Коли приймати кальцій?

Перед прийомом кальцію слід проконсультуватися з лікарем. Не займайтеся самолікуванням, оскільки надлишок батареї може спричинити втрату апетиту, погіршення роботи печінки та нирок, нудоту, блювоту, судоми.

нашкодити

Лікарі приймають кальцій вечорами після їжі. Це не простий винахід, все пояснюється наукою. Вчені провели дослідження біологічного ритму людського тіла. Виявилося, що опівдні організм споживає мінімальну кількість кальцію, а вночі - максимальну. Якщо цього хімічного елемента недостатньо, організм поглинає кальцій з кісткової тканини, що призводить до проблем із суглобами.

Для лікування кальцієм

Лікарі вважають, що споживання кальцію недостатньо. Цей елемент не залишається в організмі, якщо він не може бути синтезований спільно з вітаміном D. Однак слід зазначити, що продукти, що містять вітамін D, необхідні за 4 години до вживання кальцію. Таблетки, що містять кальцій, можна вживати з продуктами, що містять цей елемент. Такі товари можуть включати:

  • йогурт;
  • молоко;
  • сир;
  • сметана;
  • йогурт.

Чи можу я приймати і себе, і кальцій одночасно? Деякі лікарі стверджують, що без магнію кальцій буде гіршим, а інші впевнені, що ці два елементи слід робити, але окремо.

Як приймати кальцій, щоб уникнути шкоди здоров’ю? Для середньої позиції лікарі рекомендують приймати такі ліки у співвідношенні 2: 1. Він містить 0,5 г магнію на грам кальцію. Щоб засвоєння кальцію було гармонійним, і, звичайно, слід приділяти їжі гречку, зерна ячменю, кеш'ю, мигдаль, пшеницю.

Як довго я можу приймати кальцій? Необов’язково приймати цей предмет постійно у складі таблеток. Не багато добре. Кальцій слід давати курсами, але не більше 1-2 місяців.

Налаштуйте час прийому таких ліків у періоди активного росту, після переломів, під час вагітності. Тільки досвідчений лікар може визначити тривалість курсу. Після закінчення курсу не забувайте про продукти, що містять батареї. Їх можна і потрібно додавати в раціон.