28 травня 2016 р

омарів

1. Здоров’я серця: Хоча омар містить значну кількість натрію, який може негативно вплинути на здоров’я серця, інші корисні жири, що містяться в омарах, можуть зробити багато для запобігання запаленню та атеросклерозу. Якщо у вас є проблеми з серцем, вам, мабуть, слід уникати цього, але висока концентрація омега-3 та омега-6, що містяться в омарах, насправді може допомогти збалансувати рівень холестерину в помірних кількостях.

2. Пізнання: У омарах є велика кількість унікальних мінералів та вітамінів, у тому числі важливий вітамін групи В, вітамін В12, який безпосередньо пов’язаний із підтриманням цілісності ваших нервів та нормальним функціонуванням вашої системи. З іншого боку, лобстер є дуже хорошим джерелом холіну, іншого водорозчинного поживного речовини, яке може збільшити ваше виробництво нейромедіаторів. Це може підвищити роботу та ефективність мозку і навіть захистити вас від наслідків нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.

3. Рівні енергії: Однією з найкращих речей цього підводного делікатесу є високий вміст білка, який можна знайти в цьому смачному м’ясі. Білок є важливою частиною нашого раціону, оскільки він може дати нам енергетичний приплив. Хоча вміст білка необхідний у нашому раціоні для росту та відновлення, будь-який невикористаний вміст зберігається для використання як енергія. Якщо у вас вже дієта з високим вмістом білка, то тижнева доза омарів дасть вам підвищену енергію для роботи та задоволення.

4. Зростання та відновлення: Як уже згадувалося вище, омари є багатим джерелом білка, який є фундаментальним будівельним елементом нашого організму. Збільшуючи споживання білка, вони здатні будувати нові клітини, відновлювати пошкоджені тканини, зміцнювати кістки і, загалом, забезпечувати ефективну роботу всіх наших органів та систем.

Чи знали ви, що жувальна гумка може спричинити проблеми зі здоров’ям?

Замініть каву корицею

Вони можуть вас зацікавити

Природне життя

10 липня 2017 р

Прихід зими приніс зміни температури, через які люди страждають на різні захворювання, характерні для цього сезону. Такі захворювання, як грип, фарингіт, бронхіт, тонзиліт, є головним болем для будь-якого перуанця.

Як ми всі знаємо, їжа є основним інструментом для протидії будь-якому типу дискомфорту, оскільки вона надає властивості покращувати захисні сили та підвищувати якість життя. Ось чому фахівці спортивного медичного клубу «Бодітех» рекомендують 5 продуктів, щоб зберегти здоров’я та не хворіти цієї зими.

1. Цибуля. Він має здатність запобігати та полегшувати симптоми грипу, застійних явищ легенів, крім того, що заспокоює кашель та знезаражує слизову. Цей овоч містить кверцетин і цистеїн, що робить його чудовим союзником проти алергії та таких станів, як астма, синусит, риніт або бронхіт. Рекомендується вживати цибулю щодня, щоб мати можливість протидіяти цим захворюванням.

2. Йогурт. Вважається одним з найважливіших пробіотичних продуктів для зміцнення бактеріальної флори, оскільки він сприяє зміцненню імунної системи. Таким чином, проковтнувши цей продукт, шлунок сформує бар’єр проти будь-яких хвороб цієї зими. Рекомендується вживати йогурт у натуральному варіанті.

3. Апельсин. Цей фрукт допомагає організму відновитися при нападі на нього застудою завдяки високому вмісту вітаміну С та інших важливих поживних речовин, які сприяють підвищенню захисних сил. Крім того, він є важливим антиоксидантом для спортсменів, оскільки сприяє збереженню сполучної тканини.

4. Часник. Багатий вітаміном B і, мабуть, однією з найбільш репрезентативних лікарських продуктів, оскільки це може допомогти зменшити частоту та тяжкість симптомів грипу, а також скоротити період відновлення. Крім того, завдяки великій кількості сполук сірки, це полегшує кровообіг, сприяючи оксигенації тканин.

5. Волоські горіхи. Один з горіхів з високим вмістом магнію, оскільки він сприяє утворенню лімфоцитів, клітин, які утворюють армію захисту для захисту організму від хвороб. Крім того, для спортсменів надзвичайно важливо їх споживати, оскільки вони втручаються в енергійні реакції, без яких не могло б відбутися скорочення м’язів, необхідне для здорових фізичних вправ.