, які я раніше не міг одягнути ”. Золтан стверджує, що кидав ці 12 кілограмів більше 5 місяців. "Втрата ваги - це не спринт, це біг на довгі дистанції. Чим швидше ви схуднете, тим швидше повернете його назад. Я це знаю з перших вуст. На попередніх дієтах я зміг скинути 12 кілограмів за два тижні, але навіть не підозрював, що схуд. Я просто хвилювався. Ця програма мене влаштовує, я точно її виконую, у мене є сильна воля і я надзвичайно суворий до себе. У мене навіть на мобільному телефоні встановлено нагадування, коли мені доводиться їсти. Я роблю це по-справжньому чесно ".
Дій!
Пан Золтан закликає чоловіків із зайвою вагою не боятися. Ви повинні піти на це. "Я рекомендую всім, хто дійсно хоче схуднути, проконсультуватися з фахівцем. Вони зроблять програму для вас. Крім того, вони проконсультують, підбадьорять, проконсультуються з багатьма неясностями, пояснять, де сталася помилка, якщо скидання кілограмів раптово припинилося. Потрібно сказати, що завдяки комплексному підходу і схудненню, у мене сьогодні набагато більше життєвих сил, я менш втомлений і маю більше фізичної витривалості. Я чудово себе відчуваю ", - додає задоволений і водночас захоплений Золтан. Його план - продовжувати худнути, він хотів би досягти межі 95 кілограмів.
Поради та підказки майстра
Золтан Не бійтеся експериментувати! Ви повинні скуштувати їжу, якщо ви не овочевий тип, приправте її спеціями або зеленню. Не забувайте рухатися. Іноді втрата кілограмів може бути не лише через набір м’язової маси. Все-таки краще, якщо у вас більша частка м’язової маси, ніж жир. Дотримуйтесь питного режиму, вода найкраща.
Сніданок - овочі, хліб з непросіяного борошна, шинка
Перекус - те саме, що на сніданок
Обід - 150 грам овочів, може бути сирим у вигляді салатів, або запеченим, рибою або куркою
Оловрант - овочі, ви можете скуштувати їх за смаком
Вечеря - овочі, риба
Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!